腿部保健常做有益 晨起干洗脚。大家每天早上醒后在床上试试干洗脚。具体做法是用双脚掌互相搓，也可用右手搓左脚，左手搓右脚。重点搓涌泉穴。此穴位于足底部，在足前凹陷处，是十二经脉肾经的首穴。 甩腿防抽筋。有的老人因缺钙容易抽筋，平时锻炼时不妨手扶树或墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两条腿轮换甩动，每次甩80至100下为宜，注意频率不 ...

心肌梗死是心脏冠状动脉供血不足，因急剧的缺血与缺氧引起的心肌坏死，在老年患者中较为常见。为减少老年人心绞痛发作次数，降低心肌耗氧量，增加心肌供血，有效防止诱发心肌梗死及猝死的发生，在家中常推揉胸部进行防护就尤为重要。通过揉按、推摩、梳刮胸部，一方面可对植物神经进行调节，从而激活心脏微循环；另一方面则可直接活化胸部皮肤血管，通过血管反射，激活心脏微循环，减少心梗发生几率。 1．揉按膻中穴；膻中穴位 ...

　　医学上把成人连续3次测量肱动脉血压低于90/60mmHg，称低血压。临床上，有症状的低血压常出现头晕目眩、疲乏无力、腰膝酸软、失眠烦躁、食欲不振、面色萎黄，体位性眼前黑矇甚则倾倒等症状，中医按“眩晕”、“虚劳”等范畴施治，有独特优势。 　　中气下陷 　　症见头晕目眩，遇动遇劳则甚，甚则眼曚仆倒，神疲气短，食少便溏，舌淡，苔薄白，脉细弱。治宜补脾益气，升阳举陷。方选补中益气汤加味：黄芪 ...

    治高血压方     将生黄豆、生花生米各100克放在一起研成细面，将其放入玻璃瓶内，加入1000毫升山西陈醋，盖紧瓶盖，密封10天即可饮用。每日3次，每次30毫升（约3汤匙），一瓶喝完为1个疗程。若疗效不显，可用同样的方法再配制一瓶，一般能见效。     治低 ...

当收缩与舒张压低于80／60毫米汞柱时，称为低血压。过去有些人认为低血压可以长寿，其实这种说法是缺乏科学根据的。许多疾病，如过度疲劳、肾上腺皮质功能减退、心肌梗死、胃与十二指肠溃疡、急性心功能不全、周围循环衰竭等症往往都伴有低血压。低血压患者经常感到困倦无力、精神委靡不振、心前区不舒服，当改变体位，如起床、下蹲后起立、弯腰低头时常出现严重的头晕。此外，还有相当一部分人的低血压是体质的原因所致，所以 ...

　　急性脑出血属中医学的“中风”、“厥证”范畴。国医大师李振华认为中风病机多为肝阳上亢、阴虚阳亢、气虚血瘀和痰湿阻滞，病因病机不同，发病的缓急轻重不同，其预后亦不同。肝阳上亢者，一般平时无高脂血症、高血压、糖尿病等基础疾病，多由于受到强烈精神刺激，极度恼怒而发病，病势急，病情发展迅速，死亡率较高，但如治疗及时，措施得当，往往恢复较快，后遗症轻微或不留后遗症；而其他三型多有基础疾病或见于老年人，发病 ...

　　闭塞性动脉硬化属中医学“脱疽”范畴。是发于四肢末端，严重时趾节坏死脱落的一种慢性周围血管疾病。本病多发于50岁以上的中老年人，其发生与饮食失节，脏腑亏虚，经脉瘀阻等有密切关系，以脾肾亏虚为本，寒湿外伤为标；气血凝滞、经脉阻塞为主要病机。此病发生的问题关键是“瘀”，寒湿阻络型较为常见，所以治疗之法宜温阳散寒，活血化瘀。 西医认为闭塞性动脉硬化是因动脉血管的非炎症退行性与增生性病变而产 ...

