人的手上有很多重要穴位，如劳宫、大鱼际、少府、神门、合谷等穴位，不同穴位对应着身体的不同器官。经常按摩双手，不但能调节脏腑功能，还可起到美容的作用。 劳宫穴在掌心横纹中、屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的作用。大鱼际穴在手掌面第一掌骨中点、拇指下隆起处，按摩它有泻热宣肺、散淤润肤的作用。少府穴在屈指握拳时、尾指指尖所点处，按摩它有清心泻火、活血润肤的作用。神门穴位于手腕和 ...

坚持面肌运动。其实，上述梳头和搓面也是面肌运动的一种方式，只不过它是被动式的。下面再介绍几种除皱健肤的面肌运动。 　　①经常咀嚼口香糖； 　　②饭后咬紧牙齿作咀嚼状，同时边咬牙边鼓漱唾液，待到唾液满口时，分3次慢慢咽下，最好以意念使之流人丹田(脐下2寸左右，亦说3寸)。鼓漱下咽的唾液，不仅有助于消化，也是美容和长寿的一种“神来之津”。 　　③不眨眼着意提升绷紧下眼袋16到21秒，然后稍用力眨 ...

瘦腰食疗方：海白菜50克、蘑菇50克、清水适量。海白菜洗净、切段，蘑菇洗净、撕小块；海白菜入锅加清水煮沸后3-5分钟加蘑菇；待食物熟透关火即可。饮汤吃菜，代替午餐或晚餐，每周3次。 腰部减脂操： 1．仰面躺在床上，双臂放在身体两侧，手心向上，双腿弯曲，双脚脚掌与床面全部接触；头部尽量向上，使上身离开床面15～ 25厘米。用右手尽量去够右脚，保持 5～6秒钟，然后还原，换左手重复。左右交换各做1 ...

岁月是人类最大的天敌，对衰老的恐慌与年龄无关。当40岁的女人为岁月流逝黯然神伤时，30岁的女人更为突如其来的皱纹而惊慌。为什么很多人总是那样容光焕发，52岁的女人依然风姿绰约，40岁的女人越来越风情万种，54的男人可以永远说自己只有28，48岁的男人依然是少男少女们的梦中情人...是什么魔法让他们抵抗住衰老的控制，有什么办法也让我像他们一样容颜不衰，青春常驻？ 宣通肺气，祛痘养颜：肺主皮毛。肺的 ...

美颜良方：滋补到骨头 中医认为，失眠多由思虑太过、损伤心脾所致。治疗方法多为镇静安神，补气养心，以稳定黑素紧张素。这里推荐中医的养生养神手法：如果你难于入睡，请采取半侧卧姿势，双手放在肚脐下，舌舔上腭，全身放松。想争取更短的睡眠时间和最佳的睡眠效果，那你最好把睡眠安排在22时30分至次日2时30 分。因为这段时间激素水平和体温下降，各种生理功能处于低潮，非常容易安眠。 美颜良方：美“喂”双乳 如 ...

臀部下垂的最重要诱因，从很大程度上来说还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，著摄取了过多的动物性脂肪，这些脂肪就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。鱼肉可以紧致肌肤，可以常吃以提臀。 另外，《本草纲目·果部》还推荐了一款食物——橄榄，《本草纲目》上说它生 ...

脾属土，甜味益脾，但是多食甜又伤肾，便会令人气闷、骨骼酸酸、毛发脱落。因为脾属土 、肾属水，土克水之故。同样，酸味益肝，食酸易生津，津液内溢而强肝，肝盛後影响到脾，脾受损後皮肤便起褶皱，唇皮翻举，更严重的会导致脊骨弯曲，排尿困难。因为肝属木、肾属水、脾属土，木克土之故。 　　美丽食：红豆、甘草、薏仁、大枣有补脾益气的功效。 　　美颜方：将500克红豆洗净用高压锅压15分钟，待熟烂后开盖放入蜂蜜 ...

每天早晨睡醒之后，仰躺于床上，手脚尽量伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。然后右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左右各，10次。 瘦腰腹食方：赤小豆30克，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。 仰卧，弯曲肘部手置于头后方，两手腕尽量弯曲伸展做20次。膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩、臀部收紧，慢慢地回到原来位 ...

