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森林草树
2022-03-22 17:03
25个月前
用好枕头也瘦身
一提到枕头,很多人就想到了睡觉。其实只要善用枕头,然后再配合不同的运动姿势,也能简简单单锻炼身体了。现在赶快抱个枕头,一起在舒服的床上运动运动吧! 瘦大腿俯卧,腹部垫上枕头,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚相击。不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉。 瘦小腿俯卧,腹部垫上枕头,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高。可增加腿部力量,同时可有减掉小腿赘肉的效果。双腿交替进行。 减小腹仰卧 ...
减肥瘦身
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森林草树
2022-03-20 20:03
25个月前
决明降脂减肥茶
组成 炒决明子10克,生山楂15克,橘红10克,红花3克。此为1日量。 用法 上4味置于有盖保温茶杯内,开水浸泡,加盖焖透代茶饮,可加数次开水。 此方为江苏省仪征市中医院孙浩老中医所研制。决明子为豆科植物决明的成熟种子,入肝,清肝泄浊;山楂为蔷薇科植物山楂的果实,入脾胃,“化饮食,消肉积”;橘红为芸香科植物多种橘类的果皮,入肺,化痰解浊;红花为菊科植物红 ...
减肥瘦身
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森林草树
2022-03-22 15:03
25个月前
中医把肥胖细分为五种类型
现代人对于肥胖的原因,普遍认为是营养过剩,但在传统中医看来,肥胖的主要原因是外寒和内火。只要处理好这两点,肥胖的问题就会迎刃而解。 所谓营养过剩,也就是摄取的能量过多,又不能及时地代谢出去,由此身体就把这些能量以脂肪的形式储藏起来,形成肥胖。但在日常生活中,我们往往会发现有些人“喝凉水 ...
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森林草树
2022-03-21 06:03
25个月前
减肥与中医药养生
肥胖已经成为严重威胁人类健康,降低人们生活质量,甚至威胁到国家安全的慢性疾病!这不是危言耸听,需要引起全社会的重视。 一、肥胖的危害性 根据WHO的统计,在2008年,全世界20岁以上的成年人中有14亿人超重,其中2亿多男性和近3亿女性被诊断为肥胖,预计到2015年全球将有23亿人超重、7亿人肥胖。与此同时,肥胖日益呈现出多龄化、低龄化的特点,统计显示, ...
减肥瘦身
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森林草树
2022-02-26 20:02
26个月前
酒糟鼻治疗方
紫花地丁30克,黄连10克,水牛角100克(挫末,先煎),生地、野菊花各30克,丹参、赤芍、金银花各20克,大黄10克,水煎服。每日1剂,20天为1个疗程。 酒糟鼻多因饮食不节,肺胃积热上蒸,复感风邪,邪热瘀结于鼻所致.患者应及时治疗胃肠疾病,妥善处理局部和身体其他部位病灶.饮食上应避免进食促使面部皮肤发红的食物,如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡等刺激性食物,少吃油腻性食物,如动物油、肥肉、油 ...
减肥瘦身
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森林草树
2022-03-26 13:03
25个月前
减肥瘦身的小方法
近日,有读者来电说:“我在贵站8月16日6版看到‘让你在家轻松享瘦’一文,感觉挺好的,但是,我还想知道一些其他简单易行的小方法,就是能快速减肥的。” 应读者要求,特地又整理了一些减肥瘦身的小方法。需要提醒的是,减肥是个长久的事儿,任何减肥方法都需要坚持。 “K歌”减肥法:研究显示,唱一首歌等于跑了100米。比如,一首张惠妹的《三天三夜》,可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还 ...
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森林草树
2022-03-20 17:03
25个月前
瘦身需补肾精
很多人对减肥有一种迷思,以为要控制自己的食量。这种做法完全是错误,反而导致了很多千奇百怪的病症出现,比如说营养不良。照理说现在是盛世了,物质极大的丰富,营养不良似乎是匪夷所思最不应该有的事情。但是实际上的确有很多人就是营养不良,不过这是主动性的营养不良。最典型的就是25~50岁左右的女子。由于节食减肥而营养不良。这些女子往往会出现月经不调的情况,或者反复阴道炎之类的,或者不孕不育等等,真是得不偿失 ...
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森林草树
2022-03-21 14:03
25个月前
针灸减肥法 按摩减肥法 饮食减肥法 心理减肥法
单纯性肥胖病在我国是一种社会性慢性疾病,是指摄入热量多于消耗,而以脂肪形式存于体内,以肥胖为主要症状,可伴有代谢方面的障碍,但无明显神经、内分泌方面的异常表现者。肥胖可见于任何年龄,40~50岁多见,女多于男。女性脂肪分布以腹、臀部及四肢为主,男以颈及躯干为主。 单纯性肥胖病的中医辨证分型基本分为5型,即脾虚湿阻型、胃热 ...