　　“临近春节，老年人关键是做好‘饮、食、睡、动’四个方面。”南京军区福州总医院干部病房一科主任陈学香主任医师提醒说，老年人春节期间想要有个健康身体，记住“四字诀”有助于预防心脑血管等一些慢性疾病。 　　饮：原生态的茶饮最养生 　　春节期间尽可能远离酒类，已成为健康人群的共识。对于老年人，饮也是身体保健中的一个重要部分，这方面具体是指要喝些什么、怎么喝。陈学香主任医师说，老年人身体各方面 ...

　　预防或改善心脑血管疾病，血管健康是基础。以下3款“保鲜剂”，可让血管恢复“青春”。 　　全谷杂粮 白面、白米和白糖等精制淀粉膳食纤维含量极少，并且所含的营养素很单一。这类食物非常容易消化，从而导致餐后血糖上升迅猛，加速脂肪堆积，并且会伤害血管，增加患糖尿病和心脏病等疾病的风险。最好选择没有经过精细加工的全谷杂粮，如糙米、荞麦、燕麦、红豆、绿豆等，这些食物虽然也含有一定量的碳水化 ...

近年来，心血管病已成为重大的公共卫生问 题，防治刻不容缓 ［1 ］ 。美国心脏协会 ( AHA) 2010 年提出心血管健康指标 ［2 ］ ，包括 3 项健康因 素和 4 项健康行为。研究表明，理想心血管健康因 素和行为对心血管具有保护作用 ［3 ］ 。中医 “治未 病”思想强调预防的重要性，而中医体质学是 “治未病”的有力抓手 ［4 ］ 。中医体质学认为，体质 与疾病具有相关性，许多疾病的发生、 ...

1．当归、五味子、甘草各25克、茯苓50克，水复煎服，每日1剂，分2次服。 2．按压耳穴，在耳垂中心处，用手指甲刺痛多次，有一定的升压功能。 ...

脑为至阴至阳、多气多血之脏，脏性清灵，易虚易实。其病理变化常有寒、热、虚、实、气、血、津液、寤寐病变，又每因伤及神智、神机而致病情变化多端，危象环生。且易在病变过程中出现痰、瘀、毒互结为患，致使病程缠绵，常常酿成久病顽疾之格局。根据脑的生理病理特性，审证求因辨析其证情要点，予以辨证施治可常获良效。   脑病的生理病理特点：“诸阳之会”阳易亢、“元神之府”神易伤、“清灵之窍”窍易闭 ...

震颤麻痹归属中医“颤证”范畴。《素问·至真要大论》曰：“诸风掉眩，皆属于肝。”说明本病庸风象，与肝有关，此论一直为后世所宗。关于本病较明确的记载，在古医籍中应推明代《证治准绳》，其“杂病”节云：“颤，摇也；振，动也；筋脉约束不住而不能任持，风之象也。”并指出：“此病壮年鲜有，中年之后始有之，老年尤多，夫老年防血不多，少水不能制盛火，极为难治。”清代的《张氏医通》卷六进一步指出本病主要是风、火、痰为 ...

经验方：泽兰、泽泻、猪苓各15克，车前予、萆藓各30克，血竭、当归各12克，木香5克。     用法：每日1剂，水煎分3次服。 疗效：本方治疗创伤性血肿患者152例，有效138例，无效14例，总有效率为90．1％。 ...

　　心脑血管如何养护效果最好？捏着鼻子吞颗味道不好的深海鱼油胶囊、维生素E胶囊，还是大蒜胶囊？其实，你可能不知道，最有益心脑血管的食物，就在我们的传统饮食中。 　　 　　1.坚果 　　含有丰富油脂的坚果，如杏仁、花生等，脂肪含量为44%～70%，但大部分都是不饱和脂肪酸，有利于提高血液中“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇），降低“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇），对防治冠心病、动脉粥样 ...