文小叔说  让中医更美更有趣更贴近生活

【是日诗】

浮云集。

轻雷隐隐初惊蛰。 

初惊蛰。

鹁鸠鸣怒,

绿杨风急。 

炉烟重香罗浥。

拂墙浓杏燕支湿。 

燕支湿。

花梢缺处,画楼人立。 

—— 宋 | 范成大•秦楼月

【惊蛰】

一声惊雷,天地间阳气大动,

唤醒所有冬眠的动物,这就是惊蛰。

雷气通于心”,

惊蛰的雷声特别提振阳气,尤其是心阳

对心脏不好的人来说,春雷的轰鸣声是种享受。

一天也有24节气

3点立春、4点雨水、5点惊蛰

健康&敏感的人,比如小朋友,会在早上5点左右醒来,他们身体的阳气随天地而动。

冬眠了一晚上的阳气在体内蛰伏。到惊蛰、到一天中的惊蛰时间早上5点,人体的阳气就要升起来了,就像春天要播种一样。

“春主醒,主动。”春天,早上五点起床,就是在体内升起了春天。

惊蛰日一年中初次阳气大动,可顺势早起,在春光中活动四肢。一动阳气就升起来了。

如果还困怎么办?那就睡个回笼觉呗。这会儿阳气已经升起,再睡就不怕阳气郁结了。

人在清晨如登山观海,胸中会有一股清气升起。若在春天迟迟沉睡,整年都难有收获。

▲《吕公忌》里说农历2月宜忌:“是月令幼小儿女早起,避社神,免至小儿面黄。”

小孩子像小苗一样,正需要春天木气的长养,此时若错过了一年阳春清晨的“清新阳气”,小孩子可能会木气不够畅达,影响到脾胃,导致面色黄。

所以春天要早起多出去走走呢!

物候说

春逐渐暖起来,桃花也要开了。

“春日载阳,有鸣仓庚”,仓庚就是黄鹂鸟,也叫黄莺,此时可闻新叶间歌声入耳,鸟鸣婉转。

仓庚仲春而鸣,嫁娶之候也。”此时正适合行嫁娶之喜。

鹰每年二三月在巢里繁殖,天空不见了踪影。只有斑鸠或布谷飞出来,古人以为是鹰变成了鸠,故作此候,意喻万物从新开始。

花信风

二月春归风雨天,碧桃花下感流年。

乱蕊压枝繁。

无忧树下浴婴孩,清晓薇带露开。

惊蛰 · 免疫正气汤

春三月,此谓发陈。身体升发的同时,宿疾、陈疾也开始由內向外发散。冬天蛰伏的病毒也开始苏醒、活跃。

惊蛰是风季最后一个节气,此时风邪最猖狂,会带着各种病菌到处肆,所以惊蛰,也是流行病多发期。

今年大水之年,雨水多、湿气重。病毒、细菌借机繁衍,你我要多加小心了。

所以,惊蛰咱们喝个帮扶正气的免疫汤。

免疫汤的主角是:大蒜

大蒜是个烈性子killer,天然的广谱抗菌药,它对几十种流行病毒及多种致病细菌都有杀灭作用。

毒虫苏醒期,我们要多吃点大蒜,防身啊!但白口吃大蒜,未免杀伤力太广,容易误伤亲友,而且吃不下几瓣的。

有个东西叫黑蒜,它是大蒜经过长时间低温发酵制成的。发酵成的黑蒜,性温味甘,少了大蒜的辛辣,吃起来像QQ糖一样。

这是花花曾经自己做的黑蒜,具体方法,可以查看这里:自制抗氧化年货“黑蒜”。黑蒜如今很好买,某宝、某东、很多超市都有。

■黑蒜性味上和大蒜一脉相承:

滞气、暖脾胃、化肉食、消滞积。

通诸窍除风邪,辟秽浊,解百毒、杀百虫

而且长时间发酵后,不会像生大蒜一样燥烈,对脾胃很亲和。下面我就用黑蒜来做惊蛰防疫汤

【材料】黑蒜30克、瘦肉400克、姜一片

【做法】

1、瘦肉冷水入锅,淖水去掉血沫;黑蒜去皮剥出来;姜切片。

2、把所有材料放入炖盅内,加适量水,隔水炖约1.5小时。如果没有炖盅,也可以用一个大碗,加水后盖上一层,放在蒸架上隔水蒸。实在不行,用瓦煲炖也可以。

3、吃时加盐调味。

我用隔水炖的方法来炖黑蒜汤,是怕它的香气流失。开盖的一瞬间,黑蒜甜糯的香气,夹带一点点蒜香,和着肉香飘出来,马上就馋了。

不知道你那边下了多久的雨,我在广州,寒湿很重。

黑蒜汤暖脾胃,又化肉食、消积滞,

能帮我们把体内打扫干净了。

如果一不小心受了点风寒鼻塞流涕,也可以喝,这个汤就是通窍的,又除风邪

这段时间可以经常喝一顿,辟秽浊,解百毒,杀百虫

黑蒜汤温通效果好,很多人都可以喝,小孩子也会喜欢它甜甜的味道。

我用滋补阴液的瘦肉来搭配它,喝下去阴阳平衡,就是一碗好汤。

【忌】阴虚体质(舌红少苔或无苔)、有内热、或正在上火,或有温病、热感的人不适合吃。

惊蛰地气

此时的地气,是阳春初出的清新之气

这个时段长养出的植物,会比其他时间的植物更加明净,接下来春分清明,是一年中最清清明明的一段时光。

此时最适宜的,是踏青,人在田野中可以接收大地初出的“清”气,抒出胸中恶气,把郁结的肝气、烦闷疏散抖落。

说起来,还真的是好多好多的烦闷需要抖落在风中呢……


免责声明:文章来源于网络或书刊,仅用于学习与交流。文中涉及的药物(疗法),仅提供一些思路,请在专业医生指导下进行治疗,切勿擅自使用。