这些症状的轻重与天气变化和膝关节的负荷轻重有关。在膝痛的早期，可见膝关节肿痛、发僵等，而在晚期则可伴发关节畸形，活动受限，屈伸时有弹响声，还会出现关节积液和压痛等表现。在治疗膝关节疼痛时，除了早发现、早预防之外，还要注意关节保暖，减少上下楼梯等保护措施，以减轻关节的磨损。当出现症状时，可以采用自制的药包来活血止痛。治疗的步骤主要有以下三步。
一是放松 以手法按摩的方法来放松膝关节周围的软组织，改善局部血液和营养供应，以减轻疼痛。具体的方法是：取坐位，将患腿抬起，下方置软垫。双手在膝部反复揉、捏、搓，使之有发热感。然后在疼痛点及肌肉紧张部位点按数次，以加强止痛效果。手法按摩可促进病变软组织的血运，利于炎症消退，提高局部组织的痛阈，缓解紧张的软组织，反复刺激可增强肌肉的收缩力，提高肢体的灵活性而减少外伤的发生。
二是使用药包 取川牛膝、羌活、红花、川乌各15克，捣成碎末之后，分成两份，分别放入布包中缝好口备用。使用时，将米醋倒入锅中煮沸，然后将药包浸入米醋中，取出挤干，分别放置在两侧膝关节上，热敷至药包变凉后取下，再放入加热的米醋中浸泡后挤干，继续治疗。如此反复治疗，每次热敷 30分钟，每天2次。川牛膝、羌活、红花、川乌等药物，有活血化瘀、通络止痛的功效。加之局部热敷，使病变部位血管扩张，微血管流量和淋巴循环加快，增强局部组织的新陈代谢，改善其营养状态，以达到消肿、止痛的目的。
三是常吃除湿止痛粥 取薏苡仁30克，桂枝、陈皮、生姜各6克，粳米50克。将桂枝、陈皮加水煎煮后取药汁，然后放入洗净泡软的薏苡仁、粳米，以及姜末，煮粥食用即可。每天1次， 10次为1个疗程。薏苡仁、陈皮健脾除湿，生姜、桂枝温通经络而能止痛。米粥不仅能温养脾胃，而且还能减轻药物燥烈之性对脾胃造成的不利影响，增强药物的治疗功效。 (林颖)
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