中医学认为,阴虚胃热型肥胖主要是由于摄入过多的甜品、面食、肥腻以及辛辣等食品而引起。多表现为平常狼吞虎咽,但仍觉腹中空虚,肥胖不堪,怕热多汗,动则喊累;双颧潮红,手足心热,或午后低热,舌红少苔或苔黄,脉细数。治疗原则:滋阴清热,和胃祛湿。 防风通圣散出自《宣明论》,具有攻下、解表、清热、健脾与和胃的功效,对阴虚内热、胃热湿阻型肥胖有良效。此外,还可酌情选取用消浊化脂丸、三香补虚汤、化湿和胃散、健 ...

玫瑰茄的花萼肉质多汁，可食用，用它可生产果酱、果子汁、软糖、蜜饯、酒等，并可提取天然食用色素。玫瑰茄的花萼还可药用，味酸、性寒，具有清热解暑、利尿降压、养颜消斑、解毒、解酒等功效。现代研究表明，玫瑰茄含有类黄酮素、原儿茶酸、花青素、异黄酮素以及丰富的氨基酸、维生素、糖类、有机酸、无机盐等化学成分，能调节胆固醇和甘油三酯，抑制低密度脂蛋白的氧化，抑制血小板的凝集，降低血栓的形成，减少动脉粥样硬化，可 ...

橄榄油有“液体黄金”的美誉，其营养丰富，有多种食疗功效。 降脂：橄榄油中单不饱和脂肪酸含量高达75％以上。单不饱和脂肪酸能降低血液中低密度脂蛋白(坏胆固醇)的浓度，同时在体内可以平衡高密度脂蛋白(好胆固醇)的浓度，保证人体对胆固醇的需求，并防止人体内胆固醇过量，非常适宜高脂血症以及心脑血管疾病的患者食用。 鸡蛋清+橄榄油 鸡蛋清打散加入半个柠檬量的汁液，少量盐，加入橄榄油，调匀，敷在脸上，每 ...

无论是节食、运动，还是吃药，减肥途径都是要做到消耗大于摄入，而且健康的减肥应是一个循序渐进的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。 治疗良策： ①减肥目标合理。确实需要减肥时，给自己制订一个虽然慢但副作用小且不易反弹的 ...

一边听音乐一边吃饭。最好不要边看电视边进食，但是可以一边听轻音乐，一边享用菜肴。轻柔缓慢的音乐，可以放慢进食的速度，在你还没来得及吃下很多食物之前，神经中枢就会告诉你已经饱了。 一边吃饭一边闻菜香。吃下第一口东西之后，“吃饱”的信息至少要10分钟才能传送到大脑中。如果一边进食，一边闻闻菜肴所散发的香味，这会加快“饱”的信息传送到大脑中，就会提早出现饱感。 进餐前休息5分钟。当身心高度紧张、压力 ...

生活中因饮食摄人量超过消耗量，使腹部皮下和腹腔内聚积了大量脂肪，致使腹部膨出或前垂，就好像肚子上扣了一口锅一样，既影响形象还给健康留下了隐患。采用仰卧位腹肌练习，可促进腹腔内的脂肪组织代谢消耗，增强肌群肌力，减少腹部的余脂。 1．仰卧在床上，两腿并拢，两手位于体侧。先两腿并举至与躯干成90度角，同时吸气；然后还原成仰卧，同时呼气，重复7—8次。 2．仰卧在床上，两腿并拢。进行仰卧起坐，5- ...

龙形功是模拟四脚蛇爬动时的缩身、回首动作而编成、练习时，通过身体的左右扭动，调动身体前后正中线上的任、督二脉功能，使气血经络畅通。另外，通过身体的扭动，可以使腹腔内的脏器得到轻柔的按摩，加强胃肠蠕动，从而达到轻身减肥的治疗目的。练习时，每次 2—3分钟即可，适应以后可以稍微延长练习的时间，但每次不要超过10分钟，关键在于循序渐进，持之以恒。具体的练习步骤如下。 准备 站立，两脚跟并拢，脚尖向外 ...