气虚是老年人普遍存在的表现，冬季是进补的最佳时节，气虚的老人可以食用一些禽肉来补气。 鸽肉：中医认为，鸽肉性味咸、平，具有滋肾益气、祛风解毒的作用。用于补气时以白鸽肉为最佳。年老肾气虚者，可以用白鸽1只、枸杞子40克、黄芪25克，共炖或蒸煮后食用。 鹅肉：中医认为，鹅肉性味甘、平，具有益气补虚、和胃止渴的功效。一般补气以白鹅为佳。中气不足、消瘦乏力、食欲不振的老人，可用鹅1只，加黄芪、党参、怀 ...

补气血的食物药膳方：人参炖猪肘 [配方]人参10克，猪肘500克，盐、姜各5克，味精、胡椒粉各3克，葱10克，料酒10毫升。 [制作] 1．将人参润透，去芦头，洗净，顺切成薄片；姜拍破；葱切段。 2．猪肘子去毛桩，洗净，切成4厘咪见方的块，将肘子骨捶破，放入沙锅底部，然后放入肘子肉，再放入参、姜、葱、料酒，加水适量。 3．沙锅置武火上烧沸，撇去浮沫，炖50分钟左右，加入盐、味精、胡椒粉搅匀 ...

　　人体如同落叶树，春天发芽，气血开始向外走；到夏季，所有的气血到了外面，所以枝繁叶茂。从季节意义上来说，现在已经进入了立秋，但天气炎热，依然处在长夏中，此时应注重补气血。 　　补气血秘诀1： 　　空调要少开 流汗才健康 　　老百姓常说夏天不热，冬天不冷，迟早要生病。冬天由于气血闭藏，储藏营养，为明年的生发做好准备。冬天不很好地储藏阴精，春天时容易得热性疾病。冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态，有助于 ...

人参粥：人参粉3克，粳米100克，冰糖适量。制作：①将粳米淘净后，与人参粉(或片)一同放人沙锅或铝锅内，加水适量。②将锅置武火上烧开，移文火上煎熬至熟。③将冰糖放人锅中，加水适量，熬汁，再将汁徐徐加入熟粥中拌均匀即成。④制作中，忌铁器和萝卜。用法：宜秋冬季早晚空腹食用。功效：益元气，补五脏。适用于老年体弱、五脏虚衰、劳伤亏损、食欲不振、心慌气短、失眠健忘、性机能减退等一切与血津液不足的病症。宜忌： ...

中医认为，气是构成人体与维持人体生命活动的最基本的精微物质。气存在于人体的脏腑组织，是通过脏腑组织的功能活动反映出来的。 气有四项功能： 1、推动作用  只有气的功能得到正常发挥，人的生长发育，人体的各种正常生理活动和功能才能得以正常进行。 2、温煦作用  人体能维持正常的体温，是与气的温煦作用密切相关。如果阳气不足，人就会出现畏寒怕冷，脏腑功能减弱等情况。 3、防御作 ...

十全大补汤来源于宋代《太平惠民和剂局方》，系由补气剂“四君子汤”与补血剂“四物汤”组成“八珍汤”，再加入黄芪、肉桂而成。是祖国医学治疗男女诸虚不足，如面色白光白、身乏体倦、腰膝酸软、脉细弱无力等的经典名方。有益气补血，增强新陈代谢，提高机体免疫力的作用。 具体用法用量如下:太子参20克，白术10克，茯苓10克，炙甘草6克，当归10克，川芎10克，白芍10克，生地10克，黄芪20克，肉桂3克。每日 ...

中医常说“百病生于气”，气为什么如此重要呢?北京中医药大学郭蓉娟指出，中医讲的“气”是构成和维持人体生命活动的基本元素，脏腑之气的升降出入贯穿着人的整个生命过程，气的生成和运行异常都会导致疾病。   郭蓉娟说，人的情绪变化以及夕L在自然环境都会影响人体气机。例如，大怒会使人肝气逆而上行，恐惧会导致气机下陷，而人体受寒气侵袭时会“气收”，久病又会伤气。因此，生活中调气、养气非常重要。保持 ...

