急性腰肌扭伤一般表现为疼痛，活动受限，咳嗽时疼痛加重。按诊可见腰部僵硬，活动受限，腰部肌肉压痛。土鳖虫最早记载于《神农本草经》，其性寒、味咸，有小毒，能人心、肝、脾三经，具有逐瘀、破积、通络、理伤以及接骨续筋、消肿止痛、下乳通经等功效，是伤科理血要药。酒，具有通脉络、祛风寒、消冷积、行药势之功效。用土鳖虫泡酒治疗急性腰肌扭伤而无骨折者，效果较好，方法如下。 方法：取土鳖虫7个，白酒 30毫升 ...

陈某，男，67岁。1991年7月3日来诊。   自述：近20年以来，肩背腰腿等处时常疼痛，凡遇天变化或劳累过度便痛，严重时不能劳作，经过针灸按摩、吃药打针治疗亦可减轻，勉强劳作及逢下连阴雨又痛。   “钱花了不少，可是疼痛随年龄增长而频作，家庭负担义重，多的钱我也花不起，先生能否给说个单方，只要治的可以于活就行。”   此人吾较熟，家庭经济负担 ...

临床以民间中草药羊蹄藤为 主，治疗急慢性腰腿痛数例，均获显 著效果，现介绍如下。 一、治疗方法 取羊蹄藤、鸡血藤各30克，水 煎分3次服，每日1剂。 二、体会 急慢性腰腿痛之病因复杂，当 属五脏痹之肾痹。其主要症状为骨 萎弱不能行走，甚或腰背弯曲，不能 伸直，或关节肿胀，强直不能屈伸。 羊蹄藤又名过江龙，以根茎入药，其 功能活血祛风，主治风湿性关节炎、 腰腿痛，配以鸡血藤舒 ...

尽管我足一名外科医生，但是慢性腰痛却折磨了我多年。结合亲身经历和门诊经验，我为自己制订了综合的治疗方案，最终找到了战胜它的方法。 1．日常生活中加强对腰部的保护。养成下蹲干活而不是弯腰干活的习惯，长时间站立时保持两腿分得很开，尽量将一条腿放在跟前的小凳子等物体上以使髋部微屈，这样可以减轻腰部受到的压力。另外，利用康复设备，每周三次连续六周练习腰部稳定肌。 2．坚持进行巩固性的练习。仰卧 ...

　　在日常生活中，腰部过于疲劳时，如果再以不正确的姿势搬运重物，容易“闪”到腰，造成损伤，通常伴有剧烈的疼痛，这时候再去刺激腰部穴位可能会痛上加痛，对此，中医专家推荐试一试中医“以远治近”点穴疗法，按揉小腿后面正中的承山穴，从而缓解腰部的疼痛。   　　方法一 采取双手抱膝的姿势，左右手的拇指重叠置于承山穴之上，来做指压。如果有力量不足的感觉时，可立起手指来做按压。时间大约为5分 ...

采用中药酒外搽治疗慢性腰肌劳损，取得了满意效果。现介绍如下。 药物组成：制半夏、阿胶、牛膝、木香、制南星、当归、菟丝子、红花、续断、羌活、独活、木瓜各10克，杜仲12克，加1000毫升米双酒(56度)，密封浸泡10天，每3天振摇1次，3天后倒出提取液，沉淀过滤得上清液即可。患者取俯卧位，裸露腰部，取出制备好的药酒，每次10毫升，外擦痛处，日擦3次。     ...

　　杜某，男，47岁，2009年2月6日初诊。 　　患者1年前闪腰，CT等检查未见异常，用七厘散、云南白药等治疗，腰痛止。2月前跌倒致腰痛发作，续按上方治疗不愈。腰部CT、B超、尿常规等未见明显异常。 　　诊见：腰痛，稍动加重，揉搓后缓解，神疲乏力，食少，舌苔淡白，脉细涩无力。 　　中医诊断：腰痛（肾虚夹瘀）。 　　处方：炒山楂20克，当归20克，白芍30克，山茱萸10克，乌药1 ...

