春天乍暖还寒时，阳气升发易致上火，是咽喉炎高发季节。

咽喉炎可致咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，适当运动舌根可舒缓喉痛：闭口，舌根正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚各做一次即可。 汤欣童

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