健脾、运脾、醒脾均是中医学治疗脾病时常用的方法，但由于指意不尽确切、界限不甚明晰，致使其临证运用常出现误解误用、似是而非的现象。兹对三者作一梳理辨析。   　　健 脾   　　脾虚则弱，脾弱宜健，欲健宜补，补之可使其由弱变强，故亦称补脾、益脾。导致脾虚的原因很多，或禀赋不足，或长期饮食不节，或过虑多思，或它病所及等。脾气一虚，则无力司职，临证常致两类病变：一 ...

   [原料] 面粉850克，面肥150克，猪肉100克，冬瓜750克，酱油14克，姜10克，葱10克，盐8克，味精3克，香油5克，碱适量。     [制法] 面粉加面肥、温水适量揉匀，待发酵后加碱揉匀，除去酸味。猪肉斩成泥，加酱油、味精、香油、葱、姜搅匀待用。将冬瓜去皮并剁成细末，再加少量食盐拌匀，包入纱 ...

   [原料]桑椹1000克、蜂蜜400克。     [做法]桑椹洗净加水适量煎煮30分钟取汁1次，加水再煎，共取煎液2次。合并两次煎液，再以小火煎熬浓缩至较粘稠时，加蜂蜜煮沸，起锅待冷装瓶。     [用法]每次1匙，热水冲服，每日2次。     ...

　　中医在养生保健领域十分重视脾胃功能,并将脾胃功能简称为“胃气”。五行理论，脾属土，取万物源泉之义，难养而易伤。而饮食不节是损伤脾胃的重要原因。既然伤了必然要养才能平衡机体，重建健康，那么我们应该采取什么方法呢？ 　　遵循保护肠胃饮食原则 　　1、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。 ...

　　胃生病大多和饮食不节制有关，脾生病则与过度劳累有关。虽然脾胃生病的起因不一样，但必须一起养，因为脾胃是健康的“根”。 　　查查你的脾胃是否健康 　　口唇 脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度；而脾胃不好的人嘴唇发白、没有血色，非常干燥，容易裂口子。 　　鼻子 鼻腔干燥、流清鼻涕，容易流鼻血，大多是脾胃虚弱导致的；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。 　　眼睛  ...

   [原料]获苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量。     [做法]大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可。     [用法]分3次佐餐食用。     [作用]健运脾胃，渗湿止泻。小儿脾胃气虚、食 ...

　　作为中医专业人士，在各种聚会我一直较受欢迎，因为无意中谈论的养生方法都是大家的兴趣点，听得认真者甚至拿笔做记录。对于养生的思考，一直充斥在我的工作和生活中。 　　如今社会各界及多家媒体都推出养生栏目，非常红火，每次谈及养生，各种言论交错，“情志养生”“运动养生”“顺时养生”“音乐养生”“饮食养生”“经络养生”等等不胜枚举。这些方法各有千秋，但最好的莫过于把他们综合运用，抓住根本。对此，古 ...

艾灸保健穴位治疗脾胃虚寒证，疗效 满意，现介绍如下。 一、临床资料 患者41例，其中男21例，女20例；年 龄23—65岁。 临床症状：腹痛腹胀，腹泻，或便秘，或 上吐下泻，腹中虚冷，肠鸣，舌淡，苔白微 腻，脉细滑。中医辨证为为脾胃虚寒证。 二、操作方法 术者手执点燃艾条，对准中脘(胸骨下 端和肚脐连接线中点)、关元(肚脐下3 寸)、神阙穴(肚脐)，一般距皮肤1．5- ...

   [原料]甘蔗汁100克，生姜汁10克。     [制法]将甘蔗汁、生姜汁混合，隔水烫温。     [用法]每次服30克，每日3次。     [功效]清热和胃、润燥生津、降逆止呕。    &nbs ...

肠道是人体生理屏障之一，可以屏蔽对身体有害的毒素，保卫我们的健康，是唯一可以主动维护的生理屏障，若方法得当还可加强其功能。肠道还是人体最大的免疫器官．人体约70％的免疫细胞都位于肠道。春夏交替之际，肠道处于调整期，易出现不同程度的消化不良。老年人消化功能本就较弱，免疫力也有所降低，加之随着天气的转热，各种肠道致病菌开始话跃起来，更应加强肠道保健，抵御致病菌。 喝茶糊茶叶中富含的矿物质锰(不溶 ...

冬季气温下降，很容易引起脾胃着凉，再加上老年人本身就脾胃虚弱，更容易受到寒邪的侵袭。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，可见健脾养胃是十分重要的。而大麦就是冬季健脾暖胃的佳品，可以做成一些药膳食用，既补充了营养，又起到防病治病的作用。 中医认为，大麦味咸甘，性温；具有益气宽中、消渴除热、回乳的功效。大麦具坚果香味，碳水化合物含量较高，蛋白质、钙、磷含量中等，含少量B族维生素。 大麦粥：大麦 ...

秋冬时节，天气寒冷，气候寒冷多变，容易致使胃病患者易复发的时节。   俗话说的好：十人有九胃。即指胃病很常见。这是由于有的人或五味偏嗜、或暴饮暴食、或嗜酒无度、或服用中西药物不当，导致胃气损伤，导致胃病，胃病患者的表现为胃痛、胃胀、嗳气、泛酸、食欲不振、恶心、呕吐等症状。   天气逐渐转冷，人们的食欲增加，肠胃负担加重很容易诱发胃病。另外，进入冬季后北方冷空气南 ...

从脾主运化角度探讨“清阳”“浊阴”与白色脂肪棕色化的关系 随着人们生活方式的改变， 中国肥胖人数呈爆 发式增长， 肥胖作为一个严重的公共卫生问题， 给 家庭、 社会及国家医疗服务带来了严重的挑战。 如 何预防和治疗肥胖也成为备受关注的科学问题。 白色脂肪组织和棕色脂肪组织在脂质代谢过程中 起着重要的作用。 通过白色脂肪细胞棕色化后， 能 显著促进机体的能量消耗， 改善糖脂代谢。 中医学 认为 ...

    鸡肉金； 甘，微温。 脾，胃，膀胱。 健胃消积，涩精止泻。 ...

春节期间大家都忙着走亲访友，大小聚会也接踵而来，往往会吃得太油腻，造成有些人积食、食欲减退，出现“一顿吃伤，十顿喝汤”的现象。那么怎样在品尝美食一饱口福的同时又能避免吃撑吃伤呢？下面给大家推荐一个健脾消食小能手-山楂。      山楂又称山里果、山里红，为蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实。花白色，果实近球形，红色，味酸甜。我国河北、山东、山西等地均有栽培。 ...