原料：仙茅、仙灵脾各10克，羊肉250 克。 做法：先将羊肉洗净，切片。将仙茅、仙灵脾切片，装入纱布袋中，扎紧袋口，与羊肉片同人砂锅中，加水适量，以大火烧沸后，加入生姜片、葱段、料酒、精盐等调料，改以小火烧炖至羊肉熟烂，取出药袋，加少量味精、五香粉即成。 服法：佐餐当菜，随量食用。 功效：温补肾阳。 主治：更年期综合征肾阳不足型，症见面色苍白或晦暗，精神萎靡，畏寒肢冷，腰膝酸软，面肢浮肿， ...

天冷的时候养护肾就是养护身体之本，如何养肾才有效，专家教你几招不花钱的妙法： 　　护好双脚：足部保暖是养肾的关键。 　　大便通畅：大便不畅，宿便停积，伤及肾脏。所以，保持大便通畅也是在养肾。 　　饮水养肾：定时饮水是很重要的养肾方法。 　　吞津养肾：吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。 　　饮食保肾：补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养 ...

　　中医学认为，人的衰老与肾气的衰弱有一定关联。练习用脚后跟走路，能刺激“肾穴”，有助于延年益寿，下面为大家介绍几种具体方法： 　　前进和倒走法 身体要自然直立，头要端正，下巴内收，双目平视；上半身略微向前倾，臀部微翘，两脚夹角90度外展。脚尖翘起，脚后跟着地，直膝，依次左右脚向前迈进，或依次左右脚向后倒走，两臂自由随之摆动，呼吸要自然。 　　前进后退法 进三退二，动 ...

[药物组成]制首乌、生地、女贞子、旱莲草、金银桑椹精膏、桑叶、黑芝麻、杜仲炭、洒牛膝、洒蒸烯莶草、洒蒸菟丝子金樱子清膏。 [功用与主治]具有补肝肾、填精血之功。用于肝肾精血虚损者。 [用法用量]口服，每服1丸（6克），每日2次。 [注意事项]脾胃虚寒者不宜用。 ...

配料：取羊肾2 只，杜仲5克，五味子6 克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。 制法及用法：将羊肾洗净，去掉臊腺，切片；杜仲、五味子用纱布包好，与羊肾同人沙锅内，加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后，加入盐、味精调味。佐餐食用，每周 1—2次。 功效：温阳固精，补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精，伴腰膝酸软、筋骨无力等症。 (梁占生) ...

肾脏是人体泌尿系统的重要器官，除了排泄功能外，还有调节血压、水盐和酸碱平衡的作用，因此被称为生命之本，有“肾脏健康人体旺，肾脏不佳百病生”之说。肾病又是常见的多发病，可导致高血压、高血脂、糖尿病、痛风等一系列疾病，对中年人的健康危害很大，所以冬季保护好肾脏至关重要。 由于肾脏具有极强的代偿能力，即使肾功能丧失50%以上，仍有可能没有任何症状，就会造成一些患者的“无病”状态而延误治疗。当自己关注到 ...

　　现代的营养学表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量愈为丰富，结构愈为合理，而黑色食品可谓登峰造极。 　　广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师乔志强指出，黑色独入肾经，老年人经常食用黑色食品能够益肾强肾，增强人体免疫功能、延缓衰老，而且在冬天食用则更具进补疗效。 　　指导专家 　　乔志强 　　广州中医药大学第三附属医院ICU副主 ...

长寿粥 芡实400克、药仁400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃二次，每次25克，吃时可略加白糖调味。 ...

一般而言，阳虚主要侧重于心、脾、肾三脏，其中心、脾阳虚以“温里剂”治之。肾阳虚为本类方剂的主要治证，患者可见面色苍白，形寒肢冷，腰膝酸痛，下肢软弱无力，小便不利，或小便频数，尿后余沥，少腹拘急，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕，舌淡苔白，脉沉细，尺部尤甚等。常用补阳药物如附子、肉桂、巴戟天、肉苁蓉、仙灵脾、鹿角胶、仙茅等，同时配伍利水、补阴之品，代表方如肾气丸、右归丸等。 肾气丸。肾气丸出自《金匮 ...

　　您知道冬季如何补肾吗？您的日常补肾误补了吗？冬季膏方进补怎么补？市面上的膏方是否适合自己？ 　　众所周知，冬季是进补的好时机。针对市面上出现的各种膏方，广东祈福医院肾病科主任王晓光表示，进补的膏方必须由经验丰富的中医师根据个人的体质情况辨别其阴阳气血的盛衰，结合其原有的疾病，遵循补虚益损的原则制定，不可乱用。 　　指导专家 广东祈福医院肾病科主任 王晓光 　　 ...

周少虎教授是华南地区最早从事泌尿男科的专家之一。   几十年来，凡是第一次到他门诊的阳痿患者，几乎都会问相同的问题：   “我是不是肾虚？要不要补肾？”“吃什么可以壮阳？”   周教授指出，“不行了就补肾壮阳”的做法，若是放在几百年前，确实有道理，但在如今，却不合时宜了。   此话怎说？   古人吃不饱穿不暖 ...

  “虽然当今社会信息高度发达， 但人们对慢性肾脏疾病的知晓率却极低——九成以上患者竟不知情，早发现，早治疗已成为全球关注的严重问题。”近日，在上海召开的第十六届国际儿科肾脏病大会传出信息。进入秋高气爽的季节，在预防肾病方面需要注意哪些细节呢？   心肾并重，才是关键！   西安市中医医院肾病科主任王维英主任医师介绍，中医方面， ...

　　何首乌是蓼科多年生草本植物何首乌的干燥块根，其性微温，味苦、甘、涩。在临床上，何首乌有生首乌与制首乌之分。生首乌是将何首乌的块根采挖之后，洗净晒干而成，功能是解毒消痈、润肠通便，主治阴虚、疮痈及便秘者，常用量为每日10～15克；制首乌是将生首乌用黑豆汁拌匀蒸制，使黑豆汁全部浸入生首乌中，取出晒干而成，功能是滋阴养血、填精补髓，主治病后体虚、年老体弱、阴血亏虚所致须发早白等病症，常用量为每日10 ...

日常生活中，有许多人从来都不熬夜，睡眠质量也很好，但是经常眼眶周围发黑，有“黑眼圈”，这时就需要警惕了，这是肾虚的征兆。 中医认为，五色对应五脏，黑色对应五脏中的肾，一般眼眶周围发黑，是由于肾阳虚衰所致。肾主水，肾阳对体内的水液有气化蒸腾的作用，若肾阳虚衰，则水液代谢失常，积于眼眶皮肤之下则发为“黑眼圈”。 “黑眼圈”者一般都伴有面色苍白、畏寒肢冷，肢体倦怠、腰膝酸软、浮肿、小便清长、夜尿增多 ...

在我国传统的养生理论中，素有“腰为，肾之府”的说法，因此，重视腰部的保健和锻炼，对于肾气逐渐衰退的老年人来说很有必要。下面介绍几种健肾强腰的锻炼方法。 前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部前屈和后伸各5—10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。 转胯回旋：两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，做水平旋转运动，然后再按逆时针方向做相同的转动，速度由 ...