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森林草树
2021-10-25 09:10
31个月前
睡不着时喝点醋
有过失眠体验的人都应该知道,失眠是一件非常痛苦的事情,想睡睡不着,这时,吃点酸味食品,睡眠还是很有保证的。 长期工作繁忙紧张,人体内会产生大量的乳酸,一旦出现乳酸蓄积,就会刺激大脑神经,很容易导致疲劳及睡眠障碍。 醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成,还可以加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻疲劳感,使人轻松入眠。 此外,中医认为酸甘化阴,即食入酸甜的食物可以转化为阴气,从而有效 ...
失眠
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森林草树
2021-09-21 20:09
32个月前
应用三因司天方的审平汤治疗顽固性失眠
审平汤治疗顽固性失眠 人以天地之气生,四时之法成。2017年阳明司天,少阴在泉,木运不及,燥乃大行;终之气客气少阴君火加临,燥火不降更为明显。我跟随顾植山教授临证学习,近来应用三因司天方的审平汤治疗顽固性失眠取得很好效果。 蔡某,女,46岁,护士。初诊2017年12月1日,失眠10余年,彻夜不眠,口服舒乐安定从每晚1粒到现在每晚3粒都不能入睡 ...
失眠
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森林草树
2021-10-24 02:10
31个月前
自我催眠的方法
常用助眠药物,该怎么选择? 安神药是中医常用药 安神属中医范畴,中医认为失眠与心、肝等脏腑功能失调有关。安神药通过滋肝、养心、养血等来安神定志,进而起到治疗失眠、多梦、怔忡等效果,可分为重镇安神药和养心安神药两类。 前者所含药物多为矿石类的中药,如朱砂、磁石、琥珀、龙骨、龙齿、珍珠母、牡蛎、紫石英等,这些药物主要用于心火亢盛、痰火扰心、痰迷清窍所致的心悸失眠、烦躁易怒、惊痫癫 ...
失眠
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森林草树
2021-09-23 23:09
32个月前
中医治疗嗜睡症 讲究根据病因体质
中医认为,嗜睡主 要与脾虚湿盛、中气不 足有关。《丹溪心法》云:“脾胃受 湿,沉困无力,怠惰嗜卧。”老年人 因阳气不足、脾气虚弱,也常会出 现困倦无力而多寐。此外,气血不 足、头部外伤、血脉瘀阻、肝气郁结 等,也可能导致嗜睡症状。所以,中医治疗嗜睡症,讲究根据病因、体 质、表现等不同j进行辨证论治,多 能取得满意效果。 一、脾气虚弱型多因中气不 足引起运化无力所致,多见于高龄 者。 主 ...
失眠
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森林草树
2021-10-02 14:10
32个月前
“缺觉”时代的“安眠”处方
莎士比亚曾把睡眠比作是生命宴席上的“滋补品”,充足的睡眠,均衡的饮食,适当的运动,是国际公认的三项健康标准。然而,据世界卫生组织调查,27%的人存在不同程度的睡眠问题,而中国成年人失眠发生率更是高达38.2%,在这个“缺觉”的时代,我们需要一张“安眠”处方。 人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。中医认为,睡眠是人体适应自然界昼夜节律性变化、维持机体阴阳平衡协调的重要生理活 ...
失眠
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森林草树
2021-10-30 07:10
31个月前
麻苓粥治失眠
许多中老年人都被失眠所困扰,实在睡不着就只能吃安定之类的镇静安眠药,但是,又担心长期服用有依赖性。其实,您可以自己做一碗麻苓粥,解除睡不着觉的痛苦。 麻苓粥具体制法为:天麻9克,茯苓9克,百合15克,大米50克。天麻、茯苓、百合三药先浸泡半小时,水煎去渣取汁。在药汁中加大米熬成粥(不够可加水),每日1次,于晚饭时服食。 茯苓是一味宁心安神的中药,现代药理研究发现,茯苓具有很好的镇静作用,可以帮 ...
失眠
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森林草树
2021-10-19 01:10
31个月前
助眠食疗方
1.陈小麦60克,大枣15枚,甘草30克。加水4碗煎成一碗,临睡前服。特别适应于更年期妇女及失眠多汗虚弱者。 2.莲子30克,百合15克,冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤,加冰糖调味,临睡前服。适用于虚热烦躁失眠者。 3.柏子仁10~15克,粳米50~100克,蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质,捣烂,同粳米煮粥,待粥成时,兑入蜂蜜,稍煮1~2沸即可。每日服食两次,2~3日为一疗 ...
