早晚坚持按摩牙龈，可使牙龈上皮组织增厚，角化增强，同时还可增进血液循环，有助于新陈代谢，不仅可预防牙龈萎缩，还可增强牙龈再生力和牙齿的牢固性。 徒手按摩有两种方法。 1．口外按摩法：用右手食指，放在牙龈相应的面部皮肤上，做局部小圆形旋转移动按摩，然后漱口。 2．口内按摩法：先将右手食指洗净，并用75％的酒精消毒。食指放入口内唇(颊) 侧牙龈上，来回移动或做小圆形旋转移动，并向牙冠…

选取坐位，坐在舒适的椅—广或沙发上。全身放松，微微闭上眼睛，双手捂住双日，劳宫穴(掌心)悬起对准眼睛，不要压迫眼球，双肘支撑在并拢的双膝上。此时眼前感觉漆黑一片，眼部肌肉放松，不要使眼球受到压迫而产生星点状亮光，这样才能使眼睛得到很好的休息。每次10～ 30分钟，每天2—3次，坚持练习可防治近视眼及各种视疲劳导致的眼痛、眼胀等症状。 闭目休息时可清除眼底形成的影像，使眼底细胞处于低代谢水平，有利…

　　近年来，心脑血管疾病的发病率逐年上升，当中不乏年轻人的身影。心脑血管疾病的发生，很大程度上是血管出问题所致，因此，对血管的保养显得尤为重要。然而，我们生活中的一些不良习惯，不仅不利于养护血管，反而加速血管的衰老甚至给血管带来致命伤害。广州中医药大学第一附属医院心血管科副主任医师王嵩表示，血管健康早“养”胜于晚“治”，其中对“三高”（高血压、高血脂、高血糖）的控制是关键。   …

产妇容易引起贫血，这与产妇在分娩中出血过多有关。病情较轻者除面色苍白外，无其它明显症状；病情较重者，则可出现面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳减退、呼吸促等症状，这对产妇和婴幼儿发育均可造成不良影响，因此要及时加以调治，食疗就是最理想的调治方法。 木耳红枣汤  黑木耳30克，浸泡30分钟后，捞出，与大枣20枚共煮汤，调人红糖适量服食。 花生大枣猪蹄 汤花生米100克，大枣10枚，…

冬季寒冷干燥，很多人会发生皮肤瘙痒。这种季节性瘙痒症主要由于皮肤过于干燥所致。一些老年人皮脂腺和汗腺分泌机能较差，在干冷的冬季更容易出现皮肤瘙痒。而饮茶之所以可防冬痒症，是因为茶叶中含有保护人体皮肤的微量元素锰。 锰对皮肤的保护作用体现在三方面：一是锰能促使一些对皮肤有害物质的排泄，从而减少皮肤所受到的不良刺激；二是锰可促进维生素B，在肝脏中的积蓄，加强皮肤抗炎的功能；三是锰有利于皮脂代谢的正常…

  指导专家 陕西省西安营养学会主任、国家三级营养师 赵曾   父亲不到1.7米，林书豪身高达1.91米。林爸爸公布林书豪的食谱，很多家长都想知道——   近几天，林书豪不仅成了NBA最火热的名字之一，还成为中国人眼里继姚明之后的新英雄。可是，大家发现，林书豪的父亲身高不到1.7米，林书豪为什么会长得这么高？林爸爸透露了家里给林…

阳和汤：熟地30g，肉桂3g，麻黄2g，鹿角胶9g，白芥子6g，姜炭2g，生甘草3g。 用法：水煎服，日1付。 功效：温阳补血，散寒通滞。 研究显示：阳和汤具有明显的抑制动物移植肿瘤生长的作用,对体外培养的癌细胞生长也有一定的抑制作用,其瘤作用机制和对癌细胞直接的杀伤,通过及干扰其细胞生长周期、诱导细胞凋亡有着紧密的联系.临床用于骨肿瘤、乳腺癌等多种恶性肿瘤。 阳和汤出自清代医学世家王维…

冬天寒冷，容易受风寒而导致肌肉酸痛，可以自己用大蒜热敷缓解。 方法是将大蒜瓣从中间切开，用大蒜，的新鲜剖面摩擦疼痛部位的皮肤，如果皮肤敏感，不能承受大蒜的刺激，也可用湿热毛巾包大蒜热敷，还可以用面粉和大蒜泥(用量大约为1：1)用水调成糊，放在湿热的小毛巾上热敷疼痛处。 如果将热水袋放于大蒜的热敷毛巾或纱布上，可以让温度更恒定，效果更好。大蒜能促进血液流通，消除寒症，缓解由于劳累和风寒引起的疼痛…

