何首乌是蓼科多年生草本植物何首乌的干燥块根，其性微温，味苦、甘、涩。在临床上，何首乌有生首乌与制首乌之分。生首乌是将何首乌的块根采挖之后，洗净晒干而成，功能是解毒消痈、润肠通便，主治阴虚、疮痈及便秘者，常用量为每日10～15克；制首乌是将生首乌用黑豆汁拌匀蒸制，使黑豆汁全部浸入生首乌中，取出晒干而成，功能是滋阴养血、填精补髓，主治病后体虚、年老体弱、阴血亏虚所致须发早白等病症，常用量为每日10 ...

老年人普遍存在缺钙现象，其中表现最明显的便是妇女绝经期后易患颈椎、腰椎肥大、骨质疏松症、股骨颈骨折等。其次，缺钙可使神经、肌肉的应激性升高，故老人常见两手颤抖，面部肌肉不自主的跳动，小腿肌肉抽搐，脾气急躁易怒等现象。因为钙缺乏，机体被迫动用骨组织中贮存的钙来维持血钙。但老年人软组织细胞膜上的“钙泵”功能减退；大量的钙进人细胞后无法被转运出来，结果造成血管硬化，关节僵硬，组织老化，器官生理功能减退和 ...

七宝美髯丸：     主要由制首乌、当归、补骨脂、枸杞子、菟丝子、牛膝等组成。     功效：补肝肾，填精髓，乌须发。适用于老年人肝肾虚损所致的须发早白、脱发、牙齿摇动、腰腿酸软、阳痿等。     用法：每次1袋(6克)，淡盐水或温开水送服，海㈠2次。 龟龄集胶囊：     主 ...

肾的主要生理功能是主藏精，主管人体生长、发育与生殖。肾内寄元阴元阳，为脏腑阴阳之根本，故又称肾为“先天之本”。肾病多虚证，其证多因禀赋不足，或幼年精气未充，或老年精气亏损，或房事不节等所致。最常见的就是“肾阳虚证”、“肾阴虚证”，其具体表现如下。 肾阳虚症状面色白或黧黑，腰膝酸冷，形寒肢冷，尤以下肢为甚，神疲乏力。男子阳痿，早泄，精冷，女子宫寒不孕，性欲减退，或见五更泄泻、完谷不化，或小便频数、 ...

补肾对骨关节炎患者，特别是中年妇女尤其重要。 女性在中年以后，肝肾精血逐渐虚弱，绝经以后肝肾功能更加衰弱，可直接导致筋骨失养。因此，骨关节炎患者特别是绝经以后的妇女，更要注意滋补肝肾。 补肾食补最佳。如韭菜味甘、辛，性温，可温肾助阳，补肾强骨，对缓解膝关节酸痛症状有效。此外，枸杞、羊肉等都是很好的补肾食物。每天喝杯枸杞茶，每周或半个月吃一次羊肉火锅，有助于补肾强骨。 在滋补肝肾的同时，一定要 ...

慢性肾功能衰竭(尿毒症)是多种慢性肾脏疾病晚期出现的严重综合征。临床以水肿、尿少、尿闭、恶心、呕吐为主要临床表现。依病程进展，可分为肾功能不全代偿期、氮质血证期及尿毒症期。笔者临床采用足浴发汗法治疗，可在一定程度上改善和恢复肾功能，现向大家介绍如下。 黄芪、防风、牛蒡子、车前子各30克，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁。待温度适宜时足浴，每日两次，每次30~60分钟，每月1剂，连续7-1 ...

组成：仙灵脾60克，枸杞子90克。 用法：取大玻璃瓶1个，将药物与38度左右白酒1000毫升共同浸泡7日，置避光、阴凉处(以利药物成分更好溶出)，每日摇动1—2次，7日后饮用。每次20—25毫升，每日2次。 功效：温补肾阳，祛风除湿。 适应症：此酒能补命门，益精气，坚筋骨，利小便，适用于老年人肾阳不足证。主治阳痿、尿频、腰膝无力、四肢麻木以及女子性欲减退。此外，本品对于肝肾两亏、风湿痹痛也有 ...

主料核桃肉300克，白糖150克。 制作将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉。用文火炸至金黄色，捞出。沥去油，晾凉后食用。 功用补肾固精，温肺定喘，治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。 ...

在我国传统的养生理论中，素有“腰为，肾之府”的说法，因此，重视腰部的保健和锻炼，对于肾气逐渐衰退的老年人来说很有必要。下面介绍几种健肾强腰的锻炼方法。 前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部前屈和后伸各5—10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。 转胯回旋：两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，做水平旋转运动，然后再按逆时针方向做相同的转动，速度由 ...

黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。 养肾首选黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 养肾粥：取黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃各适量，一起熬粥服食，更是难得的养肾佳品。此外，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜等，也都是营 ...

用粳米、糯米或小米煮粥，待煮成黏稠状时，上面漂浮着一层细腻、黏稠、形如膏油状的物质，中医叫做“米油”，俗称粥油。清代《本萆纲目拾遗》中记载，粥油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。民间有“粥油赛人参”的称誉。中医认为，“年过半百而阴气自半”，意思是说老年人不同程度存在着肾精不足的问题，如果常喝粥油，可以起到补益肾精、益寿延年的效果。 为了获得优质的粥油， ...

芡实就是老百姓常叫的鸡头米，是一味药食同源的滋补强壮中药。冬季是补肾健脾的最佳时期，经常服食芡实粥会收到意想不到的效果。 中医认为，芡实味甘、涩，性平，有健脾养胃、益肾固精的作用。如《神农本草经》里说：“补中……益精气，强志，令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老。”《本草从新》说它可“补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精，解暑热酒毒，疗带浊泄泻，小便不禁。” 古医书有不少用芡实煮粥治病的记载，如《食鉴本 ...