《内经·素问》中指出，凡四时不正之气，皆谓之虚邪贼风。而在适当时机采取适当的方法加以防范，例如饮食有节、起居有常、劳作有时、思想闲静的健康生活方式，能使体内正气调和，精神充沛，保持形体与精神共存协调，从而提高机体抵御流感的能力。《内经·素问》中还指出，春夏之时宜晚睡早起，接续天地之阳气，调养精神，天人相应，才能防止疾病发生，保持身体健康。
另外，对于特殊的人群，还可通过食疗来提高人体免疫力。如咽喉干燥者，可每日用葛花、菊花、蜂蜜各10克泡水代茶饮，3～7天为一疗程；体虚易患感冒者，可用西洋参饮片5克泡水代茶饮，3～7天为一疗程。
如果出现发热、咳嗽、咽喉痛、头痛、呕吐、腹泻等感冒症状者，应及时就医，切忌自行口服抗病毒和消炎药物。
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