中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为 “五体”。现代医学所说的软组织就类 似于筋的范畴。无论是中国传统的健 身气功，还是现代的健身操，甚至如今 流行的瑜伽，都有很多拉筋健身的步 骤。 下面为大家推荐两个比较简单的 “拉筋”锻炼方法：第一个是《易筋经》第 三式的“掌托天门”：两脚开立，足尖着 地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心 向上，两中指相距3厘米；沉肩屈肘，仰 头，目观掌背。舌舐上腭，鼻息调 ...

著名中医董漱六先生，曾以多个古方并用，组合成补益脾肾的膏方，治疗脾肾不足，心肝火旺证，取得很好疗效，形成膏方验方，并以“补肾健脾膏”命名传世。   案述：吴某，男，59岁，干部，1989年2月就诊。面颧绯红，形寒烘热，口干咽燥，咳喘少见，发音不扬，口腔溃疡时起，胸闷心悸，心前区隐痛，头晕肢麻，夜寐欠酣，脱发健忘，纳可便溏，日有多次，舌红苔薄黄，脉形细弦，左手濡滑。   ...

　　现代的营养学表明，食品的颜色与营养的关系极为密切，食品随着它本身的天然色素由浅变深，其营养含量愈为丰富，结构愈为合理，而黑色食品可谓登峰造极。 　　广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师乔志强指出，黑色独入肾经，老年人经常食用黑色食品能够益肾强肾，增强人体免疫功能、延缓衰老，而且在冬天食用则更具进补疗效。 　　指导专家 　　乔志强 　　广州中医药大学第三附属医院ICU副主 ...

不少男性都认为，肾脏 是影响性功能的主要器官， 让“肾”补好，方能提高性生 活质量，有的患者性功能出 现障碍，就认为是“肾”不行 了，得赶紧补。其实生活中 不少人将中医上说的“肾” 与西医的肾功能相混淆。 实际上肾功能的好坏与性 功能强弱没有必然联系，将 “肾”补过劲了，那将会适得 其反。 人体每时每刻都在进 行新陈代谢，肾脏的功能之 一是将有害物质通过尿液 排出体外，以调节机体水、 电解质 ...

秋冬季是进补好时节，说到补肾，民间自古就有一句俗语，叫“吃什么补什么”。这句话从古流传至今，以至于现在很多人还用烹调动物肾脏的方法来“补肾”，但是这种补肾方法真的正确、科学吗？下面我们一起来看看吧。   “吃什么补什么”需辩证对待   现代医学认为，“吃什么补什么”这句话不科学、不严谨，需要辩证对待。如“吃血补血”是一种可以成立的说法。因为动物的血含有铁元素，容 ...

中医认为，冬季万物蛰伏，主收藏。肾主藏精，它既要为维持冬季热能支出而准备足够的能量，又要为来年“春温春生”积蓄力量，以提高肌体的防疫功能和抗病能力。因此，冬季一定要加强对肾的保养。   一、日常养肾三法   1.冷面 冷面，即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸，可提神醒脑，早晨冷面，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。冷水的刺 ...

补肾活血法是已故著名中医学家何绍奇教授治疗骨关节病的大法，何绍奇教授曾云：“近年来所治骨关节病较多，大致以补肾活血为法，尚能应手。”观其案中，每用补肾健骨之熟地、仙灵脾、骨碎补、续断，活血开痹之当归、红花、赤白芍、丹参、威灵仙，其间稍加引经药。吾师其法，合用张锡纯氏活络效灵丹临床上治疗骨关节病，收效甚好，亦病家之福也。兹举几例以广其法，以飨同道。   腰椎间盘突出症案 &nb ...

    中医认为“肾气足，百病除”，意思是说，肾中之元气，是生命的原动力，肾气充足，则机体抵御外邪能力强，不容易生病。如何能让肾气充足呢？下面介绍四种简单、方便的养肾护腰方法，每种方法可早晚各做一遍，可补纳肾气。     1、握拳  将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大 ...

张士舜，男，1939年生，主任中医师，第三、四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，河北省第四批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，首届河北省名中医，首届石家庄市名中医，1962年毕业于河北中医学院医疗系，从事中医治疗肿瘤53年，首倡“三辨治癌”理论，获显著疗效。   组方：仙灵脾30克，仙茅30克，巴戟天30克，大云20克，锁阳20克，熟地10克，覆盆子10克，旱莲草1 ...

    生活中，许多食物都是补肾“高手”，但与此同时，不少食物也是肾脏的大敌。      怕大鱼大肉，蛋白太多  现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。要提醒的是，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制。此外， ...

    丝瓜是夏天常食用的一种蔬菜，它味道鲜美且营养丰富，颇具药用价值。     中医认为，丝瓜皮、丝瓜花、叶、藤、络、子、根均可药用。瓜花清热解毒；瓜皮可治痔疖；叶清热解毒、止咳化痰，外用止血消炎；瓜藤通筋活络、镇咳祛痰；瓜络可治气血阻滞的胸肋疼痛、乳房肿痛等。     此外，丝瓜含有抗 ...

中医认为，“雀朦眼”多由肾阳不足，脾 失健运，肝血失养所致。中医还认为，“肝开 窍于目”，故“雀朦眼”与肝关系最为密切， 以食疗方法治“雀朦眼”有独特疗效。故作 介绍，不妨一试。 1．羊肝枸杞粥：羊肝60克，枸杞子 40克，粳米100克。将鲜羊肝切成条状， 加油微炒，加入枸杞子、粳米同煮成粥， 再加葱、姜、盐调味，代早餐食。15天为1 个疗程。 2．望月砂丸：望月砂100克，兔肝2具， ...

　　人到了一定年纪，身体的各项功能也会随着减弱，牙齿也会跟年轻时有了鲜明对比，慢慢地变得老化松动，对于老年人来说，拥有健康的牙齿就意味着拥有良好的胃口，拥有了健康。牙齿脱落过多会影响进食，从而导致营养失衡。 　　 　　补肾固齿法 年纪大了，很多老人都出现了肾虚，中医认为“肾主骨生髓”，肾精不足就会引起髓亏骨枯，而“齿为骨之余”，骨质流失会表现为牙齿松动。因此，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如 ...

    猪肾粥能补肾、养胃、强身。若想增强补肾的疗效，在喝粥之前，配一点生板栗，细细嚼咽，效果会更好。板栗性温，含蛋白质、脂肪、糖、维生素等多种营养成分，又能补肾气，强筋骨，健脾胃，配以猪肾粥，共奏补肾健骨，补脾强身之功。       原料：猪肾一个、粳米250克、陈皮6克、花椒10粒、食盐2克。     &nb ...

　　您知道冬季如何补肾吗？您的日常补肾误补了吗？冬季膏方进补怎么补？市面上的膏方是否适合自己？ 　　众所周知，冬季是进补的好时机。针对市面上出现的各种膏方，广东祈福医院肾病科主任王晓光表示，进补的膏方必须由经验丰富的中医师根据个人的体质情况辨别其阴阳气血的盛衰，结合其原有的疾病，遵循补虚益损的原则制定，不可乱用。 　　指导专家 广东祈福医院肾病科主任 王晓光 　　 ...