清洁牙齿是基础
吃过食物后必须清洁牙齿，每天应刷三次牙，特别是早晨必须刷牙，因为睡眠后，齿间存留的食物残渣会使口腔散发出异味。
氟
氟是对牙齿十分有益的物质，适当地摄入一些氟能减轻牙齿的敏感现象，并有助于减少龋齿。奉劝那些饮水中不含氟的国家给2—6岁的儿童服一些含氟的糖片。
常看医生
必须定期看牙科医生，以免害牙病，因为牙疼常常是在蛀牙料到神经时才会出现，到那时牙会剧烈疼痛。因此，最子是在坏牙发展到这个阶段前进行治疗。
避免牙齿变黄
牙齿变黄有许多原因，如喝茶、喝咖啡和汽水太多，吸烟，在饮水中添加氟和牙神经坏死等，都会使牙齿变黄。
增白剂
使牙齿变白的任何物质都对牙齿有损害，使用磨沙膏等牙齿增白剂会使牙齿失去自然光泽，长期使用将会腐蚀牙齿，使牙齿受到伤害。但偶尔使用一两次，只要不损害牙釉不会对牙齿形成任何伤害。受到氟污染的牙齿是难以变白的，即使使用牙齿磨沙膏也无济于事。
防止蛀牙
防止蛀牙从怀孕时做起，孕妇在怀孕3——7个月时应多吃一些乳品，蛋和钙片等富含钙质的食物，同时少吃甜食，少喝汽水并饭后刷牙。
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