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森林草树
2021-09-28 02:09
32个月前
中医如何看待助眠心法 学好助眠心法做好四前提
很多人都会被失眠的问题所困扰,最新数据显示,目前中国有失眠症状者的比例高达46.58%,疑似失眠患者达15.02%;4.79%的人群需长期服用安眠药方可入睡;82%的人患有睡眠障碍。偶尔的失眠并无大碍,但是总是失眠则会影响学习、工作和生活,尤其是会给健康带来很多伤害。 失眠的六大危害 失眠会使人免疫力下降,对疾病的抵抗力减弱,容易引发其他疾病。失眠会影响 ...
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森林草树
2021-09-23 14:09
32个月前
失眠健忘按揉“神门"
中医认为“心藏神,心主血 脉”,认为人之所以会出现记忆 力减退、精神疲倦、失眠等症,其 根源在于心脾气血两虚。要想改 善这种症状,就要补血养心,而 神门穴就有这个功效。 神门穴位于腕部,腕掌侧横 纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧 凹陷处。取穴时手掌向上,手掌 小鱼际上角有一个突起的圆骨, 圆骨后缘能摸到一条大筋,大筋 外侧缘(桡侧缘)与掌后横纹的 交点就是神门穴。 神门穴属于手少阴心经,是 ...
失眠
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森林草树
2021-10-22 23:10
31个月前
失眠不用药用食疗
失眠患者很多时候会求助于安眠药,其实简单的汤水,往往有很好的助眠功效,而且没有副作用。 酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 静心汤 龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者功效较佳。 安神汤 将生百合五钱蒸熟,加入 ...
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森林草树
2021-10-14 05:10
31个月前
夏季失眠 热上加烦入睡难
5月19 日晚,巴黎世乒赛女单决赛开打。李晓霞4:2战胜刘诗雯获得冠军,而她也成为女乒新大满贯。夺冠后,李晓霞自曝曾因总是在决赛输球而想过放弃,而这次决赛前夜自己整晚失眠。 无独有偶,近日,担任戛纳电影节影展评审的李安透露,最近会喝点酒,因有时会失眠。 夏季失眠 热上加烦入睡难 失眠,相信 ...
失眠
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森林草树
2021-10-07 23:10
31个月前
直道安稳睡眠
古时无钟,夜间就用更鼓报时,从黄昏起(相当于现今的19点),直到平旦(凌晨5点),将一夜分为五更。五更正是人一天中最宝贵的休息时间,所以俗语说“吃人参不如睡五更”。人参不是人人可吃,夜间的睡眠却是每个人的生理需要,可见俗语颇有些道理。古人有诗曰:“夏新绢衣,秋新米饭。安稳眠睡,直千直万。”直道安稳睡眠的宝贵。前人亦有“千金难得买酣睡”、“不觅仙方觅睡方”的箴言。 夜间睡眠对人有什么重要之处 ...
失眠
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森林草树
2021-10-06 13:10
31个月前
心悸多梦失眠易怒 辨证食疗
痰火内扰型症见头目晕眩,心悸多梦,失眠易怒,胸闷痰多,神不安宁,口干眼红,或恶心呕吐,厌食嗳气,舌红,苔黄腻,脉滑数。治宜清火化痰,健脾镇惊。食疗方1:梨枣百麦汤。原料:梨、大枣各50克,百合、麦冬、冰糖各30克,食醋30毫升。制法:将梨、枣、百合、麦冬加水煮熟后,加入冰糖、食醋即可,于睡前服食,每日l剂。食疗方2:连夏苓茹粥。原料:黄连、半夏各lO 克,茯苓、竹茹、陈皮各15克,冰糖30克,大米 ...
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森林草树
2021-10-03 19:10
31个月前
心悸失眠 莲子心茶
本期专家 区俊文 广州中医药大学祈福医院治未病中心主任兼营养科主任,副主任医师 天气逐渐变热,高温天气会令人体血管扩张,阻力下降,血压相比冬季有所降低。很多老人在这个季节容易发生心悸、失眠,对血压的控制也是不利的,尤其在大量出汗的情况下,血压则比平时更显下降。广州中医药大学祈福医院治未病中心主任兼营养科主任区俊文表示,这个季节采取的降血压的方法不宜太过激进,必要时还应调整降压 ...
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森林草树
2021-10-01 05:10
32个月前
重睡眠安神收心调作息阴阳调和
从古到今,历代长寿者都很重视睡眠质量,更有“不觅仙方觅睡方”的说法,将睡好觉看得比得道成仙更重要。的确,觉睡好了,身体各个脏腑都能得到有效的保养和足够的供给,特别是我们的心。现在关于睡觉有这样一个奇怪的现象,就是有的人睡得着,却不去睡。有的人睡不着,只好想方设法来睡个好觉。年轻人能睡得着觉,可是人家就是不睡觉,很多人晚上12点睡觉就算是睡得早了,凌晨1、2点睡觉才算“正常”的。而中老年人,特别是一 ...
