“你看，我的脚趾甲因为总用红花泡脚，都染成红色的了。”全国政协委员、北京医院中医科主任医师米逸颖在接受记者采访时，展示了她常年用中药泡脚泡出来的红趾甲。她还推荐，有些喝剩的中药渣也是泡脚的好材料。 　　米主任说，医生经常一坐诊就是半天，一天工作下来不仅浑身疲乏，头也是涨涨的，于是从七八年前开始，每到冬春季节，每天她都会用中药泡脚，既能抗寒，又使整个机体血脉畅通，浑身舒服，还有助于强壮筋骨。 ...

老徐患有轻度肝硬化，大夫开了一剂药，其中黄连需要炙炒。徐夫人取回药后，便用蜂蜜少许来炒黄连。谁知，第二次看病时，大夫告诉老徐，黄连是要用醋来炒的，这样才有活血软肝的作用。原来如此。老徐夫妻照办，服药5天后，肝区疼痛症状明显好转。 所谓炙，就是将净药材与液体辅料拌炒。根据辅料不同，一般分为： 1．蜜炙：方法有两种。①先将净药材与炼蜜加开水适量，拌匀，略润后，倒入锅内用文火炒至药材表面呈老黄色，不粘 ...

防心脏疾病 气温高，湿度大，心脏负荷逐渐加重，有心脏病、冠心病的人要注意保养，少熬夜，避免工作过分紧张，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者可以加西洋参3克，或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。 易患口舌生疮 中医认为心与小肠相表里，芒种开始，湿热更重，如湿热内积，心火重，小肠积热，就会出现小便黄短，舌红苔黄，大便秘结，口舌生疮，就应该 ...

生活中，我们常听到有些人被中医诊断为“气虚”、“阳虚”等体质，这虽然谈不上患了什么疾病，但多属于西医所说的“亚健康状态”。若能经常有针对性地饮服药茶，及时调整、纠偏、改善体质。便可有效地防止疾病的发生。 气虚体质 表现为颜面淡白，目倦少神，气短声低，懒言好静，四肢乏力；偶有眩晕，动则出汗，舌质淡，脉虚弱。造成这种体质的根本原因是元气虚弱、功能不足。 最简单的办法是选饮黄芪茶。取黄芪6—9克， ...

冬天的病在夏天医治，是中医特有的一种治疗方法。对一些常见老年慢性病，采用夏季服用温补药物的方法，使之到冬天不易发病，症状多有减轻，现介绍如下。 一、经常性感冒可在夏季服用玉屏风散(或玉屏风颗粒)，一般要连服10天，有较好的预防作用。如药店无货，可自行配制：取黄芪 12克，炒白术10克，防风6克，煎煮后饮用，每日1剂，分2次饮。 二、老年慢性支气管炎可在夏季选用河车大造丸，固本咳喘片、金水宝胶 ...

易筋经是古代流传下来的导引健身方法，是一种以改善筋骨为主要特征的健身方法。经常练习，可以强筋骨、壮内腑，对多种慢性病均有保健治疗效果。 止痛 练习易筋经，可使挛缩的筋肉逐渐舒展开，局部气血通畅，通则不痛，疼痛症状随之改善。筋肉舒展，疼痛减轻，则活动受限的症状也逐渐好转。如摘星换斗、九鬼拔马刀、青龙探爪通过身体的扭曲、伸展等运动，可提高腰背颈肩部肌肉力量，有助于改善人体各关节的活动功能。另外下肢 ...

俗语有云：“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月”。夏天容易困倦，在医学上是有个名称的，叫做“夏季倦怠症”，可能因天气炎热，雨水较多，水气蒸发快，空气湿度大，引致中医所谓的“湿邪为患”。湿邪为患，最易阻遏脾阳，使清气不升，精微物质不能上承脑部，出现疲倦、昏昏欲睡的状态。通过健脾化湿升清的按摩方法，就可以改善上述症状。 1．取坐位，用左手手掌或右手手掌以中脘穴(脐上4 寸)为中心，顺时针方向对上腹部 ...

中医养神 　　《黄帝内经》指出“心藏脉，脉舍神”，这里所说的神是指心神，脉是指血脉、血液。血脉充盈，则神志清晰，思维敏捷，精神旺盛；血脉亏损，心血不足，则失眠，多梦、健忘。能够养心神的食物有浮小麦、猪心，百合等。药膳有柏子仁炖猪心，即将猪心洗净，把柏子仁放入猪心炖烂，捞出切片加作料食用，能养心安神、益智。 　　综上所述，合理的饮食有利于人体心理活动的正常进行，相应的食疗亦能帮助某些精神障碍性疾病的 ...

