对策：双手掌重叠放在肚脐上，顺时针方向揉动。手掌紧贴肚皮，力度适中，以不产生痛感为度，每次不少于100圈，早晚各1次。长期坚持可疏通肠道血管，有效预防肠中风。
脑中风发病前征兆：突然出现头痛、头昏、眼前发黑、频繁打哈欠、半身麻木、肢体无力、言语不清、不明原因的摔倒等。夏天补水址预防脑中风关键，采取少量频饮的方法，多喝白开水。
对策：取带皮冬瓜 500克f切片1，鲜荷叶1 张，加清水煮汤，煮好后食瓜饮汤，每日1次，连食2周，冬瓜和荷叶二者合用可明显降低血液黏稠度，颅防脑中风发生。
眼中风发病前征兆：短暂失明，眼前出现黑雾或波纹，一般数分钟后逐渐恢复正常，并够次反复发作。一旦出现眼中风先兆，应立即就诊，也可尽快含服硝酸甘油扩张血管。可进行一自我急救：闭上眼睛，用食指在眼球表面轻轻揉按，压力不要太大，轻轻按一下，然后缓一下再按一下，目的是疏通血栓，为去隈院治疗争取时间。
对策：将袋装绿茶用开水冲泡，待茶水凉至约45℃时，取出茶袋，放在眼部热敷10分钟，再把茶袋放人冰箱中2分钟，然后将冷条袋敷在眼部10分钟，每日1～2次，通过冷热敷，对防止眼中风大有益处。
耳中风发病前征兆：听力在24小时内急剧下降，多发生在单侧，可伴有耳鸣、眩晕、恶心、呕吐、出冷汗等症状。防止耳中风，要在日常生活中保持半稳的心态，积极防治动脉硬化，尽量避免感冒着凉引起上呼吸感染。
对策：取麦冬2克，茉莉花4朵，沸水浸泡 20分钟后饮用，每日l 剂，长期坚持。另外，也可采取慢速游泳或在水中行走的方式，每天30分钟，每周3～4次。 (吕圣朱／荐)
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