香菇黑米紫菜粥：干香菇12克、黑米50克，提前浸泡 1小时；紫菜适量。把浸泡好的黑米淘洗干净，香菇切成小块，一同入锅熬粥，快熟时加入紫菜稍煮片刻即可。每日食用一次，连续10日。

枸杞猪骨汤：生猪骨5仰克，枸杞子30克，黑豆50克，大枣10枚，加水适量同煮沸后，用小火炖至熟，最后依据个人口味，加调味品适量，饮汤食枸杞于、红枣、黑豆。每天1次，连续服用2周。

二胶粳米粥：阿胶、鹿角胶各10克，枸杞子助克，粳米 100克。先煮粳米、枸杞子为粥；把阿胶、鹿角胶烊化，兑人粥内，搅匀即可。每两天服用一次，连续服用10天左右。 (冯雪琴)


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