天冷的时候养护肾就是养护身体之本，如何养肾才有效，专家教你几招不花钱的妙法： 　　护好双脚：足部保暖是养肾的关键。 　　大便通畅：大便不畅，宿便停积，伤及肾脏。所以，保持大便通畅也是在养肾。 　　饮水养肾：定时饮水是很重要的养肾方法。 　　吞津养肾：吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用。 　　饮食保肾：补肾食物除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，常吃核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾、养 ...

   “冬主肾”，也就是说冬季养生重点是养肾补肾。相较于盲目吃各类保健品补肾，不如多吃炖煮的食品以食补养肾。     补肾需先分清阴阳     传统中医理论认为肾为“先天之本”，人体能量和热量的总来源就是肾，人们常说的“火力”旺其实就是指肾脏机能强。     ...

　　俗话说，十个男人九个肾虚，而其实，不仅男人，女人也会肾虚，而且越来越普遍。为什么会出现如此现象？肾虚了，有没有必要补肾？要怎么补？看看专家们的说法吧。 　　肾虚的现象   　　为何肾虚越来越普遍？ 　　如今，不管男女，出现肾虚的人数越来越多。广西中医学院第一附属医院广西名中医黄锦军表示，肾虚与人们不良的生活习惯有密切的关系，生活上，常常熬夜，工作压力大，过于劳累，过度紧张的人 ...

　　广西中医学院第一附属医院体质辨识科的邱全主任医师说，中医认为，肾阴虚是因为肾的阴精消耗过多所致，而导致阴精消耗过多的原因，可能是体力劳动、脑力劳动、性生活过度频繁等等。这些事情，往往发生在年轻人身上，因此，肾阴虚的人，大多是年轻人。 　　老年人也会肾阴虚，那通常是一种生理过程，随着年龄的增长，身体内的阴阳皆会衰退，肾阴虚也就难免了。 　　 　　你可能早泄经少 　　早泄遗精的男人，从中医 ...

　　你可能是老年人 　　如果说肾阴属于物质，那么肾阳虚就属于功能。邱全说，肾虚的发展，大多是从肾阴虚发展为肾阳虚的，先是物质不足，才导致功能受损。因此，老年人的肾虚大多是肾阳虚。 　　 　　你可能阳痿痛经 　　在性功能方面，肾阳虚的男性表现出来的是阳痿，女性表现出来的是性冷淡。有的年轻人出现肾阳虚，则可能一方面是先天不足，一方面是耗损过度，性生活过度频繁，因而由肾阴虚发展为肾阳虚。 　　 ...

肾脏是人体泌尿系统的重要器官，除了排泄功能外，还有调节血压、水盐和酸碱平衡的作用，因此被称为生命之本，有“肾脏健康人体旺，肾脏不佳百病生”之说。肾病又是常见的多发病，可导致高血压、高血脂、糖尿病、痛风等一系列疾病，对中年人的健康危害很大，所以冬季保护好肾脏至关重要。 由于肾脏具有极强的代偿能力，即使肾功能丧失50%以上，仍有可能没有任何症状，就会造成一些患者的“无病”状态而延误治疗。当自己关注到 ...

　　很多人以为肾虚只是男人的事情，补肾是男性的专利，根本想不到女人也会肾虚。事实上，女性也是会肾虚的，特别是白领女性。 　　中医认为：“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长、发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”， “肾开窍于耳”“肾司二便”等等。总之，肾脏的健康影响着人体生长、发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。对照下面这些症状，测一测自己是不是有了肾虚。如果出现一半以上的情 ...

　　1月20日是大寒，随着这一天的到来，寒冷的冬季已接近尾声。根据中医顺时养生的观点，大寒时节，我们可以做哪些养生手法？在日常生活中，该注意哪些问题？专家们介绍，大寒就应该固肾、益肾、补肾。 　　 　　益肾拍肾经 　　广西中医学院第一附属医院仁爱分院推拿按摩科医生刘源林表示，经常活动腰部，可以使腰部的气血顺畅，补充肾气；每天拍打一下肾经，也可以起到益肾的作用。 　　刘源林介绍，拍打肾经可以 ...

　　金匮肾气丸为温补肾气之祖方。本文就其君臣佐使、方证法理加以探析，以期在“异病同治”的原则指导下不断扩大其治疗范围，准确运用于临床。 　　方剂方名出处 　　金匮肾气丸方最早载于张仲景所撰之《金匮要略》，由八味药组成，原名八味肾气丸，主要功能温补肾气，故名之。因方出《金匮要略》，后世医家又名为金匮肾气丸，亦有名桂附地黄丸者，应以前者为常用名。《金匮要略·中风历节病脉证并治第五》载“崔氏八味丸治 ...

　　补肾一直是人们谈不完的话题，补肾养肾，试试这3个穴位吧，简单又有效。 　　太溪穴  汇聚肾经元气 　　肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人 ...

枸杞性较温和，可入药，也可做食疗。最简单的办法就是泡茶的时候加十几粒，还可以用枸杞和菊花同时泡茶，这是很经典的滋补肝肾的“代茶饮”方子，针对眼睛干涩、发酸最适合，但一般要喝上一两个星期才有效果。 名医武国忠推荐“三红汤”： 山楂三四个，红枣五六个，枸杞十几粒，山楂和红枣都掰碎，像沏茶一样用开水冲泡，每天当茶喝。山楂可以活血化瘀，红枣补中益气，枸杞滋阴，“三红汤”兼顾了补气滋阴化瘀的作用 ...

　　生活中常有人提道：“十男九亏。”意思是，十个男性中有九个男性是肾亏的。在男性看来，肾亏意味性功能有所欠缺，这导致男性更留意“肾”的健康。其实，在生活工作压力下，现代女性肾亏的人也不在少数。广西中医学院附属瑞康医院中医门诊部主治医师姚民安指出，“如今也可以说，十女九亏。” 　　你肾亏虚了吗？ 　　“男性之所以重视肾亏，这是因为男性肾亏虚会表现在房事中。”姚民安说，女性其实也可以从一些自 ...