河南省中医院副主任医师 索红亮

  黑龙江中医药大学附属第二医院美容科主任 侯慧先

  春季生机勃发,却很干燥,简单地涂抹化妆品只能减缓水分的蒸发,下面让我们来学学中医是如何从整体上调理,真正起到保湿效果的。

  健脾

  滋润皮肤第一步

  脾为后天之本、气血生化之源,只有脾胃功能正常,才能给各个部位输送充足的水分,若脾胃功能失常,则津液生化不足,皮肤得不到滋养。因此,想要肌肤水嫩,一定要先健脾,只有健脾益气,才能有充足的津液,为滋润皮肤打下良好的开端。

  日常生活中可常吃白茯苓粥(取白茯苓10~15克,研磨成粉,在煮粥的时候加入)、胡萝卜小米粥(取胡萝卜适量,切成丁,在煮小米粥的时候加入)、当归黄豆炖鸡(当归黄豆各50克,乌鸡1只,生姜1块,黄豆提前泡一夜,共加水适量,小火煎煮,肉烂汤浓时调味即可)。

  润肺

  让肌肤更水润

  肺为“水之上源”,水液要经过肺的宣发作用,才能均匀分布到身体的各个部位,让五脏六腑以及全身肌肉得到濡养、皮肤得到润泽。

  日常生活中可常喝百合罗汉果汤(百合30克,罗汉果半个,鸡500克,猪瘦肉100克,生姜3片。将上述诸药洗净稍浸泡,鸡、猪瘦肉洗净切块,与生姜共放进沙锅内,加水适量,大火煲沸后,改小火煲2小时,调味即可),或平时把杏仁当做零食吃(每天的食用量不宜超过12克),都具有润肺的作用。

  固肾

  帮您留住水分

  肾主水,水液由肺输布于全身,滋养人体后,又集聚于肾,在肾的作用下,被过滤成清和浊两部分。清者通过肾中阳气的蒸腾气化作用,回到肺,再由肺布散全身,以维持体内的正常水液量;浊者则被转化成尿液排出体外。要想真正达到留住水分的目的,除了补水外,更重要的是强化肾阳气化作用。

  日常生活中可常喝首乌鸡汤(乌鸡1只,首乌50克,生姜1块。将诸味洗净后放入锅内,加水适量,小火煎煮,肉烂汤浓时调味即可),或常喝杜仲酒杜仲50克,米500毫升。将杜仲切碎,放入中,密封浸泡10日后即可饮用,每日2~3次,每次15~20毫升)或杜仲杜仲6克,绿适量。将杜仲研末,用绿冲服,每日2次,每次3克),都具有滋养肾阳的作用。 

  蜂蜜

  内服外敷都补水

  蜂蜜具有养阴润燥、润肺补虚、和百药、解药毒、养脾气、悦颜色、调和肠胃的功效,有“女性美容圣药”之称。

  每日可用温开水冲1杯蜂蜜水喝,或做成蜂蜜奶饮(牛奶250克,煮开后加入蜂蜜30克)喝,或自制中药保湿面膜(天门冬粉、珍珠粉各5克,杏仁粉10克,混匀,加入适量蜂蜜调成泥状,每日或隔日1次,每次15分钟)外敷。

  按摩

  促进脸部血液循环

  相应的穴位按摩能够促进脸部血液循环,让肌肤更有光泽。

  可经常按摩曲池穴(完全屈肘时,当肘横纹外侧端处)、三阴交穴(内踝尖直上三寸,胫骨后缘)、合谷穴(俗称的“虎口”)和迎香穴(鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)。

 


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