一年一度的高考即将来临，在巨大的高考压力面前，考生很容易出现考前综合征，主要表现为烦躁、压抑、愁苦，不能集中精神看书、坐立不安、失眠或梦中惊醒，甚至茶饭不思等。 考前综合征是一种复杂的心理，产生的根本原因是对考上大学的热烈期盼，形成于担心考不好而产生的不安、恐惧、烦恼和焦虑等不良内心活动。短时期的这些不良情绪，对身心、生活、工作无甚妨碍；长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病， ...

   归脾丸与天王补心丹均有补血养心安神的功效，都可用于心悸、健忘、失眠等症，两个药都含有人参、茯苓、当归、酸枣仁、远志。     不同的是，归脾丸还含有大枣、黄芪、白术、生姜、甘草，增强了健脾益气功效，适合于心脾两虚、气血不足所引起的心悸失眠，症见食少体倦、面色萎黄、舌淡、苔薄白、脉细缓，以及由脾不统血所致便血、崩漏、月经 ...

不少人由于疲劳、熬夜、心情不佳等，不仅得不到高质量的睡眠，对肝脏也会造成影响。 此时可将乌骨鸡肉500克、小麦90克、红枣12个、百合60克、桂圆肉15克做成小麦红枣乌骨鸡汤。 常吃不仅能清心安神，还有助于养肝，特别适宜春季服用。 心神不宁吃莲子糕 历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子有补肾、健脾、养心、安神、抗衰老功效。 ...

　　主料：明湖白莲藕4节 　　配料：糯米500克、红糖200克 　　调料：桂花酱、蜂蜜、白糖 　　【制作】糯米洗净，浸泡2小时，藕洗净，一端切开，灌入米，边灌边拍，填满。用一藕片错开眼位，用竹牙签订牢，锅内放一平盘，将藕放上，加水盖过藕，大火烧开，小火焖煮2小时至熟透，捞出晾凉。熟藕削去表面粘皮，切薄片摆盘中。锅放清水适量，烧开后放入白糖、蜂蜜、桂花酱烧开，勾淀粉芡汁，稍冷浇在藕片上。 　 ...

　　将佛手和菊花一起煮茶，能舒展体内肝气，同时还能清除肝内的郁热，肝火较旺且胸满胀闷的人，可经常服用。 　　人难免都会情绪波，生气发火。中医认为，“肝在志为怒”，发怒与肝密切相关。爱发脾气之人是其肝火过旺引起的。火性炎上，正如水是往低处流一样，火是往上跑的，它会沿着肝经直达头面，大怒会使气上冲，火推气势，气助火威，所以，在发怒时，许多人会感觉到一股血气往上涌，这也是为什么许多人在怒气冲天时会出现 ...

如果你在生活中有难以控制的急躁易怒的情绪，晚上经常做噩梦，很紧张害怕，可以判断自己是肝火旺盛，不太严重的情况下，可用莲子心泡茶喝。 提示：无症状时及体质虚寒者不建议饮用。怕冷、大便稀等体质虚寒的人最好不要喝。 ...

夏季天气炎热或过食辛辣后，血热火盛导致心烦急躁、咽喉疼痛、牙龈出血、小便黄赤、舌红少津，此时可以自制一杯药茶来凉血除烦。 方法是：取生地黄15克，麦冬10克，金银花6克，生甘草3克。上药共人大水杯，沸水冲泡后，去渣滤汁饮用。每天1剂，代茶频频饮用。 马 强 ...

气象观测资料表明，我国大部分地区从“小寒”到 “大寒”这个时段的气温是全年最低的。很多中老年朋友在此期间很容易受寒邪而出现心慌、失眠、健忘等症状。小寒节气食用远志枣仁粥，可补益肝肾、养血安神、益寿延年。 取远志15克、炒酸枣仁10克、粳米75克。将粳米放入沙锅中，加适量清水，大火煮沸，然后放入远志、枣仁，小火煮至米烂粥稠即成。每晚当作夜宵食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的 ...

