52岁的王阿姨是个“西瓜控”,每到夏天总会时刻在箱准备一个大西瓜,每次外出回家就会美美地吃上几口,让身体降降温。孰知,最近一次,王阿姨在吃完西瓜后就开始腹泻,不到一天就拉了4、5次,让王阿姨苦不堪言。广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师佘世锋表示,夏天炎热,人们喜欢吃冷冻食物,而这些食物也容易滋生细菌,就会增加腹泻的风险。

  指导专家

  佘世锋

  广州中医药大学第一附属医院脾胃病科 主任医师

  “凉”出来的腹泻

  在炎热的夏天,各种冷冻食品就备受追捧,可这些本应该让身体解暑的冷冻食物,恰恰是最伤我们的肠胃。佘世锋表示,夏季闷热潮湿,易使人的脾胃功能减弱,抵抗力下降,若此时再让肠胃受“凉”,凉的食物会刺激胃肠黏膜,引发胃肠痉挛,容易出现拉肚子等各种肠胃的不适。

  同时,由于我们没有经常清洁箱,食物在箱中保存时间长了,各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生,取出食物即刻食用,细菌便会入侵胃肠,容易出现腹泻、呕吐等胃肠炎症及不适。

  预防腹泻,卫生最重要

  每逢拉肚子,便便就会“哗啦啦”地排出,让人难以忍受。那么,我们该怎么预防拉肚子,才能免受便便成“暴雨”的困扰呢?佘世锋表示,腹泻很多时候都是源于饮食不洁,因此,在饮食上下功夫是最有效的办法。

  首先,我们要注意食品的卫生,食物的温度不宜过冷,否则会引起肠道受刺激而增加蠕动,引来腹泻;在烹调食物上要尽量少油,多采用蒸、煮、焖等办法;还要注意少食多餐。

  其次,在饮食上,可适当选择一些有利于肠道健康的食物。佘世锋介绍,腹泻与肠道菌群失调有密切关系,而酸奶当中有很多益生菌,能很好地解决我们肠道的菌落失调问题。因此,夏季不妨喝点酸奶,增加肠道有益菌群,预防腹泻。

  除了酸奶外,平时脾胃虚寒的人,也容易寒凉腹泻。这类人群可以早晨喝点生姜红糖水,能暖脾止泻。而茶叶富含鞣酸,有杀菌止泻作用,因此,夏季常喝绿,既清热去火,也可杀菌,预防腹泻。而脾胃虚寒的人,最好选用红,红性温。

  止泻也要辨症

  严重的拉肚子可以引起脱水和身体电解质紊乱。“对于轻度的拉肚子,患者可选择一些对症的止泻药,但止泻药也要辨症使用。”佘世锋表示,患者可根据舌头的情况来初步分辨腹泻的类型,从而选择合适的中成药。

  湿热型:舌苔黄腻、舌质红,同时伴有腹痛、泻下迫切等症状,大便呈黄褐色、味道臭、大便肛门灼热感。应选用黄连素片和香连片,饮食上可喝薏仁粥。

  寒湿型:多饮生冷饮食所致,表现为舌苔白腻,腹泻清稀,有腹痛肠鸣等症状。可选用藿香正气丸白术丸,饮食上可食用山药薏苡仁粥

  脾虚型:表现为舌苔白、微腻、舌头颜色淡,腹泻反复,稍进食油腻食物就会症状加重,伴有面色萎黄、神疲倦态等症状。可选用健脾益气的中药,如参苓白术丸等。


免责声明:文章来源于网络或书刊,仅用于学习与交流。文中涉及的药物(疗法),仅提供一些思路,请在专业医生指导下进行治疗,切勿擅自使用。