一秤金诀

　　曰：一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见；不拘行住坐卧，舌搅华池，抵上腭，候津生时，漱而咽下，啯啯有声，（人一身之水皆咸，惟舌下华池之水甘淡。又曰：咽下啯啯响，百脉自调匀。）随于鼻中吸清气一口，以意目力同津送至脐下丹田，略存一存，谓之一吸。随将下部轻轻如忍便状，以意目力从尾闾提起，上夹脊、双关，透玉枕，入泥丸，（脑宫。）谓之一呼。周而复始，久行精神强旺，百病不生。