网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎。因网球运动员易患此病而得名，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。网球肘属中医学中“伤筋”、“肘痛”等范畴，系由肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞，络脉瘀阻而致。患者在家可进行自我按摩，对本病有很好的疗效。  　　预备式：站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养1～2分钟。 　　揉合谷穴：经络合穴， ...

　　肩关节脱位，《仙授理伤续断秘方》称为“肩胛骨出”，分前脱位、后脱位，以前脱位多见。初次脱位后，治疗不当可导致习惯性脱位。多为跌倒后致伤，伤后肩部肿胀、疼痛，功能障碍，正如《医宗金鉴·正骨心法要旨》所述：“若被跌伤，手必屈转向后，骨缝裂开，不能抬举，亦不能向前，唯扭于肋后而已。”检查肩部失去正常圆形膨隆的外形观，形成方肩。肩峰后空虚，可在喙突下、腘窝内或锁骨下可触及肱骨头，肘部贴胸时，患手不能 ...

经验方：茜草根200克，大黄100克。 用法：上药研为粗末，布包后水煮20分钟，先洗，温后敷局部，冷后可再次加热使用，用药3～8天。 疗效：本方治跌打软组织损伤患者：300 例，痊愈260例，好转16例，无效24例。 ...

　　网球肘又称肱骨外上髁炎，是肘部外侧肌肉筋膜的慢性损伤病证，骨伤科门诊常见病，好发于40岁以上的女性，以右侧多见。 　　中医认为，此病多由于气血虚弱、血不荣筋，肌肉失却温煦，筋骨失却濡养，同时由于肱骨外上髁是前臂伸肌的起点，若长期做旋转前臂和伸屈腕关节的劳动和运动，可使肱骨外上髁部肌肉筋膜遭受慢性牵拉性损伤，甚则撕裂，而致经络受阻，气血运行不畅引起本病。 　　网球肘的特点是，一般起病缓 ...

　　生活中，人们常遇到踝扭伤（俗称“崴脚”）的情况，多因失足扭挫导致踝部肿痛、活动受限。中医认为这种情况多属于踝部筋伤，治疗也多以手法正骨理筋为主。因此，应着重从以下几个方面处理。 　　一是要分清伤势轻重。如果扭伤之后局部剧痛，不能站立或挪步，局部肿胀压痛明显，有可能伤及骨骼，应到医院摄片诊治。 　　二是早期应及时处理。在受伤之后需及早进行冷敷，起到止血、消肿、镇痛的作用，并将伤肢严格制 ...

具体方法  取鲜芋头1份、面粉1份、生姜汁1／3份，蜂蜜少许。先将生姜捣碎取汁，芋头去皮捣碎成糊状，再将面粉、芋头糊、姜汁、蜂蜜混合搅匀，调成糊状。将配好的糊剂摊在无菌纱布上，厚度大约2毫米即可，外敷于关节处，再用绷带包扎固定，上下端要扎紧，以防药糊外溢。每天换药1次，以保持药物湿润为度。适用于急性风湿性关节炎恢复期，局部肿痛，功能障碍者。在治疗中应卧床休息，使药液在局部充分发挥作用，且 ...

风湿性关节炎、肩周炎、老寒腿等关节部位的疾病，是每年冬季困扰老人的问题，此类疾患采用冬病夏治法效果良好。 盐敷 在伏天内，于中午(此时阳气最盛)取粗盐200克，在锅中炒热，装入布袋中封口，温度不烫时，敷于患病关节处，每次20分钟，隔3日1次。需要注意，用热盐敷时，要小心被烫，可以在患处先铺1～2层毛巾后再敷。 泡脚 选用透骨草20克，伸筋草、海桐皮各10克，加水20 ...

龚某，男，35岁， 2012年10月21日初诊。 患者自述肩胛、腰背、颈项酸胀疼痛，以腰背为主，夜间为甚。半年前体检时查出强直性脊柱炎，望其形体偏胖，平素纳差，大便每日1～2行、先干后溏，四肢凉，小便调，舌暗，苔白厚，脉沉细。 处以：鹿角胶15克、炒白芥子6克、干姜3克、金毛狗脊10克、炒杜仲20克、补骨脂20克、威灵仙15克、白芍20克、延胡索15克、薏苡仁30克、鸡血藤30克、肉桂3克、 ...

