中医学认为，百合为滋阴佳品，味甘性微寒，归心、肺经，有养阴润肺，清心安神的功效，适用于肺虚劳嗽所致的干咳少痰，痰中带血及热病后期虚烦失眠等。百合味甘而性微寒，味甘能补虚，微寒能清热，故属滋养清热之品，入心经则清心安神而能益智，入肺经则清肺润肺而补肺，被古人誉为“渗利和中之美药”。现代医学研究证实，百合具有增强机体免疫功能的作用，对免疫功能低下者效果更佳，并有抑制肿瘤细胞增殖的作用。百合还有提高 ...

　　按照中国传统天干地支，2009年为己丑年，五行的属性特点为土运不及、风乃大行。风对应脏腑为肝胆，土对应脏腑为脾胃，所以今年养生方面，特别需要疏肝利胆、养脾胃，全年的养生原则：调畅情绪，避免暴怒与烦躁，饮食以清淡营养易消化为主。 　　 　　春天万物复苏，人体阳气也开始上升。中医认为春季对应脏腑为肝胆，传统养生注重养肝疏肝、调理脾胃。因今年五行属性特点肺脏也易受影响，所以也要注意呼吸系统疾病的预防 ...

　　一、精神养生保健法　　“宁静为本，保养精神”，冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是说，在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。　　据世界卫生组织介绍，在空气新鲜、阳光充足的地方散步或运动，对防治冬季抑郁症有很 ...

    长期伏案学习，或者整天面对电脑工作的人，时常因为用脑过度导致茶饭不思。所以，脑力消耗大的朋友很适合喝点榛子山药饮，因为它可以把疲劳的胃肠叫醒，让身体重新恢复活力。     一般来说，榛子这样的坚果含有很高的脂肪，不太好消化，所以不宜多吃，而榛子山药饮是用榛子煎汁，而且搭配助消化的陈皮和山药，因此更利于消化和吸收。   ...

芡实、山药各30克，莲子15克，炒枣仁9克，党参3克。药用水适量，慢火煮，服汤，再用白糖15克拌人药渣中同服，每日如此。 本方健脾、补肾、固精，适用于遗精。 ...

栀子仁3—5克，莲子蕊10克，粳米50---100克。将栀子仁碾成细末，先煮粳米、莲子心，待粥将成时，调入栀子末稍煮即可，或加白糖适量服。 本方清热利湿止遗，适用于湿热内蕴所致遗精。 ...

阳起石、蛇床子、香附子、韭子各30克，土狗(去翘足煅过)7个，大枫子3克(去壳)，麝香、硫磺各3克。将药研末，炼蜜为丸，指顶大，以油纸盖护贴脐上，用绢袋子缚住。 本方补火助阳，适用于肾阳虚衰，命火不足的性欲低下，阳痿。 ...

阳起石、蛇床子、香附子、韭子各30克，土狗(去翘足煅过)7个，大枫子3克(去壳)，麝香、硫磺各3克。将药研末，炼蜜为丸，指顶大，以油纸盖护贴脐上，用绢袋子缚住。 本方补火助阳，适用于肾阳虚衰，命火不足的性欲低下，阳痿。 ...

蛇床子末90克，菟丝子(取汁)150毫升。将2味药相合，外涂于阴茎上，日五遍。 本方温肾壮阳，适用于肾阳不足，性欲低下，阳痿。 ...

苦瓜1条，芡实粉10---15克，冰糖30克。将苦瓜捣烂如泥，和芡实粉和加冰糖捣匀，1次或分2次服。 本方降火滋阴，涩精适用于阴虚火旺所致遗精。 ...

胡桃仁60克，韭菜150克。用麻油炒熟，加适量盐、姜、葱、味精等调好味，佐餐食。 本方温肾固精，适用于因肾虚不藏之遗精。 ...

当归、白芍、柴胡、香附、女贞子、枸杞子、党参、茯苓、甘草各适量。水煎服，日1剂。 本方养血柔肝，疏肝理气，适用于性欲低下。 ...

熟地、山萸肉、五味子、女贞子、早莲草、淫羊藿、紫河车、山药各适量。水煎服，日2剂。 本方滋补肾阳，适用于性欲淡漠。 ...

麻雀50只，蛇床子150克。先将麻雀杀死去毛及内脏，煮烂去骨，然后与蛇床子煎熬成膏，炼蜜为丸，每丸9克，1日2次，每次服1-2丸，温开水送服或酒送服。 本方补肾助阳益气，适用于因肾阳虚衰性欲减退之阳痿。 ...

菟丝子、五味子、蛇床子各适量。将药研末，蜜丸如梧子，每次饮服3丸，日服3次。 本方补阳益阴固精，适用于肾阳不足，精关不固，性欲低下，阳痿、遗精、滑泄。 ...