首先，便是从内心摘掉早泄的帽子。越是怕早泄，越会早泄，不在早泄的“恐惧威胁”下，反倒不会早泄。这叫解除“操作焦虑”。你也可以先用非插入的性行为 (例如用性器具等)使女方先达到高潮，再来做插入的阴道性交，由于你不再紧张；自然会延长性交时间。你应当找找有没有其他的心理紧张因素，如不是已婚夫妻，不在很舒服的环境下，太累等等，克服这些不利因素，就会改善和提高性生活的质量。
其次，便是消除内心对手淫的根深蒂固的无名恐惧。手淫不但不会引起早泄，而且是治疗早泄的一种有效方法。对你来说，你并无早泄，所以不是用手淫来治病，而是用它来推迟射精。一般来说，手淫时的刺激强度，会比性交时的刺激强度还大，习惯了手淫刺激强度的人，在生理上应不会使性交时那么容易射精。之所以射精过快，往往是因为心理紧张的缘故。再者，在同一天的性生活中，第二次射精会比第一次射精来得慢些。所以，你可以先用手淫射精一次，性交时就不会那么快射精了。久而久之，就可以不用手淫，也能推迟射精了。
此外，戴安全套可以降低阴茎的敏感度，也有利于推迟射精。当然，还有些方法，如多做提阴缩肛门的动作以锻炼盆底肌肉，多练腹式呼吸等等，都有助于推迟射精。 (副主任医师 林利华)
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