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今天文小叔给小伙伴们推荐一位养生达人的文章。她是谁呢？是单方大师的继承者单方妹。
什么是单方？
就是一味药或者一位食材就能够治疗疾病，比起那些动不动就开出三十位药的大夫，单方妹的这种养生理念文小叔要给一百个赞。
大道至简，大医至简。现在的大夫为啥子开那么多药？你懂的。
吃不死人也吃不出效果，不开白不开，不蒙你蒙谁？
好啦，废话少说，咱们来欣赏单方妹的文章吧。
山药是药物同源的好货，性质温和且补益作用，是家常菜，也是为中医“上品”之药。
朋友圈里曾流传过“山药有毒，吃了有害”热帖。健康养生，不要危言耸听，也要有正确的认识。
敲敲小黑板，注意一些基本事项，再看看单方妹推荐的山药单方呗。
小伙伴们，河南怀庆府出产的山药品质最好噢。
不要这样吃山药哦
蒸山药治糖尿病
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【这样做】鲜山药120克，洗净，蒸熟，饭前一次吃完，每日二次，连服一段时间。
【有啥用】方中山药又名淮山，性味甘平，功能健脾除湿、益肺固肾、益精补气。用于脾虚泄泻、久痢、虚劳咳嗽、消渴、遗精带下、小便频数等症。本品久服，用治糖尿病之口渴多饮，小便频数，多食好饥，肌肉消痩者效果颇佳。
山药粥治慢性腹泻
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【这样做】山药30克，苡仁20克，糯米3克，大枣10枚,生姜3片，红糖适量.加水1500毫升煎煮成粥，分3次服用,每日一剂,连服半个月。
【有啥用】方中山药健脾益肾,苡仁健脾清热利湿,糯米暖脾胃,大枣安中养脾,生姜止呕和胃,数味合用,功能补益脾胃,适用脾胃虚弱引起的慢性腹泻(症见久泻不愈,时发时止,大便溏稀,四肢乏力等)。
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【这样做】莲子(去心)20克，山药20克，糯米20克，洗净后放入砂锅中加水800毫升煎粥，每日睡前吃1碗，加盐或糖调味。
【有啥用】方中莲子补脾益肾固肠，山药健脾益肾，糯米温补脾胃、补中益气。三味合用，功能健脾益胃，适用于慢性肠炎、小儿消化不良、妇女病后体弱。
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【这样做】生山药30克，炒白术15克，加水800毫升煎汤去渣，加白糖少许，分数次服。每日1剂，连服数日。
【有啥用】多涏症尤以小儿多见，症见口水多，不自觉流出，口角浸润发红等。方中山药功能健脾补肺，固肾益精。白术补脾益胃，燥湿和中。二味合用功能健脌祛湿，对小儿多涎症有效，如三岁以下小儿，剂量减半。
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