老年人体质多偏于阴虚内热,当注意养阴清热。比如,老年人常见的高血压、中风、失眠等病,多为真阴亏虚、虚火内炽所致。即使是慢性支气管炎、冠心病,属阴虚内热的也为数不少。而茶叶正是清热之品,常喝自然有帮助。

雨前(如龙井)对老年人最为适宜,因为它甘寒无毒,香味鲜醇,  “得先春之气,寒而不烈,消而不”。故若有规律地适量饮之,不少虚热病症就能在品谈笑中消失,对祛病延年将会起到一定的作用。以下几种养生方,不同的人可以根据各自的需求进行选择。   
    1.茶叶5克,水冲泡5分钟,滴人陈1毫升。可和胃止痢、活血化淤,治牙痛、伤痛等症。
    2.糖茶茶叶2克、红糖10克,用开水冲泡5分钟,饭后饮。有补中益气和胃消食之功效,  电治大便不通小腹冷痛、痛经等。
    3.盐茶叶3克,食盐1克,开水冲泡7分钟后饮。有明日消炎、化痰降火、利咽功效,可冶伤风微咳、咽喉肿痛牙龈发炎、双目红肿等。
    4.茶叶3克,水冲泡5分钟,微温时冲蜂蜜5毫升,饭后饮。具有止渴养血、润肺益肾之功效,也可治虚弱、精神差、脾胃功能差及便秘等。
    5.奶:在煮沸的牛奶中加入少许白糖,按1勺牛奶、2勺汁比例饮用。能健脾和胃、明目提神,适宜体弱、消化不良、大病久病者食用。
    6.菊茶叶杭菊各2克,以沸水冲泡。具有清肝明日、清热解毒之功效,久服聪耳明日、抗衰老,能治干咳咽痛
    7.枣茶叶5克,沸水冲泡7分钟后,加入10枚红枣捣烂的枣泥。有健脾补虚的作用,尤其适用于小儿夜尿、不思饮食。
    8.银茶叶2克,金银花1克,沸水冲泡后饮。可清热解毒、防暑止渴,对暑天发热肿、肠炎有效。
    9.橘红橘红3—6克、绿5克,用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用,每日1剂,随时饮用。有润肺消痰、理气止咳之功,适用于咳嗽痰多之症。


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