中风一般会有中风前兆，主要表现为：头晕、肢体麻木、眼睛突然发黑、哈欠不断、原因不明的摔跤、说话吐词不清等。中医专家教了一个简单的测试方法：坐正后不靠任何手部支撑，抬起一条腿并扭转脚腕，如果活动不灵活或出现明显的抖动就应该引起注意了。两条腿应分别测试。

生吃三七粉祛瘀滞 三七粉对于预防和治疗中风有奇效。服用三七粉分为两种方法：生打和熟补。

生打就是吃生三七粉，而不是制三七粉。生吃的方法适合有瘀滞的人。判断瘀滞最简单的方法就是看舌下。若舌下的两条筋出现紫黑色就是有瘀滞的表现。用法：口服，每日1～1．5克。熟吃法适合血亏血虚且没有瘀滞的人。

养生吃三七土豆炖牛肉 牛肉健脾，土豆富含钾，对老年人的养生保健都有好处。制作方法：将30克三七块捣碎后，炖500克牛肉和 500克土豆。 (丽娜／荐)

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