“谷雨”有“雨水生百谷”的意思，是春季的最后一个节气。从谷雨起，雨量开始增多，空气中的湿度逐渐加大，是风湿病容易复发的时节。风湿病属中医学的 “痹证”范畴，痹有闭阻不通的含义。其发病原因与风、寒、湿邪侵袭经络，致使机体气血痹阻不畅有关。所以，在谷雨时节，应当预防风湿病的发作。痹证患者在膳食调养方面，应常选择温补气血，强健筋骨，祛风除湿，活血通络的药膳，如我国民间传统药膳猪脚伸筋汤。 ［材料］薏米 ...

虎杖味苦性寒，能活血祛瘀定痛，可用于痹痛：风湿性关节炎、老年性关节炎等表现为关节红肿疼痛患者。 痹就是闭阻不通的意思，中医认为，不通则痛，故凡由于风,寒,湿,热等原因导致的疼痛，筋脉麻木等症，习惯上就叫痹痛，相当于现在说的关节炎。痹痛是由于风、寒、湿、热等外邪侵入人体，阻闭经络，气血运行不畅所导致的，以肌肉、筋骨、关节发生酸痛、麻木、伸曲不利或关节肿大灼热为主要表现的病证。 方法是采用干虎杖 ...

眼下是樱桃上市季节，樱桃不仅味美，还对治疗关节疼痛大有益处。据美国密歇根大学最新研究发现，樱桃含有花青素和维生素P，具有跟阿司匹林、萘普生、布洛芬等抗炎镇痛药物一样 的功效，能缓解风湿病、痛 风引起的肌肉、关节酸胀 疼痛。 将新鲜樱桃1000 克，浸泡入2000毫升米酒中，密封，每2-3日摇动1次，15-20天即成，每日早晚各饮30~40毫升，并服食樱桃8-10枚。要注意的是，樱桃性温热，不宜多 ...

现代研究表明，樱桃中所含丰富花青素、花色素及维生素E等，均是很有效的抗氧化剂，它们可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解因痛风、关节炎所引起的不适。特别是樱桃中的花青素，对消除肌肉酸痛和发炎十分有效。痛风或关节炎病人，常吃樱桃能起到消肿、减轻疼痛作用。 新鲜樱桃上市时间短，无法常食鲜果。用樱桃泡酒服用，也能起到活血止痛效果。樱桃泡酒，宜选择低度的粮食发酵酒，像米酒、黄酒、高梁酒(40度左右)等 ...

膝关节炎常因疼痛、关节活动障碍而影响病人的工作、生活，甚至使其丧失劳动能力。口服止痛药对减轻病人疼痛有效，但有引起胃黏膜损害之虞。夏季海滩的沙温较高，非常适合做海沙疗来冶膝关节痛。 海沙疗的作用机理有几方面，一是温度作用，二是压力作用，三是盐分、矿物质作用。由于海滩沙粒受海水浸泡过，沙粒表面附有钾、镁等化学物质，因而具有温热和机械压力这两者作用以外的化学作用。海沙治疗膝关节炎疗效比较好，热沙疗 ...

1．缓解膝痛首先要注意膝部保暖，受凉会使病情加重。 2．起床前进行两膝的屈伸运动，经过数分钟后，关节僵硬情况可明显减轻。 3．起床或睡前，两膝跪在床上10分钟，跪坐时要保持上身直立，膝关节弯曲，臀部要尽量向下坐，要接触到脚跟部，以增加膝关节的屈伸范围。 4．手扶床栏杆做下蹲动作，然后再做直压腿动作，这些动作不要求做的次数太多，10次即可，但要求膝部一定要伸直。 5．增强肌肉力量，可 ...

风湿类骨关节病变是由于体虚阳气不足，复感风、寒、湿邪，邪气闭阻经络，气血不通而发病。通过静功和动功的相互结合，既能固肾健脾补足阳气，又能祛风散寒化湿通络，促进气血运行，从而有效地预防和治疗风湿类骨病。 一、静功 卧式、坐式、站式均可。多用放松与呼吸结合，吸气时注意部位，呼气时念松字。采取四线放松法，依次放松，并配合呼气默念松字。第一条线(两侧)：头部两侧—两肩—两肘—两前臂—两腕—两手十指。意守 ...

关节炎是一种常见病和慢性病，中老年人的患病率会随着年龄的增加而不断升高，临床上治疗主要是对症使用解热镇痛消炎类的药物，但这些药物使用时间长了会出现相应的副作用，所以让许多关节炎患者左右为难。其实，生活中有一些食物，可以有效地缓解关节炎所致的疼痛。 绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚，茶多酚是一种抗氧化剂，可以有效清除关节部的代谢产物，缓解风湿性关节炎的不适。泡茶时注意，用沸水冲泡3—5分钟最为适宜。另外 ...

《黄帝内经》把风寒湿三气杂合称为痹。因为风湿病大多累及关节而引起疼痛，所以风湿一词一直沿用至今。在现代医学概念中风湿病是风湿性疾病的简称，泛指影响骨、关节、肌肉及其周围软组织，如滑囊、肌腱、筋膜、血管、神经等一大组疾病。 　　组方：钻甲犁（千金拔）３０克，伸根藤（伸筋藤）３０克，鸡血藤３０克，片荷枫（枫荷梨）２５克，吊子风（钩藤根）３０克，老鼠矢（铁色金）根１５克，白猫爪 　藤茎３０克。 　　制 ...

风湿性关节炎是一种病因多样、病理复杂的疾病。中医学认为：医食同源，食物也具有性味，有些食物同时也是药物，用之得当，可以防病治病，清·王孟英说：“食疗药极简易，性最平和，味不恶劣，易办易服。”现提供一方: 取雌性乌鸡一只，麻黄、牛蒡子各１２克为一料。先将乌鸡捏死或吊死，勿见铁器，去毛，去掉内脏洗净，放入砂锅内，加水淹没鸡为度，然后将麻黄、牛蒡子用纱布包裹，同放入锅内炖煮，可加少量食盐，勿加别的调味 ...

药酒中主要具有补血益气、滋阴温阳的滋补强身之品，同时酒本身又有辛散温通的功效。因此药酒疗法可广泛应用于风湿病疾患的防治，并能抗衰老、延年益寿。     １、组方：当归１８克，羌活１２克，独活１５克，老鹤草３１克，细辛６克，桂枝１５克，生地３１克。若疼痛剧烈，痛有定处，加乳香、没药各１０克；如关节冷痛，得温则舒，加制川乌、制草乌各１０克；若病程较长，肢体麻木，加络石藤 ...

七星功因其架式为七个，动作如星运而得名。它吸收了太极拳、易筋经、五禽戏和各式体操的精华，结合多年实践编成，具有动作简单、姿势优美的特点，能使全身关节柔软灵活，气血调和，起到保健强身、延年益寿的作用。 预备式：两足开立，比肩略宽，两手自然下垂，全身放松。 1．左右开弓：身体向左转 90度，左脚跟踮起成虚步。双手提至胸前，伸直向下略向后分开，抬左腿，左脚提悬时开始深吸气；双手继续向后从下向上划一大 ...