邻居王大爷以往一年四季中总是咳嗽不断，而且痰还多。可这半年却很少能听到他大声剧烈咳嗽的动静儿了，与他闲聊中，才知道他坚持在练健肺功，逐渐取得了明显的效果。

健肺功简便易做，不管肺部是否有恙，从养生保健的角度出发，做一做都很有益处；健肺功老少适宜，从强身健体的目的出发，也值得一练。

练功步骤：

1. 先慢走10~15分钟；

2. 户外安静的地方（在家中也可），站定后全身放松，两眼向前平视，双脚岔开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下；

3. 吸气时收腹，呼气时缓慢吐尽，循环往复，练习30分钟。

练健肺功宜在晚餐1~2小时后，只要持之以恒地练习，不仅对健肺很有帮助，还能像王大爷一样，改善肺部不适，促进身体健康。（榕杨）


免责声明：文章来源于网络或书刊,仅用于学习与交流。文中涉及的药物(疗法),仅提供一些思路,请在专业医生指导下进行治疗,切勿擅自使用。