人到中年后体质渐衰,脏腑功能、气血生化等均有不同程度的变化,若能运用多种养生益寿、延缓衰老的办法来阻止衰老的到来是完全可以的。足浴法可鼓舞气血、疏通经络、安和五脏,使药性直达臣之三阴三阳旁通手之三阴三阳,贯穿全身十四经脉,有益身心健康;冬季运用本方能助阳生热,温暖肢体,抵御寒邪,预防冻疮,安稳睡眠,增加食欲。可选用下列足浴方。

枸杞叶汤:枸杞叶适量。每月一次用枸杞叶适量水煎取汁浸足,并沐浴全身。可强身健体。此方源于《山居四要》,可光泽不老,祛疾健身,百病不生,为历代养生学家延年益寿秘法。

菊花浴方: 白菊花适量。将菊花择净,放入药罐中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,煮沸取汁,倒入浴盆中,加入温水适量,将双足浸入,边洗边搓,直至双足暖和,皮肤发红为止。每晚1次,每日1剂。经常选用菊花浴方,可防老抗衰。

远志浴方:将适量远志择净,放人药罐中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,煮沸取汁;倒入浴盆中,加入温水适量,将双足浸人。每晚1次,每日1剂。可聪耳明目。

淫羊藿:将适量淫羊藿择净,放入药罐中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,煮沸取汁,倒入浴盆中,加入温水适量,将双足浸入。每晚1次,每日1剂。可补肾益气。  

旱莲草汤:将适量旱莲草择净,放入药罐中,加清水适量,浸抱5—10分钟后,煮沸取汁,倒入浴盆中,加入温水适量,将双足浸入,边洗边搓。每晚1次;每日1剂。可补益肝肾。

菟丝子汤:将适量菟丝子择净,放入药罐中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,煮沸取汁;倒人浴盆中,加入温水适量浸足。每晚1次,每日1剂。可补益肝肾。   


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