　　赵法新，1937年生，河南省新安县人。全国第四批老中医药专家学术经验继承工作指导老师、硕士生导师。出身世医，1958年参加工作，师承全国名医张海岑研究员学习五年，1965年本科毕业。 　　学术上尊从《内》《难》，崇仲景、尚东垣，以脾胃立论，擅治內妇儿科杂病、温热时病及中医急症。曾提出“辨证论治十法”，完善了辨证论治全过程。获“密闭冷却回流陶瓷煎药壶”等5项国家专利和“胃康胶囊治疗胃脘痛的…

女性对性生活缺乏快感以至淡漠，甚至厌恶，称为“阴冷”。治疗“阴冷”的方法，除夫妇双方要互相体贴、温存、理解，解除对性生活厌恶或紧张情绪外，不妨配合一些食疗，对唤发女性性欲大有裨益。 1．猪肾(猪腰子)1对，枸杞子 30克，小茴香10克。将猪肾去筋膜，切片，入枸杞子、小茴香，加水适量同煮，待肾熟再酌加味精、盐适量调味，食盐饮汤。每日1次。 2．冬虫夏草10枚，核桃仁 30克，雄鸭1只，将鸭去毛及…

归经：归肺、胃经。功能主治：散风寒，通鼻窍。用于风寒头痛，鼻塞，鼻渊，鼻流浊涕。

归经：归大肠、小肠经。功能主治：外用杀虫，攻毒，敛疮；内服祛痰消积，逐水通便。外治用于疥疮，顽癣，臁疮，梅毒，疮疡，湿…

功能主治：清热利湿，凉血解毒。用于细菌性痢疾，急性胃肠炎，急性阑尾炎，乳腺炎，痔疮出血，白带；外用治疔疮肿毒，湿疹、带…

归经：归肝、胆、肾经。功能主治：重镇安神，潜阳补阴，软坚散结。用于惊悸失眠，眩晕耳鸣，瘰疬痰核，症瘕痞块。煅牡蛎收敛固…

功能主治：拔毒排脓，除腐生新。外治疔疮痈疽，对口发背等症。 “九一丹”为煅石膏4钱，黄升药1钱，研为极细末，擦患处，…

处方：鳖甲全个（先熬去滓），党参2两，元参2两，黄耆2两，紫菀2两，天冬2两，麦冬2两，熟地2两，生地2两，地骨皮2两…

功能主治：祛痰，止咳，平喘。用于慢性支气管炎。

处方：苏薄荷1钱，光杏仁3钱，石膏4钱，知母3钱，生甘草6分，细辛3分，鲜竹叶30片。功能主治：伤寒愈后，伏热末尽，复…

处方：熟地黄1钱，南芎1钱，白芍（酒炒）1钱，白茯苓（去皮）1钱，当归身（酒洗）1钱，干姜5分，石菖蒲7分，黄耆（蜜炒…

处方：紫菀2两，五味子2两，橘皮2两，香豉2两，干姜2两，桂心2两，杏仁2两，细辛2两，甘草2两，款冬花2两，食茱萸2…

机体在长期进化的过程中， 发生和发展了一套逐步完善的循环调节机构，使循环功能适应于不同生理情况下新陈代谢的需要。这种调…

问冲阳太溪．皆足之动脉．每见时师求之于垂毙之时．验乎不验乎． 答曰．是即仲景趺阳少阴也．尝闻气口成寸．以决死生．未尝…

（东垣）治烦劳内伤，身热心烦，头痛恶寒，懒言恶食，脉洪大而虚，气短而渴；或阳虚自汗。（宜本汤加麻黄根浮小麦，升柴俱宜蜜…

一问∶妇人中风，右身半边不遂者，何治？ 答曰∶右属气，此伤气也。须服行气汤∶ 人参 香附 白芷 青皮 陈皮 白…

余重表弟山崎子政（善）世以针科仕． 朝尤妙手爪之运见为侍医．兼医学教谕．尝语余曰．灵素之外．明堂尚矣．甲乙收而传焉．…