中老年入睡眠质量下降，容易出现多梦、易醒、记忆力减退等，用蒲公英熬汁饮用可有效改善失眠症状。中医认为，五脏阴阳平衡是良好睡眠的基础，春夏失眠多由肝火过亢引起，春季野菜蒲公英是—种很好的清肝安神良药。 蒲公英含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种清肝利胆安神的成分，将鲜蒲公英50克或干品30克，加水500毫升烧开5分钟后，取汁代茶饮用，每天1次，连饮3周可见效。蒲公英性味平和，无安眠药物 ...

许多中老年人都被失眠所困扰，实在睡不着就只能吃安定之类的镇静安眠药，但是，又担心长期服用有依赖性。其实，您可以自己做一碗麻苓粥，解除睡不着觉的痛苦。 麻苓粥具体制法为：天麻9克，茯苓9克，百合15克，大米50克。天麻、茯苓、百合三药先浸泡半小时，水煎去渣取汁。在药汁中加大米熬成粥(不够可加水)，每日1次，于晚饭时服食。 茯苓是一味宁心安神的中药，现代药理研究发现，茯苓具有很好的镇静作用，可以帮 ...

黑龙江名医治失眠(热扰神明）方： 处方：大黄、甘草、薄荷各3克，朴硝6克，栀子、淡竹叶各10克，黄芩9克，连翘15克，蜂蜜少许。 用法：水煎分3次服，每日1剂。 功效主治：清热通腑，清脑安神。用于治疗失眠，中医辨证属热扰神明型。临床症见患者面红目赤，夜 难人寐，心烦意乱，身热口渴，胸闷胀满，头昏头痛，口燥唇焦，大便秘结，小便短赤，舌质红，苔黄燥，脉沉数。   黑龙江名医治失眠( ...

卢永兵，全国名老中医，著名老年医学专家。现将卢老治疗老年失眠经验介绍如下。 失眠属中医学不寐、目不瞑、不得卧、不能眠、卧不安等范畴，是老年人常见病证，严重影响老年人生活质量。临床较常见的证型有以下几种。   1．心肾不交：心主藏神，《景岳全书·不寐》曰：“神安则寐，神不安则不寐”，要神安，则应阴阳相交，最重要是心肾相交。心肾不交失眠证见：心烦难以入睡，睡而不安，心悸，头晕，耳鸣，腰膝 ...

　　药物：白菊花１００克，灵磁石１００克，合欢花１００克，夜交藤１００克，朱染灯芯３０克，石菖蒲６０克，远志６０克，公丁香３０克，白檀香２０克，冰片１０克（另包和入）。多梦加生龙骨１００克，生龙齿６０克。 　　用法：上药共研粗末，和入冰片，装于５０×４０厘米的布袋内，纵横缝纫，铺上枕巾，当睡枕用，一般可用３个月。 　　病案举例：单××，女，６０岁，退休干部。有冠心病及高血压病史，经常胸闷心悸 ...

很多中老年人夏季睡眠质量差，表现为难以入睡、多梦或易早醒，常喝半夏高梁米汤可安神助眠。半夏(一般中药店有售)，采收于夏秋，得夏气之半而名，能引人体之阳气进入阴分而安睡眠；高梁米(不黏者为佳)，收于金秋，得阴气之盛以滋养人身而不腻胃。 中老年人失眠多因阴气虚少或胃中痰湿积滞所致，半夏高梁米汤对此有良好疗效。 取制半夏15克、高梁米50克，加水1000毫升，大火煮开后用小火炖一小时即可，熬粥时注意 ...

　　案1   患者余某，女，56岁。于2010年3月10就诊。 　　因“乙肝病史3年余，乏力纳差1月余”，西医诊断为：乙型肝炎后肝硬化，代偿期。经西药护肝降酶及抗病毒治疗后，症状有所减轻。患者轻度贫血面容。纳差，无明显口干口苦，偶有恶心欲呕，偶有腹胀，肝区隐痛，小便淡黄，大便黄软，日1次。患者性情抑郁，夜间难以入寐。舌质淡红，苔薄黄，中医诊为肝积，辨证为肝郁脾虚。治 ...

茉莉菖蒲茶 功效 用于心悸健忘、失眠多梦等症。 做法 茉莉花、菖蒲各60克，青茶100克，研成粗末。每用20-30克，放暖水杯中，冲入沸水，盖闷10分钟后，代茶随意饮用。 菖蒲猪肾粥 功效 滋阴补肾，用于肾虚腰痛等症。 做法 菖蒲9克，五味子12克，猪腰1付，葱白7根，大米100克。菖蒲、五味子先煎，去渣留汁，再将葱白、大米、猪腰同煮熟，加作料食之。 菖根百合饮 功效 清热和中。用于 ...

处方：白芍、生地、生龙骨、生牡蛎、酸枣仁、钩藤各20克。加减：伴有心悸乏力、不思饮食者加用当归、茯神、陈皮各9克；伴有焦虑烦躁、胸闷者加用栀子9克，黄连6克；伴有忧郁、神疲者加柴胡15克，香附10克；伴头晕健忘者加党参、川芎各10克，1个月为1个疗程。每日1剂，水煎分3次饭后温服。 主治：失眠阴虚阳亢型。疗效：治疗64例，治愈36例(每日睡眠时间达7．5小时，伴随症状消失)；好转22例(每日睡眠 ...

失眠是中老年人常见的疾病，大多数以不易入睡，或睡后易醒等为主要症状。亦可兼见头晕、头痛、心悸、健忘、梦多、易于激动、烦躁等症状。多发生于脑力劳动者，且以中老年人为多见。失眠起病缓慢，其发病与精神因素关系较为密切。实验室检查一般难以发现明显异常，高血压、动脉硬化或内分泌功能失调者容易发生失眠。采用中药外敷治疗失眠，安全有效，不妨一试。 方一：取磁石20克，茯神15克，五味子10克，刺五加20克，先 ...

材料：  酸枣仁20克(可到中药房购买)，小米80克，红枣5粒(切开去核)，水750毫升。准备一个小布袋。   做法：  将酸枣仁洗净，装入小布袋内。所有材料放入锅内，先以大火煮滚后，再用小火继续煮20分钟，煮到熟烂即可趁热食用。 小米含有能助眠的色氨酸，而酸枣仁又是有名的助眠中药材，所以这个配方助眠效果非常显著。 ...

薏苡仁(薏米)50--00克，提前浸泡4小时后淘洗干净，加水适量煮粥服食。每日1次，晚上睡前2小时服用。现代药理研究发现，薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分，具有促进睡眠的功效。 ...