　　琥珀６０克，五味子１００克，炙黄芪１２０克，红参９０克，合欢皮９０克，红高粱３５００克，酒曲适量。 　　诸药水煎弃渣，取药汁。红高粱去杂洗净，水浸６小时，沥干，蒸熟候冷，置容器中，加入药汁、酒曲搅匀密封，置保温处令发酵，２～５天后闻有酒香即可服用。每天三次，每次３０～５０毫升，温服。 　　琥珀可安五脏、定魂魄、镇惊安神，为君药，辅以合欢皮安神、解郁、入脾补阴、入心暖气而令五脏安和，神气舒畅 ...

专家指出，合理食疗胜过保健品，建议把能食用的中药和具有药性的食物结合起来，或选择某些药食兼优的食物，加水烹调成有一定色香味的汤膳，既对大脑有针对性地营养补充，又有药性防止记忆力减退，减少考生失眠，提高大脑的工作能力。 　　莲栗排骨汤 　　用料：莲子50克，栗子150克，排骨600克，陈皮1块，盐、味精各适量。 　　做法：莲子用水浸透，洗净备用；陈皮用水浸透，洗净备用；栗子去皮备用；砂锅烧滚水 ...

重镇安神法是通过重镇潜降以平潜亢阳，镇纳心神，使神藏心安的一种治法。本法适用于心阳偏亢，心不藏神的心神不安诸证。小心惊恐痉厥，治宜镇惊安神，方用抱龙丸或朱砂安神丸；惊痫宜用镇惊丸；暴受惊恐的夜啼，可用朱砂安神丸以镇心安神、泻火养阴；心胆虚祛的心悸、不寐、多梦，治宜镇惊定志，养心安神，方用安神定志丸加琥珀、磁石、朱砂；若兼有肝血不足虚烦不寐者，可配合酸枣红汤；阴血不足，肝阳偏亢的少寐、惊悸、眩晕、宜 ...

红枣是老人安神佳品?这是因为红枣中含有—种叫黄酮—双—葡萄糖甙A的特殊物质．有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质c糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故幻：枣具有安神、镇静之功。 对于躁郁症、哭泣不安、心神不宁者，用炙甘草12 克，小麦18克，红枣9枚，加水适量，小火煎煮，取煎液二次，混匀。早晚温服。可起到养血安神，舒肝解郁的功效。 (肖源) ...

更年期女性容易出现心慌、烦躁等症状。科研人员发现，经常食用葛根能减轻更年期症状。这是因为葛根中含有较多的葛根异黄酮，其化学结构为双酚，与人体分泌的雌激素在结构上十分相似。 葛根异黄酮对雌激素水平还具有双向调节作用：当体内缺乏雌激素时，葛根异黄酮可起到补充雌激素的作用；当体内雌激素水平过高时，葛根异黄酮又会阻止雌激素的分泌，使雌激素水平保持平衡。因此常食用葛根不仅能改善心慌、烦躁、腰围变粗、皮肤变 ...

进入更年期的妇女一般表现为急躁易怒或抑郁寡欢．其实．在家种盆月季花就可缓解这种更年期症状。 中医认为，更年期的情绪异常是由于肝失疏泄、气血失调所致。月季花气味清香，香味经鼻窍进入身体内，可起到疏泄肝气、调畅全身气血的作用，常与月季花相伴，有助于改善更年期的异常情绪。 另外，月季的花朵味甘淡、微苦，性平，泡水饮用同样具有疏肝解郁、调畅气血的良好功效。可在花开前一两天采摘欲开放的花朵(不可过早)， ...

到了夏季，一些中老年人容易出现心烦口渴、心焦气躁症状，中医认为这是心火上炎的表现，用冷水冲手心可清火除心烦。夏季应心、属火，中老年人体温调节能力减退，感受暑热会出现火热扰心的“上火”症状。 手心的劳宫穴(握拳屈指的中指尖处)是手厥阴心包经的穴位，针灸医师常用针刺此穴来治疗心经的热症，如心烦气躁、口疮、心痛、中暑等。冷水冲手心可使劳宫穴受到冷刺激，从而产生清烦热、降心火作用。症状较重者也可手握冰块 ...