荔枝 荔枝有行气散结、疏肝解郁的功效。可经常吃些新鲜荔枝(每次不超过30克)，或选用荔枝干经常服食，对更年期抑郁、生闷气等都有一定的改善作用。
玫瑰花 中医认为，玫瑰花性味甘、微苦、温；具有行气解郁，疏肝醒脾的功效。可选玫瑰花6克，开水泡后，当茶频饮，长期饮用，可疏肝解郁，对女性更年期的不良情绪有明显的改善作用。
茴香 中医认为，茴香性味辛、温，具有理气和中的功效。用茴香叶当馅做成包子、饺子或炒菜食用，都可起到顺气的疗效。
橘络 橘络为橘子内果皮外包裹的那层网络状的白膜。中医认为，橘络性味甘、苦、平，具有理气散结的作用。更年期妇女经常用橘络泡水喝，可缓解多愁善感、郁闷等症状，对有些妇女长期抑郁引起的瘰疬 (即自我感觉咽喉部吞之不下，咳之不出，但是又无实物)有明显效果；具体可选用橘络5克，泡水频饮即可。 (邓超)
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