第一招：多吃西兰花

研究证明，香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用。因此，在治疗脱发的同时，多吃这些食物，能帮助抑制雄激素分泌。

第二招：注意涂和抓

洗头时一定要有耐心,先将洗发水在手心揉出泡沫再涂在头发上，而不是直接倒在头发上。不要用手指甲狂抓瘙痒的地方，那样会刺激皮脂腺和毛囊，造成直接损伤。洗发时要用手指指腹按揉头发和头皮。

第三招：每天头部按摩3次

临睡前和起床后对自己的头皮进行按摩，有助于护发。具体的操作方法是：一手扶住前额，另一手掌及五指全部贴于头部，五指分开，同时做抓拿动作，由前发际渐渐移至后枕部，持续5分钟以上，每天做3次。


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