1．将双手食指分别放在面部两侧耳前方的下关穴 (颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中)处，用指尖按揉，一按一松，连按20次。再用指腹顺时针方向揉1分钟，逆时针方向揉1分钟。
2．将双手拇指分别放在面颊部的颊车穴(下颌角前上方约一横指处，当咀嚼时咬肌隆起处)，用指尖一按一松，连做20次。再用指腹顺时针方向揉1分钟，逆时针方向揉1分钟。
3．两手拇指分别按在两面颊部的颊车穴处作支点固定两手，其余手指并拢，一手在上，以食指侧面擦上唇，一手在下，以食指侧面擦下唇。两手同时向两侧擦动，连擦1 分钟。 (潘亚明)
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