夏季即将到来，“减肥”又被很多女性朋友提上日程。这里将小儿、老人、妇女进行分类，提供依照各人群特点进行减肥的中医方剂如下： 　　小儿减肥方 　　组成：厚朴花、代代花、枳壳、炒苍术各30克，小茴香、大黄各150克，樟脑30克(后入)。 　　制法：先将前6味煎煮，提取物烘干研细成粉，再加入樟脑共研极细粉，装入薄布内，制成6×6厘米的药蕊，外用彩缎或丝做成肚兜。用时将药蕊对准肚脐，贴紧勿使滑脱 ...

中医中药秘方网： 我是一位打工妹，每天的工作都离不开电脑，由于久坐少动，再加上喜欢夜里吃零食，弄得年纪轻轻就有了大肚腩。前不久，我在小姐妹阿芳的建议下躺在床上做起腹部按摩来。嘿，还真有意思，一个多月的腹部按摩后，不仅大肚腩明显地回缩，连原先的视物模糊也明显地好转了。我疑惑不解：按摩腹部怎么会使眼睛看东西也明显地清晰了呢? 安徽合肥 周云霞 周小姐： 腹部是人体的重要部位，其内有周、肠、肝、 ...

　　常跷二郎腿的人腿一定不瘦，主要的原因是长时间将右腿放在左腿上面，右侧的股关节就会突出，腿自然也就粗了。下面为大家介绍几个简单的动作，可以有效地防止腿变粗。  　　1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。 　　2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。 　　3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉 ...

天气渐热，减肥正当其时。市场上，减肥产品五花八门，许多产品都有副作用，特别是一些所谓的减肥胶囊、纤维素食品。很多减肥者正是认识到这点，所以中医的针灸减肥就倍受爱美人士的推崇，尤其是中医穴位埋线减肥方法更是被誉为真正的绿色健康减肥。 陕西省中医医院皮肤科田庆副主任医师告诉记者，中医认为，肥胖症多为本虚标实，本虚主要是气虚为主，病位在胃；标实为以痰浊为主“肥人多痰湿”的恶性循环，可兼气滞、血瘀。 ...

　　早餐 　　1.牛奶1份，花卷1个。  　　2.包子1个，豆浆1份。  　　3.鸡蛋1个，面包1个（不含糖或少含糖）。 　　午餐 　　1.牛肉炒豆腐干、炒小白菜、米饭。 　　注：牛肉50克，豆腐干75克（相当于1块半豆腐干），小白菜150克，大米80克。  　　2.瘦肉炒白菜、米饭。  　　注：瘦肉50克，白菜150克，大米80克。&nbs ...

　　瑜伽通过体位、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。还可通过瑜伽的呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统。另外，瑜伽提倡一种健康的生活态度，让你自然地去掉日常生活的不良习惯，通过不停的超越自我，让你充满自信。最后，瑜伽对减肥、失眠、焦虑和关节炎等症状有非常好的疗效。您可以在追求美丽的同时，更获得一份健康。   　　◆风吹树式 　　站立，双腿并拢，吸气，双手高举过 ...

水肿、便秘、小腹突出、减肥总是瘦不下来……这些都是体内毒素惹的祸。 如果毒素含量不高，一般都会被身体自动排出体外。但若人体原有的排毒功能受到破坏，导致毒素持续残留在体内，会干扰身体的平衡状态，使其转变成容易生病的“酸性体质”，并引发健康问题。 下面教你3个排毒减肥捷径，利用周末两天给身体“大扫除”，排出毒素，健康瘦下来。 10分钟淋巴按摩消除水肿 淋巴是人体的免疫系统。主要功能在于排除细胞 ...

　　常用的能够消脂的中药材有：山楂、黄精、薏米、决明子、杜仲等……必须说明，不是所有的消脂美食都是可以拿来就用的，这也就是为什么有的人服用减肥茶效果很好，有的人就一点也达不到其效果，中医说的“因人而异”就是这个道理。 　　推荐几款养生瘦身粥： 　　百合山药粥：百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。 　　柏仁安神粥：柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米 ...

在有效、安全、经济、便利等四个原则下，专家对于丰胸的建议是： 1.补营养充足气血 健胸第一步就是要补充营养，多吃点胶质类食材，如猪手、鸡爪、牛肉等。 2.按摩加运动 有空多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。游泳、俯卧撑、仰卧起坐等都能很好的运动胸部。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。 3.冲拍冷水 利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳房形状更漂 ...

春天来了，不少爱美女性为了穿上俏丽的服装，开始节食减肥。 减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士范志红提醒要“慢慢减肥”，不推荐一个月瘦10公斤的方法， 改变菜谱 高饱腹慢消化减肥法，是健康减肥的基本理念，以营养供应充足、不饥饿、可持续为特点。食材可丰富多样，但必须是高营养素密度、低血糖反应、高饱腹感的天然食物。 比如把主食 ...

　　现代女性常为肥胖而烦恼，减肥对于她们来说，是个永恒的话题。很多人减肥无效后发出呐喊：“减肥太辛苦了！到底有没有方法能够满足食欲又能瘦呢？” 　　广西钦天杨公文化联盟的易学专家陈语轩认为，根据《黄帝内经》里所提到的各脏腑气血运行时间的不同，可以找出一个能够让人大吃大喝而不会胖的时辰，即辰时。 　　辰时就是早上7时~9时，《黄帝内经》里认为，这段时间是脾工作的时间。中医认为，脾胃为“仓廪之官” ...

肥胖早在(黄帝内经》中即有记载，并已观察到肥胖的危害。如《素问·通评虚实论》中指出：“凡消瘅，仆击，偏枯，痿厥”，“气满发逆，甘肥贵人则高梁之疾也。”唐代《干金要方》载有“肉实坐安席，不能动作，喘气”等症状。金元时期李东垣《脾胃论》进一步对肥胖病的病机作了分析：“脾胃俱旺，则能食而肥，脾胃俱虚，则不能食而瘦，或少食而肥，虽肥而四肢不举，盖脾实而邪气盛也。以上论述，为中医认识和治疗本病奠定了理论基础 ...

上班一族不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班后的社交活动，又可以整天充满活力。 1分钟瑜伽 双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气。 5分钟健步走  先热身两分钟，然后轮流做3分钟快速健步走。接下来，做5分钟的腹部和背部运动，伏地挺身、伸展运动缓和体力。 2分钟跳绳 两分钟快速跳绳，保持高心 ...

女性经常按摩腹部可以保持腹部活力。做法很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分钟，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。 还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，用力向外呼气，尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。 ...

　　三月，是女人保养身体的月份，在这个月，既要保养好身体，又要开始美腿瘦身，为即将到来的夏季风姿做铺垫。这里有几道简易美食，要给在意自己身材的MM们喔。 　　归蒸鲤鱼  补气利水 　　材料： 鲤鱼1条、当归2钱、川芎1钱、枸杞3钱、黄耆3钱、盐、酒、姜丝、葱丝少许。   　　做法：  　　1、当归、川芎、黄耆和枸杞子用水、酒两碗煮 ...