1．常食生姜。医学研究证实，生姜含有多种活性成分，其中姜辣素有很强的对付自由基的效能。我在市场选购老姜，洗净去皮，切成薄片，每天早晨先空腹饮一杯温水，然后嚼含两片姜。此外，我还常饮姜蜜水。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯，持之以恒。
2．按摩。我每天按摩两次有老年斑的皮肤，尤其是手背和脸部。先搓热双手，接着，两手交替搓有斑的皮肤，最好搓到有热感为佳，但是，不要搓伤皮肤。搓脸部的时候，在双手相互搓热的基础上以较快速度推搓脸部，搓到有热感为佳。常按摩这些部位增强了局部血液循环和新陈代谢，有助于排除体内毒物。
3．多食富含核酸的食物。此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。此外，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。于是，我在饮食上也特别注意多食用这些食物。
湖北武汉周 兰
编辑提示：生姜味辛，微温。阴虚，内有实热，或患痔疮者忌用。久服积热，损阴伤目。高血压病人亦不宜多食。
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