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森林草树
2021-10-10 18:10
31个月前
绝经后失眠怎么办?
踏入不惑之年,镜中的你是否又一夜未眠,看着熊猫般的眼圈情绪低到无法控制;转身的一瞬间就忘了自己要做什么;爱人的一句玩笑话就激起你火冒三丈;闲暇时间不知名的满头大汗;对着镜中你问一句“我这是怎么了?”——生活中像这样一些场景,你是否有所体会,且心中倍感困惑呢?若答案是肯定的,这就意味着你可能已经进入围绝经期,应及早到正规医院进行诊治和干预。 黑龙江中医药大学附属第一医院妇二科副主任姚美 ...
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森林草树
2021-10-08 23:10
31个月前
失眠还带便秘 介绍了一个推腹法
我这人是个认真的脾气,所以在工作和生活中难免会生些闲气。有一段时间,我情绪不是太好,失眠还带便秘,难受极了,朋友给我介绍了一个推腹法。 由于推腹法很多人都知道,所以朋友的介绍非常简单。我刚开始也仅仅是晚上睡不着,把推腹法作为百无聊赖之策,但尝试过几次后,我发现这个推腹法不错。 我的做法是,晚上关灯后,闭眼,松松地平躺在床上,将双手平放在胸骨上,从胸骨位置开始往肚脐方向捋,一直到达腹股沟。如 ...
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森林草树
2021-10-04 11:10
31个月前
经常失眠 几款适合食用的药膳
凡以助眠安神中药配伍各种食物,经过烹调,制成的菜肴,就是助眠药膳,或称助眠菜肴。食用助眠药膳,来改善心身状态,消除失眠症状,调节睡眠时间,提高生活质量,是现代人应对失眠的合适方法。现介绍几款适合失眠患者食用的药膳。 1.桂圆童子鸡 原料:光童子鸡1只(约1公斤),桂圆肉20克,料酒、葱、姜、盐各适量。 制法:把鸡从腹部处开膛后,挖去内脏,洗净,切块,放入沸水锅中汆一下,以去血水, ...
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森林草树
2021-10-02 06:10
32个月前
改善睡眠质量 煮一锅粟米大枣茯苓粥
我的丈夫从事金融行业,工作压力很大,导致经常失眠。就算是睡着了,他也很容易因造梦而惊醒,醒后就更加难以入眠,没有良好的睡眠质量,白天都没有精神工作,而且严重影响身体的健康。为了改善这种情况,我每天都会为他煮一锅粟米大枣茯苓粥。 取大枣5枚,粟米50克,茯苓10克。先将所有药材稍稍冲洗,然后加适量清水煎煮茯苓,滤取汁液。再用茯苓汁与大枣、粟米同煮为粥,每日食用2次,早晚各一次。连续服用 ...
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森林草树
2021-10-20 01:10
31个月前
失眠按手心劳宫穴
失眠在生活中很常见,很多人为此苦恼不已。其实,对付失眠有个小窍门,就是按按手心里的劳宫穴。 湖北省襄阳市第一人民医院副主任中医师宋飞说,“劳宫穴”位于人体手心,手握拳头时,中指指尖对应的位置就是“劳宫穴”。“劳宫”,顾名思义,“劳”,即劳作;“宫”,指宫殿。劳累了休息的地方,就是“劳宫”。“劳宫穴”属于手厥阴心包经,心是君主之官,心主神明,心包经对心脏起着保护作用,按摩“劳宫穴”可以 ...
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森林草树
2021-10-15 16:10
31个月前
助眠粥疗对睡眠大有裨益
粥由五谷杂粮熬煮而成,容易消化、调养肠胃、延年益寿,再适合老年人不过。如果在粥中加入一些助眠的材料更是对老年人的健康和睡眠大有裨益。 桂圆莲子粥 桂圆肉补益心脾、养血安神;莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服食,对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄、面色少华者尤为适 ...
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森林草树
2021-10-06 13:10
31个月前
老人失眠 腹式呼吸 中医药枕
很多老人易发生失眠.中医认为.失眠涉及多个脏腑,主要病变在心.与心神的安定与否有直接关系。因为心藏神,心神安定,正常睡眠.心神不安,则不能入睡。此外,肝、脾、胃等脏腑功能失调,也可影响到心.均可导致失眠。 药枕中放入有芳香性质的药物.作用于头部后侧的穴位,再通过经络的传导.可起到安神定志、疏肝解郁的作用,是治疗失眠的一种绿色疗法。 酸枣仁150克.夜交藤50克研为粗末.装入布袋,填充一些 ...
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