按摩面部可以促进面部皮从的血液循环，让面邮的皮肤细胞和组织得到充足的营养，使皮肤细腻、红润，保持弹性和张力，使老年人容光焕发。具体方法如下。

1．闭嘴，鼓气，使腮部鼓起来，然后用两手在两腮部轻轻按摩，先上下按摩，再左右按摩，最后做转圈按摩，直到局部发红、发热为止。

2．两手掌十字交叉，搓热手心劳宫穴。微闭眼，两掌贴面部，十指向上，由下往上，再从上向下轻轻摩擦面部，上至发际，下到下颌，直上直下摩擦。一上一下为1次，共做16次。

3．两手食指压住眉毛，使其紧贴眉骨，然后眉毛往上抬，使额头肌肉收缩(手指压住眉毛在原处不动)，重复16次。

4．用拇指和食指尽量多拧扭脸颊、下颌害口，并用两手指尖分别在对侧脸颊拍打，交替拍打16次以上。(周静)

 


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