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森林草树
2022-03-28 00:03
25个月前
肥胖 中药膏方调理减肥
痰湿质是由于水液内停而痰湿凝聚,导致气机不利,脾胃升降失调的一种体质状态。 典型表现 体形肥胖、腹部肥满松软;面部皮肤油脂较多,多汗且粘,胸闷,痰多;面色淡黄而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻或甜等。 发病倾向 易患消渴、中风、胸痹等病。 典型病例 林大妈喜欢甜食,肥满松软的大肚腩显得很富态。但是最近她的脸上有些黄胖还比较油,眼泡总是浮肿。很容易出汗,而且汗很粘。总是觉得困倦, ...
减肥瘦身
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森林草树
2022-03-25 22:03
25个月前
节后刮油解腻法
木瓜帮助分解脂肪 木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,去除赘肉。 【营养师建议】 可以搭配肉类一起烹调,这样可以使肉类充满了木瓜的清香。另外,由于木瓜的营养丰富,但热量却极低,比号称低热量的苹果 ...
减肥瘦身
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森林草树
2022-03-25 08:03
25个月前
吹:简便易行的瘦身方式
吹,指的不是吹牛皮,而是诸如吹口哨、吹口琴、吹气球等运用腹式呼吸进行锻炼的一种方式。据《日本产经新闻》报道,近年吹口哨在日本受到越来越多人的关注,因为吹口哨不仪可以随时随地娱人身心,还能抹平便便的大腹。 “吹”能减肥是因为其需要持续进行腹式呼吸,一方面有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物排出;另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。这种方法简单易行,如每目坚持下去,能消除腹部脂肪,排除腹部废物,改善 ...
减肥瘦身
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森林草树
2022-03-25 03:03
25个月前
改善体质健康减肥疗法
第1天: 早上:早上和平时一样吃饭 中午:中午和平时一样吃饭 晚上:晚上和平时一样吃饭 (准备阶段) 第2天: 早上:胡萝卜汁+生姜红茶 中午:胡萝卜汁+ ...
减肥瘦身
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森林草树
2022-03-21 06:03
25个月前
降脂减肥用菊粉
随着生活水平的提高和生活节奏的改变,被称为“富贵病”的高血脂和肥胖症,已如“旧时王谢堂前燕,飞入寻常百姓家”,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,居各种死因首位,心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的“头号杀手”,也是人们健康的“无声凶煞”,而高脂血症和肥胖症是“罪魁祸首”之一。如何有效地防治呢?在管住嘴,迈开腿,好心情的基础上,试一试菊粉。 ...
减肥瘦身
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森林草树
2022-03-21 16:03
25个月前
减肥调整膳食 小柴胡汤与蒿芩清胆汤
调整膳食科学减肥 减肥误区有:不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法等,这些方法对身体均有损害。而饮食营养干预是预防肥胖、减肥瘦身的基础,调整膳食结构是科学减肥的基本原则包括: 1.适量食用低能量、低脂肪、含优质蛋白质、含复杂碳水化合物的食物(如燕麦)。 2.增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。 3.在膳食营养素平衡的基础上,控制每日摄入的总能量。 4.使用减肥保健 ...
减肥瘦身
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森林草树
2022-03-27 02:03
25个月前
腹式呼吸让女人更挺拔
女性经常按摩腹部可以保持腹部活力。做法很简单,在任何可能的时候,关注自己的呼吸,吸气让小腹涨满,呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分钟,腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力,而用自己的气息可以调动全身力量。 还有一个简易加强版:空腹的时候,双腿站立与肩宽,可略弯腿,用力向外呼气,尽力向内收瘪小腹,同时气息向上提,坚持片刻,肛门会自然向内紧收,下巴贴向胸骨,然后慢慢吸气,待小腹恢复正常。 ...
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森林草树
2022-03-23 21:03
25个月前
《黄帝内经》中吃不胖的诀窍
现代女性常为肥胖而烦恼,其实只要选对时间进食,就不会发胖。在《黄帝内经》里所提到的各脏腑气血运行时间的不同,就可以找到一个能够让人大吃大喝而不会胖的时辰,那就是辰时。 辰时就是早上7时至9时,这段时间是脾工作的时间。中医认为,脾胃为“仓廪之官”,是主运化水谷精微的脏腑,当人吃进食物后,脾胃就是负责将食物中好的、有营养的部分输送到全身各个脏腑,而糟粕则输送往大肠排出体外。 针对这一特性, ...