髌骨前滑膜炎、滑囊炎(鹤膝风)，主要表现为膝关节肿胀疼痛，屈伸不利，稍活动后疼痛减轻，如果活动过多可使疼痛加重，内有积液。大多患者疼痛与天气变化无关，少数患者当天气变化时疼痛加重。在关节附近可触及一包块，有触痛，浮髌试验阳性。2005年至今笔者采用中药外敷治疗滑囊炎76例，获得了满意的效果。 治疗方法：首乌粉、川牛膝、蜂蜜各100克，血竭40克，共捣为软硬适中的膏备用。外敷患处，每隔1天换药1次 ...

大蓟粉与淀粉按1：1的比例拌匀，加温水调为糊状，摊在纱布上，四周向内折叠，置于患处，每日1—2次。伤后立即指导患者进行冷敷并抬高患肢，24小时以后开始应用本方，同时注意患肢的抬高与制动，一般3—5天疼痛及肿胀即可消失。 点评：大蓟有凉血、止血、解毒、散瘀、消肿之功效；性味甘、苦而凉，能清热解毒，活血消痈，消肿散结。大蓟因含黄酮，故可活血散瘀、消肿，黄酮类可增强毛细血管致密度，减少毛细血管渗出，促 ...

我曾患肩周炎多年，吃药打针名堂搞尽，始终不断根，且越来越严重：肩不能转，手不能抬，睡觉不能翻身，穿衣要人帮忙。 医生说：“肩周炎主要是肩部软组织粘连，功能受阻所致，单靠吃药打针是不够的，更要靠运动锻炼才能康复。”于是，我每天早晚甩手、抖肩，坚持一段时间后，果然有效，更坚定了运动锻炼的信心。我还摸索、总结出了一套活血化淤、解除肩关节软组织粘连的动作，并逐步归纳成八节操，坚持早晚锻炼。不到半年，我的 ...

随着冬季的到来，中老年入骨关节病开始频发。近日，健身教育专家赵之心教授在接受采访时，针对冬季身体各个部位骨关节疾病，为本报中老年读者量身制订了不同的运动健身方案。 一、肩部关节保健操     1．两臂环绕操     [动作要点]     ①身体挺直站立，将头、颈、背、腰、臀、腿部拉直。两腿直立，两脚尖朝前 ...

很多老年人都会或多或少有脊柱 上的疾患，或是颈椎、或是肩膀、或是腰 椎。长期不正确的姿势令脊椎四周的肌 肉过度劳损，导致脊椎疾患的发生。护 脊运动主要针对脊椎受损以及放松脊 椎四周的肌肉群。利用自身反应力，调 节个别肌肉，令脊椎四周肌肉回复平衡 状态。主要治疗落枕、颈腰椎增生、轻度 椎间盘滑脱等症。 动作一：摆头望后。 1．站立，肩膀与双脚同宽，放松颈 部。眼睛分别先向四个方向望去，上 ...

经验方：生栀子6个，中华跌打丸 2个，鸡蛋1枚取蛋清。 用法：上药共捣烂调成膏状，抬高并制动患肢， 外敷患处， 塑料薄膜覆盖， 包扎固定。外翻型损伤内翻位固定， 内翻型损伤外翻位固定，12小时换药1次。 疗效：本方治急性踝关节扭伤患者32例，治愈21例，显效8例，有效 3例。 ...

方一：龟版、鸡蛋壳各100克，洗净沥干后研为细粉，用白糖50克和匀，每日服两次，每次服5克。此方适用于骨质疏松症和骨折中后期患者。 方二：猪脊髓100克，党参、菟丝子、熟地各5克，盐适量，隔水炖4小时。此方适用于骨质疏松症患者秋冬令调摄。 方三：核桃仁100克，沸水浸泡后撕去表皮，沥干。黑芝麻50克，白糖 30克，同捣烂和匀，每日2次，每次服15克。此方适用于骨质疏松症腰痛酸软者。 郝 ...