空拳捶臀缓解腰痛 空拳轻捶臀部可促进局部组织新陈代谢、加速血液循环、促进致痛物质的排泄和吸收。 具体方法是：站立，弯腰45度，头微抬，眼向前看，全身放松，双手握空拳，从后面轻捶两侧臀部。刚开始时会感觉有点累，待慢慢适应，感觉没有不适后，即可加大力度，每日早晚各做1 次，每次200下(约20分钟)，坚持两个月，即可见效。 需要注意的是，用空拳轻捶臀部时，手法要轻柔、均匀、和缓，力量 ...

　　腰痛是临床常见的一种自觉症状，又称“腰脊痛”，可表现为一侧或两侧腰部疼痛，现代医学认为腰痛是由多种疾病引起的，诸如腰部肌肉、韧带和关节发生损伤或病变，任何原因导致的姿势失衡和某些内脏疾病都可引起腰痛。除外内脏疾病，临床上以腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎退行性病变、类风湿性脊柱炎等疾病为多见。该病的发生与劳损有一定的关系，又有多次发作史，临床习惯性地将此归纳为慢性腰痛。 　　中 ...

能治腰痛的哑铃操 由于受力最多，用力模式最复 杂，活动范围大等原因，人的腰部极 易受到损伤。几乎每个人在其一生 中，腰部都或多或少地出现过问题。 要维持、提高腰部的健康，需进行合 理而有效的锻炼，下面就介绍两节 用哑铃锻炼腰部、缓解腰痛的动作。 1．准备一个垫子以防膝盖磨伤。 双膝跪在垫子上，略微分开，膝盖以 上部位向上挑直，挺胸收腹。双手持 哑铃，垂在体侧。 2．首先屈肘把手举 ...

　　李某，女，60岁，2010年6月28日初诊，腰痛10余年，经用各种中西药治疗无效。刻诊：腰痛，沿右臀放射向右腿至足，受风及阴雨天加重，伴麻木，困乏无力，尤其上楼、走路时麻木疼痛明显。X线检查示L4-5椎间盘膨出，L1-5均有不同程度的骨质增生。诊为腰痛（寒湿阻络），治宜温阳健脾，散寒祛湿，活血通络止痛，方用苓桂术甘汤加味，处方（中药配方颗粒所列剂量相当于饮片剂量）：茯苓20克，白术40克，桂枝 ...

对于长期居住在城市的老人们来说，由于行动不便或者起居不慎，扭腰闪腰是常有的事，如果能适时掌握一些治疗腰部扭伤的小偏方，是很有必要的。 偏方一：樟脑泡酒涂抹。首先备白酒60毫升，樟脑9克，姜汁少许，樟脑倒入酒内溶解后，滴入姜汁，摇匀，外涂患处，一日3次。 大家都知道，白酒可平缓地促进血液循环，活血化瘀，起到健胃和止痛、利小便及驱虫的作用，用酒外涂也有杀菌消毒的功效。樟脑能麻痹局部神经系统 ...

俗话说：老人易闪腰，小孩易发烧。在日常生活中，确实是这样。老筋老腿的，稍有不慎便扭伤了腰。其主要表现为损伤部位疼痛，活动受限。遇此情况，不妨用黄酒冲服桔梗粉来治疗。 将桔梗30克，焙干研为细末，分为2份，每次服1份，用黄酒冲服，每日1次，重症每日服2次。服药后应卧床休息，使局部微出汗。阴虚久嗽、气逆及咳血者忌服此方。 ...

很多老年人走路时间—长，就会感到腰酸背痛。最近，—种被称为“螃蟹步”的养生方式，在日本流行起来。所谓的“螃蟹步”，就是像螃蟹那样横着走。 人体大腿的内侧有—处肌肉群，如出现衰退，就会引起腿部各种问题。加之很多老年人走路姿势不正确，膝盖向外，腿分得很开，久而久之，就会引发由于腿部关节受力不均而导致的各种疼痛。 正常的走姿很难锻炼到这个肌肉群。相比之下，模仿螃蟹横着身子走，则可以使这—肌肉群不断拉 ...

处方：杜仲20克，续断15克，牛膝15克，桑寄生15克，独活10克，桃仁10克，红花6克，乌药15克，当归20克，苏木15克，姜黄10克，川芎10克，熟地15克，鸡血藤30克，甘草6克。 服法：每日1剂，水煎服，分3次温服，连服20剂为1疗程，煎取第3次药汁浸泡纱布或毛巾后热敷腰部，每日早晚2次。 ...