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森林草树
2022-03-21 15:03
25个月前
身体健壮 以“胖”为美 少生病
唐代美女杨贵妃,其实长得并非“绝世佳人”,她的美主要“美”在身体偏胖但不臃肿,给人一种雍容华贵之感。杨贵妃不仅以“胖”为美,且身体健壮,很少生病。而《红楼梦》里的林黛玉,虽生得娇美,但此女多愁善感,娇弱多病,并不是人们心中理想的女性。至于“楚王好细腰”中的女子,个个柳眉细腰、弱不禁风,岂“美”何用?不应提倡。 现在就 ...
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森林草树
2022-03-28 09:03
25个月前
橄榄汁造就性感美臀
臀部下垂的最重要诱因,从很大程度上来说还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道,著摄取了过多的动物性脂肪,这些脂肪就很容易在下半身囤积,进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因,就让我们先从一日三餐着手,注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐,就是防止臀部下垂的最佳食品。鱼肉可以紧致肌肤,可以常吃以提臀。 另外,《本草纲目·果部》还推荐了一款食物——橄榄,《本草纲目》上说它生 ...
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森林草树
2022-03-27 11:03
25个月前
赵奕然减肥法:瘦脸瘦下巴有氧操
今天带来帮助几千人成功减肥的赵奕然独家减肥操系列之瘦脸瘦下巴有氧操。首先原地跳操一分钟,先把身体活动开。 赵奕然减肥法 第一步:掌心朝下,双手平行地在胸前合十,同时头朝正上方上仰,以下巴有拉伸感为标准,再恢复到平视,如此循环一分钟。 赵奕然减肥法 第一步:头向两边循环转动,持续一到二分钟。同样是以有拉伸感为标准。 赵奕然减肥法 第一步:保持第二步的同时,用手轻轻拍打自已的脸部的赘肉,这时脸和 ...
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森林草树
2022-03-20 15:03
25个月前
丁学屏诊治肥胖病伴高胰岛素血症经验
丁氏学屏, 祖居余姚, 弱冠入泮, 立志学医, 寒 窗萤雪, 敦敏善思, 得张耀卿、 刘树农、 程门雪等大 家医道神髓。 数十载寒窗, 观省杏林垂法遣药之得 失; 上下求索, 广阅诸家, 识越前贤。 丁氏析百病, 重 视审证求因, 辨证论治, 强调灵活机变, 尤善古方今 用, 复方多用。 更于半百之年, 潜究代谢疾病, 蹊径 横生, 应手愈症, 乃成沪上中医翘楚。 桑榆晚年, 力学 不倦, 编写 ...
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森林草树
2022-03-23 01:03
25个月前
摩揉中脘穴减肥
现在很多人都想减肥,中脘穴是治疗肥胖的主穴,中医认为肥胖是由于脾虚不能运化精微,形成痰湿所致。按压中脘穴则可健脾化湿,使痰湿自消,而体重减轻,又不损伤身体。同时,中脘穴又可治疗各种胃部疾患。 中脘穴位于上腹部,前正中线上,脐中上4寸处。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉,即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上,顺时针或逆时针方向缓慢圆周推动。注意手掌始终紧贴着皮肤,带着皮下的脂肪、肌肉等组织 ...
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森林草树
2022-03-28 10:03
25个月前
晨起三动瘦腰腹
每天早晨睡醒之后,仰躺于床上,手脚尽量伸展约10秒钟,不用屏住呼吸。然后右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左右各,10次。 瘦腰腹食方:赤小豆30克,粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅,加清水煮至米烂成粥。每日2次,作早晚餐食用,久服可利水湿、健脾、减重。 仰卧,弯曲肘部手置于头后方,两手腕尽量弯曲伸展做20次。膝盖呈90度弯曲,在膝盖间夹住枕头,可使腹部紧缩、臀部收紧,慢慢地回到原来位 ...
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森林草树
2022-03-21 02:03
25个月前
秋季食用什么食物能使我们减少食欲
炎热的夏季已经过去了,秋季天气开始变凉,很多人胃口也开始变好,相信很多在夏季好不容易瘦下来的人到了秋季都胃口大开,吃到无法停下来了吧!不用怕,这就为你奉上妙招,“阻止”你的食欲旺盛。 什么食物在秋季食用能使我们减少食欲呢? 1、茄子 虽然茄子在一年四季都比较常见,但事实上秋季才是茄子的生产季节哦!说起茄子,貌似没有什么比较显著的营养功效,但其实茄子 ...
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