日前，一位广东眼科专家语出惊人：老花眼并不是老年人的“专利”，长期盯着电脑不放的人可能30岁就变成老花眼。 　　专家表示，如果眼睛长期注视电脑又不注意放松和调节，老花眼的发生年龄有可能会提早，甚至在30岁左右就会出现老花眼。 　　专家建议，长期使用电脑的人，每用电脑工作半小时，要休息10~15分钟再继续工作。 　　休息时，不妨给自己的眼睛做做按摩，能够有效缓解眼部疲劳。 　　 ...

　　老花眼在医学上称为老视，其症状表现为看远物较清楚，看近物模糊。统计资料表明，45岁以上的中老年人发病率高达80%,常点揉小腿有助于防治老花眼。中医认为，老花眼多由人年老后脏腑气血衰弱、不能滋养眼部所致，而“肝开窍于目”,加强肝经气血流通能有效防治老花眼。肝胆经脉循行经过小腿，其中胆经光明穴连通肝胆经络，是治疗老花眼的特效穴位，经常点揉小腿能促使气血流通，使眼部得到足够营养。 　　操作方法：坐 ...

    人一到老年阶段，就容易患上“老花眼”。如从中年起注意合理饮食，就能在一定程度上延缓视力的衰老和退化。     含维生素类丰富的食物  维生素A是视细胞的营养物质，若缺乏则导致夜盲症和视力衰退；维生素B能促进糖类和蛋白质的代谢转化而供给眼睛营养，为延缓视力的老化提供物质的保障；维生素C能预防血管脆弱，增强血 ...

我今年56岁了，但并没有像其他中老 年人那样出现视力衰退或是老花眼。这得益于我十分重视眼部的保健。除了注意用 眼卫生外，我还经常食用枸杞鸡蛋羹。 枸杞鸡蛋羹的做法很简单：取枸杞子 20克，鸡蛋2只。将鸡蛋去壳，与枸杞子一起搅拌均匀，蒸至鸡蛋熟透即成，可随意服用。 枸杞子性平、味甘，可人肝经、肾经，具有滋补肝肾、益精明日、养血的功效。《本草纲目》中说，常吃枸杞子能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。现 ...

  　目倦，相当于现代医学之视疲劳，临床极为常见。笔者跟随黑龙江中医药大学段富津教授出诊，见其治疗目倦疗效显著，举例如下。   　　谭某，女，39岁。 　　患者双目不耐久视4年余，久则视物昏花，两目干涩，头痛，眼胀，神疲无力，偶有乳房胀痛，舌淡红，苔白，脉虚。 　　中医诊断：目倦，证属肝血不足。 　　处方：柴胡15克，炒白芍15克，熟地25 ...

    运目眨眼  平时一有空就利用眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓眼睑，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺胸，两眼紧闭一会再放松。如此反复操作。经常活动眼球，能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌，益眼功能甚佳。     揉搓头皮  头部有很多能使眼睛明亮的穴位，用双 ...

　　“看不清了，老了。”这是很多中老年人会遇到的问题，但通过早期坚持正确的锻炼和按摩，都可以很好地缓解老花眼。 　　每天早起或洗头以后，用左右手手指肚交替着从前往后梳头，用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得最舒适的角度和力度，坚持做5分钟以上，每天早起和睡前各一次。 　　为了更好地刺激眼部，应以头顶及下方为重点进行按摩。用拇指或食指点按，力量由弱到强，逐渐加 ...

我自60岁开始眼花，视物不清，我向一位中医请教后，中医教我按摩太阳穴来防止眼花。 回家后，我按照中医方法每天坚持按摩太阳穴60下，坚持了多年，如今我已经 85岁了，视力明显增强了，现在我看报纸写作从不需要戴老花镜。 郭若兰 ...

  远眺运目。当你感到眼睛酸疼时，请马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率。   按摩熨目。将两手掌快速搓热，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循环，消除眼睛疲劳，也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中，先向下按然后向上挤，也可以按左右眉内侧的凹陷处。经常 ...

原料：黄瓜、西红柿各150克，柠檬汁5毫升。 做法：将黄瓜和西红柿切碎，一起放入榨汁机中榨成混合汁，再在此混合汁中加入柠檬汁，搅拌均匀即成。此饮料可早、晚各饮一次。 苹果芦柑蛋奶 原料：苹果、芦柑、鸡蛋各1个，牛奶200毫升，蜂蜜10毫升。 做法：将苹果和芦柑切成小块，一起放入榨汁机中榨成混合汁待用。将鸡蛋打入碗中搅匀待用。将牛奶倒入锅中，用中火煮至快沸腾时加入搅匀的鸡蛋， ...

来源：中国中医药报　作者：郭旭光   　　俗话说“人老眼花”。此话不假，人到了中老年容易出现眼花。得了老花眼，选择一副合适的老花眼镜是必不可少的。其实，戴老花镜也大有学问，否则戴了不合适的眼镜，不仅眼花状况得不到缓解，还会适得其反掩盖一些眼病。那么，配戴老花镜有哪些误区呢？   图便宜随便买一副   　　很多中老年人因为图便宜，而在街上随意购买 ...