摩鼻 具体方法是用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩50次左右；接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次（迎香穴在鼻翼外侧缘旁0.5厘米）。手法由轻到重，注意不要损伤皮肤。可在早晨起床前、晚间睡觉前各按摩一次。此法可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，可有效预防感冒和鼻病。同时，亦能治疗伤风、鼻塞不通。
洗鼻 鼻子每天会吸入大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种有害物质。虽然鼻腔黏膜有一定过滤、清洁作用，但不能完全阻止污垢积累。所以，应当经常洗鼻，及时清除鼻腔内污垢，使鼻腔更好地发挥过滤、清洁功能。洗鼻的方法是用掌心盛温水或温盐水，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。也可将温生理盐水瓶吊高，连接输液器管，管口伸进鼻腔2～3厘米，边冲洗边擤出。
此外，在平时还应纠正挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯，因为损害鼻毛和鼻黏膜会影响鼻的过滤功能，引起鼻腔，甚至颅内感染。
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