　　补中益气汤，最早出自李东垣所著的《内外伤辨惑论》，他认为：“夫内伤用药大法，所贵服之强人胃气。”补中益气汤原方中“须用黄芪最多”，但仅用“五分”，“劳役病热甚者一钱”，他药各用“三分”。补中益气汤一剂药总剂量仅为10克左右。这么轻的剂量，若非亲自体会，决不敢相信此方效验之神。笔者常用此方在临床上治疗一些因“热中”而导致胃气不足的疾病。现将近日验案一则整理如下。  　　张某，女&nb ...

冬令进补是养生保健的一种传统方法。但很多人只是为了进补而进补，盲目性很大，不管效果如何。其实，进补不仅要根椐自己的身体素质、亏虚情况，选择合适的补品，更重要的是在进补之前调理脾胃，也就中医所说的“底补”。 大凡补益之品，多为甘味，并偏于滋腻，容易雍塞气滞，有碍脾胃功能。加上进补主人很多都是因为脾胃虚弱，消化功能不佳。所以冬令进补之前，一定要对脾胃进行调理，加强脾胃功能，这样才能真正达到进补的良好 ...

房事中大汗淋漓，中医称为“泄”。此种情况在性生活过程中表现为汗多，房事后四肢发冷、心慌气短，并伴有咽喉干燥、关节酸疼、周身乏力等，这是因为阳气外泄，伤阴伤阳所致，在身体虚弱者或中老年人中比较常见。此种情况需要额外补充一些补气补血的食物，如桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物，煲汤饮用，可补气滋阴，涩汗固精。 中医认为，房事不当有“七损”，《天下至道谈》记载：“一日闭，二日泄，三日竭，四日勿，五日烦，六 ...

气虚体质的入主要症状是疲劳乏力，即人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，稍微劳作便有疲劳之感。这种人机体免疫功能和抗病能力都比较低下，容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。舌淡苔白，脉虚弱。常用的调养保健方式有： 1．饮食保健多吃具有益气健睥的食物，如小米、粳米、糯米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪 ...

　　人参与黄芪是临床上常用的补气药，这是众所皆知的。既然都是补气药，为什么又要区别使用呢?因为人参与黄芪补气各有侧重，如果不区别使用，就不能充分发挥它们的作用。再则，用之不当，还会增加患者的痛苦，造成药物浪费。 　　黄芪之功效与应用，主要有以下四点：一是补气升阳，长于升举之力。常应用于气虚下陷所致的脱肛、子宫脱垂、胃下垂、肾下垂、崩漏及眩晕乏力，或短气不足以息等，并常与人参、白术、升麻、柴胡等同 ...

虚劳又称虚损，是以脏腑功能衰退、气血阴阳不足为主要病机的多种慢性虚弱症状的总称，表现为神疲体倦，心悸气短，面容憔悴，自汗盗汗，或五心烦热，或畏寒肢冷，脉虚无力等。其致病原因多由于先天不足，后天失调，或久病失养，摄生不当，而导致虚弱劳伤。故有 “病久体虚则为虚，久虚不复则为损，虚损日久则为劳”之说。可通过相应的肢体动作与行气相配合，从而培益真气，增强五脏(尤其脾胃)的功能，疏通经络，调理气机，协调阴 ...

气和血构成了人体健康的能量和物质基础。对于气和血之间的关系，中医认为“气为血之帅，血为气之母”。气是身心的主宰，血是气的源泉。气为血液循环提供动力，血为气的产生提供原料。气足，就可以推动血液顺畅循环；气足，就可以化邪，化湿，化寒，化毒，化脂，化瘤，去百病。所以，气是治病的最佳妙药。人体内气充足，运化有力，即便摄入一点有害物质，也可以把它“气化”掉，代谢出体外。相反，如果人体气虚，即便吃的食物全是无 ...

糯米又叫江米，是一种温和的滋补品。中医认为其味甘，性温，有补气养血、健脾和胃、止汗止泻的功效。用糯米和红枣制成凉糕，不仅适合夏季食用，还能够补养人体正气，起到温补脾胃、补气养血的作用。非常适宜气血两虚的人食用。 糯米100克，红枣15 枚。糯米提前浸泡2小时，与洗净的红枣同入锅中，加水适量，慢火炖熟后，放凉食用。《本草经疏》对糯米的养生保健作用做了充分的说明，言其是 “补脾胃、益肺气之谷”。糯 ...