门诊时，经常会见到一些腰痛的老年朋友，而这时，我总是会告诉他们：“如果把肾护好了，腰自然就不会痛了。”     中医认为，“腰者肾之府”，意思是说，腰是肾脏的家，反过来，肾脏是腰的主人。肾主骨生髓，如果肾精不足，骨的支撑力就会减弱，首先受到影响的就是腰部。“肾气一虚，腰必痛矣”，所以，护腰就要先护肾。 ...

　　顾某某，女，49岁。2011年11月8日初诊。诉行走欠平稳4月余。患者今年6月突发行走欠平稳，上楼正常，下楼为剧。弯腰后伸直难，或疼，手发麻，用力时发抖，足常痉挛，且有手足冰凉。诊见脉细沉，舌红，苔薄白。证属肾气亏虚，经气不利。治宜补肾气，生津柔筋兼解肌祛风。方投金匮肾气丸合瓜蒌桂枝汤加味：生地24g，山茱萸12g，山药12g，泽泻10g，丹皮10g，茯苓10g，桂枝12g，制附片6g，瓜蒌 ...

更年期阶段，许多女性都会出现脾气暴躁、失眠、心烦、盗汗、记忆力减退、精神恍惚、骨质疏松、抑郁、耳鸣、肥胖、尿频、脸上长斑、皱纹增加、眼睛干涩等一系列症状。中医认为，更年期症状主要是由肾气虚损、精血不足、阴阳失调所致，在调理上应该以肾虚为本，从补肾人手，益气生血，调养脏腑。肾中精气分为肾阴和肾阳，所以补肾又有补肾阴和补肾阳之分。 肾阴虚：更年期女性的许多不适症状都是“肾阴虚”的表现，如易怒烦躁、 ...

中医认为，栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便频多及脾肾虚寒的人。现代研究认为栗子是碳水化合物含量较多的干果品种．能提供较多的热能．有利于机体抵御寒冷。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质．对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有较好的预防和治疗作用．因此老年人常吃栗子．可达到延年益寿的目的。此外．栗子含有丰富的核 ...

提起补肾的中成药，很多人马上就会想到六味地黄丸。六味地黄丸是中医滋补肾阴的代表方剂，由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓六味中药组成，用于各种肾阴不足、虚火上炎引起的头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣、手足心热等症状。而实际上，在补肾的地黄丸家族中，六味地黄丸只是其中的一员，它们一共有八个兄弟。其他七位小兄弟，因各有增加不同的药物，使各自的适应证亦有不同的侧重，表现出各自的特长。 知柏地黄丸是在六 ...

  踮脚尖这个看似简单的小运动，不仅可以活动四肢跟大脑,还能消除长时间用脑过度的问题，解决用脑过度引起头晕的毛病。最重要的是，它对肾有保护作用。   男人踮着脚尖小便，可以起到强肾的功能，因为连带关系还有强精的作用；女人在蹲厕的时候也可以让第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。   踮脚尖人人都会， ...

一般而言，阳虚主要侧重于心、脾、肾三脏，其中心、脾阳虚以“温里剂”治之。肾阳虚为本类方剂的主要治证，患者可见面色苍白，形寒肢冷，腰膝酸痛，下肢软弱无力，小便不利，或小便频数，尿后余沥，少腹拘急，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕，舌淡苔白，脉沉细，尺部尤甚等。常用补阳药物如附子、肉桂、巴戟天、肉苁蓉、仙灵脾、鹿角胶、仙茅等，同时配伍利水、补阴之品，代表方如肾气丸、右归丸等。 肾气丸。肾气丸出自《金匮 ...

补肾、固肾、健肾 不用这么复杂，只要 经常练习下面所介绍 的简单养肾功，就能 收到很好的效果。 1．叩齿：每天早 晚起床睡觉前，上下 牙齿互相叩击36次。 叩齿之后，将满口的 唾液分几口徐徐咽 下。 2．臂上举：端坐， 两腿自然分开，与肩 同宽，双手屈肘侧举， 手指伸向上，与两耳 平。然后，双手上举， 以两肋部感觉有所牵 动为度，随即复原。双 手上举时吸气，复原 时呼气。可连续做3～ ...

　　补肾重在平衡阴阳 　　中国传统养生文化把“肾”看得非常重要，它与现代医学所认识的“肾”只是泌尿器官不同，认为“肾”的作用影响着我们身体的许多系统，如神经、消化、呼吸、生殖等。古人有“肾气盛衰关乎生长壮老已”，也就是说人体的生长、发育、疾病与否，以及寿命长短都与“肾”相关。中医学认为肾主藏精，肾阴肾阳来源于肾精，肾精充足，阴阳平衡则健康无病。肾藏的精，一个是先天之精，来源于父母，也就是说你 ...

1.泡脚时加入几块打扁的生姜，散寒，改善手脚冰凉； 2.白醋泡脚，滋润皮肤消除疲劳，改善睡眠障碍； 3.艾草加红花可改善静脉曲张、血液循环不好、手脚麻或瘀血； 4.老醋泡脚（米醋或老陈醋）在一定程度上可以治疗脚气。 夏宜清补喝点滋阴汤   夏季由于其季节特点，易产生湿热毒火，因此不宜大补、温补，而适宜清补。服用些具有补益滋阴清热作用的食物，如：鸭肉、鹅肉、鲫鱼、兔肉、瘦猪肉、 ...

    上个月的一天，门诊来了一位老大爷，老大爷说自己患高血压已经30余年，现在除了时有乏力、胸闷、头晕、夜尿多、睡眠差等不适外，最大的问题是前两天体检发现肾脏也受到了损害，不仅全身浮肿，尿常规也显示有蛋白（++），他很是担心，听说高血压一旦并发了肾病，最后会发展为尿毒症，甚是不安，所以一大早就来看中医。      ...

■ 湖南中医药大学附属第一医院教授 尤昭玲     女人一生如花，从含苞欲放(青春期)、绚丽盛开(育龄期)，到凋零败落(更年期)，盛衰变化非常明显，故女性调养，要注意不同“花期”、不同“花季”，走出调养误区。要因花施“养”，因季节施“养”，因生理期施“养”，让花常开。     防七情六淫所伤     女性易 ...