《黄帝内经》说：冬三月，是生机潜伏的季节和万物收藏的时令。如若此时，人们顺应自然规律来养生，将事半功倍。民间有“冬天不收藏，春天病殃殃；冬季不补肾，四季无精神。”之说，所以，冬季养生重在养肾。下面将为您揭开“肾”藏天机的奥妙。   　　“藏”肾精   　　冬天是养身和护肾的最佳时节。《黄帝内经》中有“肾藏志，通于耳；肾者，作强之官，伎巧出焉”就是说肾为人的精 ...

　　山萸肉为落叶乔木山茱萸的果实，处方常写山萸肉，其性味甘酸、微温，入肝、肾二经。主要功效为补肝肾、强筋骨、益阴精、固元气。适用于肝肾不足引起的头晕、目眩、耳鸣、腰酸，以及遗尿、小便频数、虚汗不止、男子不育、妇女月经不调等。因为它是一味平补阴阳的药物，所以不论阴虚或阳虚，均可使用。 　　山萸肉药理研究 　　山萸肉含有维生素A、山萸肉苷、鞣酸等。本品对机体的非特异性免疫功能有增强作用，能促进巨噬 ...

[药物组成]熟地、山药、元参、山萸肉、鹿茸、菟丝子、杜仲、肉苁蓉、人参、灵芝、当归、麦冬、菊花、丹参、赤勺等。 [功效与主治]具有填精益肾、阴阳双补、养心化瘀之效。用于肾精虚损，心气亏虚、瘀血阻络者。 [用法用量]口服，每日2次，每次3-5粒。 ...

著名中医董漱六先生，曾以多个古方并用，组合成补益脾肾的膏方，治疗脾肾不足，心肝火旺证，取得很好疗效，形成膏方验方，并以“补肾健脾膏”命名传世。   案述：吴某，男，59岁，干部，1989年2月就诊。面颧绯红，形寒烘热，口干咽燥，咳喘少见，发音不扬，口腔溃疡时起，胸闷心悸，心前区隐痛，头晕肢麻，夜寐欠酣，脱发健忘，纳可便溏，日有多次，舌红苔薄黄，脉形细弦，左手濡滑。   ...

    粟子肉100克，干藕粉25克，糖桂花2克，蜜饯青梅半颗，玫瑰花2瓣，适量白糖。将粟子肉洗净后切成薄片，锅置旺火上，放人清水适量，烧沸，倒人粟子肉、白糖，再沸时，撇去浮沫；再把干藕粉用水调匀，均匀也倒入锅内，调成凌羹状时出锅，盛入碗内，把青梅切成薄片放于羹面，再撒上糖桂花和玫瑰花瓣即成。      &n ...

补肾气方     中医养生学认为，人体生长发育、衰老与肾气关系密切。可以说衰老与否，衰老速度、寿命长短，在很大程度上决定于肾气强弱。肾气旺盛，人就不易衰老，衰老速度也缓慢，寿命也长；反之，肾气衰，衰老就提前，衰老的速度也快，寿命也短。正如我国著名医学家叶天士所说，“男子向老，下元先亏”，这里的下元，即指先天元气，而元气藏于肾，元气亏，即肾气虚，故人体变老。 ...

   古来就认为：“益精可使虚者充盈，壮阳可使久容长生。”壮阳益精水产品的特点是可以较迅速补充气血之亏抽和精液之不足。现代医学则认为水产品能耐增强免疫，抗衰防老，但有鱼虾过敏史者不宜食用。 　　虾味甘性温。以淡水活虾的壮阳益精作用最强，其中生殖期的虾含维生素E较多。虾有壮肾阳、职进性功能、治肾虚阳痿之效：对产生乳少有增乳、通乳之功。中医认为虾是发物，有疮疥肿者不 ...

    狗肉1000克、糯米1000克，酒曲适量。把狗肉洗净，煮烂，捣如泥，糯米煮成千米饭，与狗肉泥拌匀，待冷，加酒曲适量，发酵成为酒酿。每日晨起空腹饮20--30毫升。     狗肉为犬科动物狗的肉，又称犬肉。它除有蛋白质等营养成分外，还含有嘌呤类和肌肽及钾、钠、氯等化合物。狗肉味咸性温，主补肾气，壮阳道，强腰膝，暖 ...

补阳方     阳，是指阳气。中医经典著作《黄帝内经》里解释说：所谓阳气，就好象天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，如果失去了它，万物便不得生存。人若没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，这样，生命就要停止，足见阳气对人体生命活动是多么重要。     补阳法，适用于阳虚之人。所谓阳虚，就是人们 ...

    麻雀1只，粟米50克，葱白、白酒各适量。将麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥，粥将成时人葱白再煮1-2沸即可，每日2次。     麻雀为文鸟科动物麻雀的全体或肉，别名家雀、老家贼。味甘性温，功善壮阳益精，暖腰膝，缩小便，是增强男子性机能，疗阳痿的常用保健食物。    ...

    牛膝10克，鹿蹄筋100克，鸡肉500克，火腿50克，蘑菇25克，胡椒粉、味精、料酒、姜、葱、精盐、肉汤各适量。将牛膝洗净后切成斜片，鹿筋放在钵中，加水适量，上笼蒸约4小时后，待鹿筋酥软时取出。再用冷水浸泡2小时，剥去外层筋膜，洗净。火地洗净后切成丝。蘑菇水发后切成丝。姜、葱洗净后切成姜片、葱段。发涨后鹿筋切成长段，鸡肉剁成2厘米的方块，取蒸碗将鹿蹄 ...

药物组成]酸枣任，柏子仁、当归、枸杞子、五味子、胡桃仁、肉苁仁、龙齿、琥珀、菖蒲、远志、胆南星、天黄、天麻。 [功能与主治]本方具有补肾填精，健脑益智，安神镇惊、化痰息风风之效。适用于精血不适，髓海空虚，心脑失养及风痰扰心者。 [用法用量]口服。每次3-6克，每日2-3次。 ...

处方：白芍20克，茯苓、泽泻各 12克，白术、川芎各6克，山萸肉、当归各9克。 用法：水煎2次，药液混合后分3 次服，每日1剂。 功效：养肝补肾。 主治：更年期综合症，中医辨证属肝肾阴虚型，症见月经量少，色鲜红或紫红，面部潮红，精神紧张，心烦易怒，头晕发热，失眠多梦，尿少色黄，甚则血压升高，舌红少苔，脉细数。 广承芳 ...

中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为 “五体”。现代医学所说的软组织就类 似于筋的范畴。无论是中国传统的健 身气功，还是现代的健身操，甚至如今 流行的瑜伽，都有很多拉筋健身的步 骤。 下面为大家推荐两个比较简单的 “拉筋”锻炼方法：第一个是《易筋经》第 三式的“掌托天门”：两脚开立，足尖着 地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心 向上，两中指相距3厘米；沉肩屈肘，仰 头，目观掌背。舌舐上腭，鼻息调 ...

蛰龙睡功是适合老年人练习的一种养生功法．常练可以温肾暖脾、益气壮阳。蛰龙睡功口诀日：“道在守本命，真火暖外肾。回光内视，神住丹田。” 每目晚上睡觉前，双手互搓至掌心发热，先向左边侧身而卧，左手掌心紧捂肚脐神阙穴。 右手掌心紧捂后腰中间命门穴。左腿弯曲，右腿伸直，舌抵上腭，凝神敛气，默数吸气次数，同时意念想象吸入之气汇聚于左右手掌心之间，默数36次即可。 然后右侧身卧，换右手掌心捂 ...