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森林草树
2022-03-25 06:03
25个月前
话多耗气 气助减肥
女人要养好血,就不能随意让气耗散。这需要从生活中的点滴做起,比如避免不停地讲话。 我国古代很早便有“寡言”养生的观点。孙思邈认为“多言则气乏”,要求人们莫多言,宜少语,少语可使气得以充养,反之则令气耗散。教师、营销员、广播员等行业的人,最好时常喝一些补气的茶。 话多耗气 气助减肥 为什么少说话还能减肥养血呢?原因在于,我们说话靠的是气,少说话可以 ...
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森林草树
2022-03-22 01:03
25个月前
针灸减肥调奇效 补脾胃
当下,老百姓餐桌上的食物不但越来越精致,而且种类也十分丰富,“舌尖上的快乐”成了人民生活水平大幅度提高的真实写照。但伴随而来的,肥胖者的数量也在逐年增多。近日在接受本报记者采访时,黑龙江中医药大学附属一院中医转化中心主任王玲姝指出,“早年间,街坊邻里十分羡慕心广体胖的人,认为是发福及富态的表现。而现在,公众开始意识到肥胖是一种慢性代谢性疾病,其本身会造成身体负荷的增加,随之而产生的一些并发症,如高 ...
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森林草树
2022-03-26 11:03
25个月前
中医治肥胖 中成药辨证治疗
中医认为,肥胖与家族遗传、性别、年龄等有关,主要是饮食不节、过食肥甘、缺乏运动所造成。其病理特点是阳气虚衰、痰湿内盛,可兼有水湿、血瘀、气滞等。选用中成药辨证治疗,可获良效。 痰湿内盛:形盛体胖,身体重着,肢体乏倦,胸膈痞满,过食肥甘,饮酒过度,神疲嗜睡,舌苔白腻或白滑。主选二陈丸,以燥湿化痰,理气消痞。 胃热滞脾:症状表现为多食,消谷善饥,形体肥胖脘腹胀满,面色红润,口干口苦,心 ...
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森林草树
2022-03-21 14:03
25个月前
减肥健美一族食用 茄汁素鸡
素鸡是一种豆制食品,它以素仿荤,口感与味道与原肉难以分辨,风味独特。素鸡味甘、淡,性凉,入脾、胃、大肠经;有益中气,健脾利湿,清肺健肤,清热解毒等之功效;素鸡含有人体必需的8种氨基酸,可防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏;所含的多种矿物质,可补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。下面一道茄汁素鸡,好吃又不怕长“ ...
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森林草树
2022-03-25 15:03
25个月前
瘦身美食边吃边美
春天来了,众多爱美的女士又开始早早为了春天里的苗条美丽而绞尽脑汁,想尽一切办法,“为伊消得人憔悴”,可是,减肥的道路实在太艰辛,更可气的是,很多人用尽各种办法也始终瘦不下来。爱美之路永无止境,绝对不能前功尽弃,不妨试试排毒瘦身法吧!下面是为大家收集了网络上热捧的既减肥又排毒的纯素超级美味哦。 红薯 红薯所含的纤维质松 ...
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森林草树
2022-03-27 16:03
25个月前
菏叶灰减肥小窍门
到药店买1公斤干荷叶。将荷叶撕成块儿,放在锅中,盖好盖儿烘烤为焦黄,研末。每次吃饭前,先舀一勺约5克荷叶灰,兑白开水喝下,每日3次。坚持服用半个月即可收到减肥效果。我用此方法一个月瘦了4公斤,原来的“将军肚”竟然小了许多。翻阅中医书,荷叶有清暑利湿,减肥降脂的作用。 ...
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森林草树
2022-03-28 11:03
25个月前
生活中轻松减肥:附中药方
一边听音乐一边吃饭。最好不要边看电视边进食,但是可以一边听轻音乐,一边享用菜肴。轻柔缓慢的音乐,可以放慢进食的速度,在你还没来得及吃下很多食物之前,神经中枢就会告诉你已经饱了。 一边吃饭一边闻菜香。吃下第一口东西之后,“吃饱”的信息至少要10分钟才能传送到大脑中。如果一边进食,一边闻闻菜肴所散发的香味,这会加快“饱”的信息传送到大脑中,就会提早出现饱感。 进餐前休息5分钟。当身心高度紧张、压力 ...
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