临床发现，让病人放松是对轻度血压升高非常有效的方法。一项研究结果显示，大多数轻度血压升高的患者在进行了放松疗法后，血压都能维持在正常水平。

放松疗法的具体条件是：安静的环境，舒适的姿势，每次呼气时重复一个单词或短语，排除杂念。具体方法是：在安静的环境中，仰卧于床上，吸气后用口轻轻呼气，同时默念“松”字，并逐步将注意力转移至头、胸、背、腹、四肢，使头、胸、背及内脏、关节、四肢放松。每次30分钟，每日2次。若能结合坚持半小时散步、快走、骑自行车等运动则效果更好。 陆义喜


免责声明：文章来源于网络或书刊,仅用于学习与交流。文中涉及的药物(疗法),仅提供一些思路,请在专业医生指导下进行治疗,切勿擅自使用。