“伸伸懒腰耸耸肩，摇摇脖子看看天”，“七分保养，三分治疗”，天寒受风加之年底工作压力增大，在颈椎病的高发时期，中国中医科学院望京医院骨科主任赵勇教授提醒，学习颈椎病保健操，防患于未然才是真正的保健之道。 　　导致颈椎病的原因有多种，除了枕头不合适、睡姿不良、过度疲劳以外，还包括夜间睡觉时没有注意保暖导致颈肩部受风，颈椎受到风寒侵袭，会出现气血凝滞，经络痹阻，肌肉软组织而发生拘急疼痛。所以 ...

　　初冬时节，夜里温度相对较低，人们在熟睡后常常会把脖子和肩膀露在外面，导致肩部、颈部血管收缩，血液循环不畅，造成落枕。 　　冬天睡觉时，除了盖好被子外，还可以在脖子上裹条毛巾，这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。与此同时，还要经常活动脖子和肩部，最好的方法是：两手交叉置于脑后，头和手向相反的方向用力，这样可以锻炼颈肩部肌肉，减少肌肉痉挛的几率。枕头的高低要适当，和自己的拳头立在颈后的高度 ...

　　正常的颈椎活动范围是：屈曲（低头）35°～45°，后伸（仰头）35°～45°，左侧屈45°，右侧屈45°，左侧旋转60°～80°，右侧旋转60°～80°。如果运动障碍，是亚健康的表现。 　　低头、仰头障碍 　　低头（屈曲）运动障碍：多见于生理曲度加大，或者生理曲度消失。如果不及时调理，就会出现头晕、头痛、血压波动（偏高或偏低）。 　　仰头（后伸）运动障碍：多见于颈椎椎曲消失，甚至 ...

    与项争力  两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。坚持10秒放松2秒，重复12-16次。     回头望月  两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45度，左右旋转， ...

　　颈椎病属中医学“痹证”范畴。主要是由于椎间盘发生退变，导致关节囊和韧带松驰，椎骨间滑移活动增大，影响了脊柱的稳定性，久之产生骨赘增生、韧带钙化、直接或间接地刺激或压迫颈神经根、椎动脉、交感神经、脊髓而使颈椎病发作。本病临床常见，易反复发作，导致患者长期颈部不适。中医药治疗本病具有一定的优势。 　　病因病机 　　颈椎病的发病与患者年龄、工作种类、坐姿、感受外邪等均有关系，但据临床所见， ...

我是一个金融工作者，长期的前台工作，让我从三十岁起就被颈椎病给缠上了。为了摆脱它的纠缠，我一直在寻找一种适合自己的治疗法。现在我终于用自我正骨法摆脱了它的困扰。 我的自我正骨法为：首先仰卧在床，颈部彻底放松，颈下放一个枕头，把右手放在颈部，五指向下，握住整个后颈部；然后用拇指顶住颈椎右侧，在颈椎第七节至第一节之间寻找阳性反应点(疼点)；找到后，拇指要顶紧疼点；从左向右摇动颈部，反复刺激疼点。 ...

　　不知道你有没有这样的遭遇，早上起来发现落枕了，这一天肩膀和脖子都很难受。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。而落枕也会多发于冬春两季。广州医科大学附属第三医院中医科胥海斌副主任医师表示，一旦发生落枕，表示后颈部的筋膜或其他软组织发生卡压、黏粘。落枕会除了让患者的颈部活动受限外，还可能因病情导致心情烦躁，因此，一旦落枕，必须及时处理。 　　胥海 ...

土方子治颈椎病：一斤老陈醋加半斤米酒。倒在土瓷钵内，放在微火上熬，水分挥发后，钵底留下一层黑色膏子，待冷却后，用勺子挑一点涂在消毒纱布上，再敷在颈椎疼痛处，用胶布贴住。 24小时换药，一钵可贴七八次。治颈椎病。 ...

麻黄10克，艾叶10克，乌梢蛇15克，蕲蛇15克，乳香10克，白芷10克，威灵仙50克，千年健10克，钻地风10克，伸筋草30克，鸡血藤30克，羌活15克，独活15克，牛七15克，当归12克，防已12克，桂枝 15克，木瓜12克，葛根15 克，罕山甲15克，蚂蚁50 克，黄芪20克，白术15克、一口钟80克，金樱子15 克，甘草15克，研成细粉。 每天服3次，按各人病情轻重每次5到10克(一小汤 ...

颈椎病是一种退行性病变，主要病变是颈椎间盘变性、椎间盘变窄和椎体边缘骨质增生，挤压神经根、椎动脉、交感神经丛或脊髓，引起相应的临床表现。颈椎病的治疗方法有很多，有些患者因没有时间，无法在医院治疗，以下介绍一些在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法： 改善与调整睡眠状态：关于枕头的选择，若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方黄韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压 ...

2010年1月10日，余之弟媳患颈椎病突发眩晕呕吐，不能行走，不能进食，病情十分严重，侄女从浙江省昆山市给我打来电话，诉说了其母的病情，问我是否要住院治疗。我回答说先吃3服中药再看情况决定是否住院。我立即在开了一个处方。 方药：旋覆花、代赭石、党参、清半夏各15克，生石膏30克，生龙骨、生牡蛎各50克，天麻、钩藤、陈皮、竹茹各15克，甘草10克，干姜5克，大枣5枚。水煎服。 用法：嘱咐服3 ...

　　落枕又称“失枕”，常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。笔者在临床中发现，针对不同类型落枕，采用不同穴位针灸，常可取得出乎意料的效果，有的甚至针进即愈。 　　落枕穴 　　落枕穴位于人体的手背当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。所治落枕为患者左右活动受限，或左或右，针刺对侧落枕穴，效果极好。 　　手法：先用在落枕穴处找到痛点，准备好针 ...

　　颈椎病发病率极高，40~50岁左右的人有25%患病，60~70岁的发病率达到50%以上；其病程较长，容易反复发作，而且病情会随着颈椎退变的加重及年龄的增长而进展。 　　目前，颈椎病已成为影响中老年人健康的主要疾病，而且随着现代生活工作方式的改变，颈椎病普遍化的趋势越来越明显。我们常说“上工治未病，不治已病”，预防胜于治疗。如何用简单易行的方法来选择适合的枕头，从而预防颈椎病，成为了很多人 ...

颈椎病是一种临床常见多发疾 病，中老年是此病症的主要发病群 体。临床应用白芍木瓜汤联合止痉 散治疗的颈椎病患者83例，效果显 著，现介绍如下 一、临床资料 一般资料：共83例颈椎病确诊 患者，男女比例45：37；年龄25—71 岁；病程3天一25年；病因：既往 外伤史1l例，慢性劳损33例，诱 因未明39例；病情：交感型17例， 混合型21例，椎动脉型23例，神 经根型12例； ...

可以做握球练习，手握一球或两球，一松一紧地进行握球练习；也可以边捏握边旋转，握一下转一下，根据手臂麻木的部位不同，选择重点的刺激部位。若手指的握力不够，还可以两手配合，将球放在两手之间，用一只手帮助另一只手进行重点部位的按压。每次握球10—20分钟，每天至少锻炼2～3次。坚持玩健身球，可以缓解颈椎病及各种原因导致的手指麻木、屈伸不利等病症。 健身球的球体光滑，捏握时受力均匀，对手部的血管及神经是 ...