慢阻肺患者稳定期的康复训练非常重要，可以预防急性发作、改善日常活动能力、恢复部分受损的心肺功能、防止或减缓心肺功能继续减退。专家认为，康复训练以做“呼吸操”最好，简单义实用。

缩唇呼吸：有助于改善心扦肺功能。具体方法是：①用鼻厂缓慢深吸气直到无法吸人为小；② 缩唇，如吹口哨样；③保持缩唇姿势缓慢呼气。

屏气呼吸：可延K肺内氧气和二氧化碳的交换时间，使更多氧气进入血液中。具体方法是： ①吸气；②屏住呼吸3秒钟；③呼气。

腹式呼吸：是主要靠腹肌和膈肌收缩而进行的一种呼吸方式。可加强膈肌功能，增加肺通气量。具体方法是：①放松双肩； ②左手置胸部，右手置腹部；③用鼻子吸气时，腹部膨出；④收紧腹部肌肉；⑤缩唇呼气，感觉腹部下沉；⑥每次休息2分钟，重复3次为1组；⑦每天重复此练习多次。 注：做“呼吸操”时取仰卧位，也可取坐位或站位，身体要稍向前倾。 包利莹


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