　　清晨是健康养生的重要时段。我们每天只需6分钟的时间坚持做下面的几个动作，并养成良好的习惯，久而久之会增强体质，使体力充沛，工作效率也会提高，对身体保健，延年益寿都大有裨益。 　　 　　一、睁开眼先搓脸 　　 　　早晨睁开惺忪的睡眼之后，我们都习惯用手揉眼睛，这是一个好习惯，但这还不够，在揉眼睛之后，我们不妨用手搓搓脸，其好处会更多。不断地扩大范围，重复揉搓，能够促进面部的血液循环，增加面部对外 ...

孙思邈，南北朝至初唐人，是中国古代著名的医药学家，被后人誉为“药王”，是活到百余岁的杏林寿星。后世医家依据其医学著作，总结他的长寿秘诀，主要有以下几个方面。 内调情志 重视精神情志对身体的影响，是中医学的传统和特点。调摄精神，主要是不使情志变动过分。孙氏认为，老人宜恬淡虚无，颐养精神，心胸宽广，性格开朗，经常保持愉快的情绪，将有利于人体的健康。此外，孙氏重视情志的调摄，还提出宜十二少，如少怒、少 ...

立夏节气的到来，似乎让每天的日光越发强烈了。夏季的光照可使皮肤温度升高，全身血液流速加快，新陈代谢增强，使人体的兴奋性加强。这种光对人体的作用能产生激素效应，兴奋性功能，故夏季房事活动随着阳盛而有所增多。然而；夏天也是暑邪当令之际，夏暑耗气伤津，而房事又是一项剧烈活动，所以应有节制。中年夫妻大多工作繁忙，加上夏天家务事增多，睡眠减少，精力消耗过大，又由于炎热，妻子常会拒绝合欢。这无形中会给夫妻情感 ...

日常生活中，傣族同胞针对不同季节气候的变化，取用不同的药食两用植物泡人开水中，调配傣药茶饮用，即可达到健身防病的目的。 夏秋季节 痢疾、肠炎、腹泻等肠道传染病多发。为了预防这类疾病，常用具有清热消炎、止血收涩功效的傣药来泡茶。比如“叫沙短”、“收哈蒿”各等份，用开水冲泡后饮用即可。 疟疾发病季节 取具有截疟、清热解毒、祛风除湿的 “哈柄蒿”、“叫哈荒”各等量泡水服。 春夏农忙季节 常因久居湿 ...

人到中年后体质渐衰，脏腑功能、气血生化等均有不同程度的变化，若能运用多种养生益寿、延缓衰老的办法来阻止衰老的到来是完全可以的。足浴法可鼓舞气血、疏通经络、安和五脏，使药性直达臣之三阴三阳，旁通手之三阴三阳，贯穿全身十四经脉，有益身心健康；冬季运用本方能助阳生热，温暖肢体，抵御寒邪，预防冻疮，安稳睡眠，增加食欲。可选用下列足浴方。 枸杞叶汤：枸杞叶适量。每月一次用枸杞叶适量水煎取汁浸足，并沐浴全 ...

中医理论认为“长夏主湿”，也就是说每年春夏之交的时候湿气较重。如果空气中的湿度过大，就会危害人体健康，即中医所说的“湿邪”。而湿邪最易困脾，脾胃受困则运化失常，会出现一些消化功能减退的症状，如食欲不振、腹胀、大便稀且排便时粘滞不爽等。为了与湿邪最大限度地保持距离，生活中应注意以下几点： 避免外湿伤身 要避免在潮湿的地方长时间工作、生活，如条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适 ...

老子说过：上善若水。其实，养生的境界亦即如水。在这里，我们不妨从水的一些特性去体会和感悟这一点，从中得到一些有益的启示。 养生方： ① 人参3克，核桃肉3个。 将人参切片，和核桃肉共放铝锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮1小时即成。饮茶汁。 吃人参及核桃肉。益气固肾，适用于喘息，气短，自汗，不能劳累，形体瘦弱。 ② 菟丝子10克。将菟丝子洗净、捣碎，加红糖30克。 沸水冲泡。代茶饮。 补肾 ...