[自我康复]
饮食疗法
(1)羊肉250克，生姜15克(切成片)。用文火熬成羊肉汤3碗，加调料，于平、中、晚各服1碗，吃肉喝汤。另外，用当归50克、大枣50克，煎成200毫升药液，早、晚分2次食完。连食7～10天。
(2)冬虫夏草12枚，鸭1只。鸭洗净后，将冬虫夏草置于鸭腹內，加佐料，炖熟食之。隔些日子再食。
(3)红枣15枚，栗子150克，鸡1只，焖熟食用。常食。
(4)莲子30克，红枣10枚，生姜6片，煎汁后加糖早晚食用，每日1次。
(5)鲫鱼2条，糯米50克，煮粥食用。每周食2次，连食2个月。
(6)韭菜适量，捣烂取汁，晨服食1杯。常服食。
(7)人参、莲子各10克，冰糖30克，隔水炖熟后饮食。常服食。
按摩
(1)揉搓脚底心，或用拳头敲击脚底，每次每足5分钟。
(2)揉搓左足大脚趾、第三趾各5分钟。
(3)用指尖刺激按压足后跟部，每足5～10分钟。
(4)旋转脚踝，每足5～10分钟。
以上，有机会就抽空做做，每天做2～3次。
[小贴士]
(1)饮食要富于营养，荤素搭配，要增加蛋白质及食盐的摄入量。除常吃豆制品外，还应多吃各种杂豆。
(2)睡眠的枕头宜高一些，从床上坐起或从座位上站起来时要缓慢，不可突然变换体位。
(3)洗澡水不宜过热。
(4)坚持进行散步、太极拳等锻炼。
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