失眠
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森林草树
2021-09-20 12:09
32个月前
“安神以扶正”探微
《灵枢·小针》 曰 :“神者, 正气也。 ” 睡眠与“神” 密 切相关, 良好的睡眠具有恢复体能作用, 可以调神、 养 阴、 养血、 护精而扶正, 失眠则会导致正气损耗, 虚损加 重, 抗病能力衰退, 影响疾病预后。而现代社会由于人 们生活模式、 饮食结构改变, 加之医疗水平提升、 人口 老龄化加深, 导致各种慢性虚损性疾病发病率显著提 高 [1 ] 。慢性虚损性疾病在发生、 发展过程中常因气血 ...
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森林草树
2021-09-26 19:09
32个月前
难以入睡入睡后经常做梦 调理辨证施治
人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过,长期失眠不仅会降低人体免疫调节能力,还会增加心血管病、糖尿病、肿瘤等病的患病风险。 难以入睡,入睡后经常做梦,看起来睡得很沉,但醒来疲惫不堪,好像没睡一样;有时睡得很浅,稍有动静就会被惊醒;睡眠时间短,很早就醒了,醒了之后再难入睡;因为没睡好,影响到白天的工作,精力很难集中,甚至感到焦虑、烦躁,如果正被以上问题困扰,中医称为“不 ...
失眠
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森林草树
2021-09-23 02:09
32个月前
长期失眠中药热敷 神经呕吐中医巧治
长期失眠中药热敷 处方:磁石(先煎)、刺五加各 20克,茯神15克,五味子10克。 用法:先将磁石煎煮30分 钟,然后加入其余药物再煎30分 钟,去渣取汁;取·块洁净纱布浸 泡于药液中,趁热敷于患者前额 及太阳穴,每晚1次,每次20分 钟,该法适合于各类失眠。 主治:失眠。 曾国庆 神经呕吐中医巧治 处方:党参15克,代赭石(先 煎)20克,煨姜(纸包鲜姜片置于 ...
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森林草树
2021-10-04 02:10
31个月前
助眠妙招 艾灸印堂穴 自制安眠贴
在世界睡眠日当天,河南省中医院举办了一场以“防治失眠”为主题的公益健康讲座。治未病科吕沛宛副主任医师在讲了失眠的中医辨证分型治疗之后,推荐了几个助眠小妙招,简便、实用、有效的方法,引起了现场听众的极大兴趣。 印堂穴贴自制安眠贴 将黏性较强的医用胶贴剪成7cm×2cm的短柄 ...
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森林草树
2021-09-30 13:09
32个月前
依据五脏理论治疗失眠 清热勿忘扶阳
中医治疗失眠依据五脏理论,可辨证为以下几型: 肝郁化火 【证候】不寐,性情急躁易怒,不思饮食,口渴喜饮,目赤口苦,舌红苔黄,脉弦而数。 【治法】疏肝泻火,清脑安神。 痰热内扰 【证候】不寐头重, ...
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森林草树
2021-10-04 06:10
31个月前
拥有健康睡眠“治鼾”小心呼吸暂停
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,若不能拥有良好的睡眠,是一件很“折腾”的事。可随着现代人生活节奏的加快,压力无处不在,连睡个安稳觉都变得越来越奢侈。根据2013年一份中国睡眠指数调查显示,有56.9%的居民因生活压力太大而睡不好。 那么,怎样才算是睡不好呢?很多人往往把“睡不好”简单理解成“睡不着”,这其实是个误区。睡眠质量的高低其实并非取决于你是否入睡。但有一点可以肯定,如果 ...
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森林草树
2021-09-28 01:09
32个月前
经常熬夜心理压力大虚烦失眠 推荐一款双仁茶
经常熬夜、心理压力大,都市人易出现阴血不足,虚烦失眠,广州中医药大学第一附属医院药学部易美容中药师推荐一款双仁茶,读者不妨试试。 材 料 酸枣仁、柏子仁各10克,大枣5枚 做 法 酸枣仁、柏子仁各10克打碎,大枣5枚对半切开,一起放入砂锅(或不锈钢锅)中,加入两碗清水,大火烧开改为小火煲半个小时起锅,滤取药水当 ...
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森林草树
2021-10-02 17:10
32个月前
柴胡加龙骨牡蛎汤治失眠
笔者在跟随山西中医学院附属医院脑病科张晓雪主任学习的过程中,见张老师善以柴胡加龙骨牡蛎汤治疗失眠,疗效颇佳。现举例说明之。 赵某,男,36岁,主诉眠差一年,早醒,醒后难以再次入睡,每遇情志因素则精神紧张,头胀,胸闷,心情压抑,焦虑,纳差,便秘或大便不爽。查其舌暗红,苔黄厚,脉弦数。 辨证:少阳不和,枢机不利。 治法:和解少阳,调畅枢 ...
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